肠易激,有话好好说

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肠易激综合征不是大病，但是发作起来令人抓狂。

年轻女子的情绪很容易激动――这一点几乎是大家公认的事实，但如果连你的肠胃同样都容易激动，该怎么办呢？

很多人可能连听说都没有听说过“肠易激综合征”，就已经身陷其中了。她们年轻，她们每天努力工作，她们为了事业和感情焦虑……不知不觉中，她们的身体出现了变化，求诊于各大医院却疗效甚微，日渐憔悴……

宗华，28岁，平面设计师

我是一个新晋的“肠易激综合征”受害者，在确切地知道这个怪怪的新名词之前，这种病症就已经开始折磨我了：肚子坠胀，吃了东西就想放屁，在大庭广众之下，每次都觉得自己特别丢人；上厕所吧，今天是急得要命，一坐下就拉；明天就是坐了半天，就拉出来那么一点点。现在，我每天脑子想得最多的事竟然就是上厕所，在“肠易激综合征”出现前，我从来没想过自己的人生会变得如此不优雅。

最近这段时间，我已经郁闷得连门都不想出了。以前我的小肚子很平，每天都穿贴身的T恤配低腰裤，现在完了，就算穿得再宽松些，也能隐隐约约地看到一个鼓鼓的小肚子抵在那里……就因为这个，我郁闷到想要去看心理医生的地步。

当然，我的这些感受对于一些受“肠易激综合征”折磨更久的人来说也许根本就不算什么：很多人还在饱受腹痛的折磨；很多人在忍受一天数次腹泻的痛苦；另一部分的人在便秘中食不知味；还有很多人的肚子咕噜咕噜气体乱串……是的，IBS，就是肠易激综合征，它不是大病，但是它发作起来令人抓狂。

你离肠易激综合征多远？

下面这些描述，与你情况相符的越多，你患肠易激综合征的可能性就越大！

1、年龄在20～30岁；

2、女性；

3、排便习惯不固定，时而腹泻时而便秘。

4、大便多在早餐前后，甚至早上会被便意弄醒；

5、大便有排不净的感觉；

6、肚子疼，特别是左下腹，上过厕所后就不疼了；

7、腹胀气，用指头扣发出鼓音；

8、总是放屁，排气量比较多，肚子会经常咕噜咕噜乱叫；

9、工作、学业忙碌，或者一直被某些事情困扰（如减肥、恋爱等）；

10、性格比较完美主义，容易紧张，不善交流。

最后提醒一下，正常人在紧张时候也会有胃肠不适的感觉，但只有消化系统运作改变在3个月以上，并排除掉器质性病变，才可诊断为肠易激综合征。

什么是肠易激综合征？

肠易激综合征在我国发病率仅次于感冒，这种疾病最“青睐” 18～30岁的年轻女性，尤其是OL们。

肠易激综合征（IBS）属于胃肠功能紊乱，也就是一种胃肠道神经官能症。其特征是肠道功能的易激性，症状包括腹痛、腹胀、排便习惯异常等。IBS并不导致其他致命疾病，更不会影响寿命，但它的症状却会严重影响人们的生活，因此在世界范围内IBS正受到广泛重视。

症状很抓狂

便秘：较多见。排便困难，每周1～2次，甚至有十几天一次的。有时大便呈铅笔样细条状。

腹泻：每日1次或多次。有的只在早饭后暴发多次排便。腹泻不发生在夜间，因此不干扰睡眠。有时也可能出现腹泻与便秘交替的现象。

腹痛：最常见的症状，疼痛部位多见左下腹或右上腹部。绞痛、胀痛、刺痛皆可有之，在排气、排便后缓解。

其他表现：除了上腹部胀满、厌食、恶心等，还可能出现心悸、乏力、嗜睡、多汗、头痛、失眠等症状。

病因一言难尽

肠易激综合征的致病因素很多，有人认为精神因素是其中最主要的。

长期压抑，小心肠易激：医学专家表示，IBS患者中焦虑、抑郁等多种心理异常发病率明显高于普通人群，有资料显示，有38％的人在患上肠易激综合征，或症状突然恶化时，可找到精神受刺激或情绪波动等因素。工作量骤增、经济负担加重、失业、人际关系不顺等，均可能促发肠易激综合征。

敏感的肠道一触即发：研究人员发现，当有摄入生冷辛辣食物、饮酒、受凉、劳累、腹部手术等因素存在时，人们患上肠易激综合征的危险性就会升高，也有研究者认为肠易激综合征的发生与服用止痛剂关系密切。

一般认为，食物并非引发肠易激综合征的根本原因，但某些食物易产气或影响胃肠动力，可能会促发或加重部分患者的症状。

别抓狂，3分治7分养

肠易激综合征几乎像感冒一样普遍，人们对它的认识却很模糊，加之它不容易确诊，有的人去医院却没有检查出任何问题，而症状依然存在，难免给人造成一个印象：这是一种“疑难杂症”，无形中增加了许多心理负担。

得了肠易激综合征怎么办？首先不必害怕，只要找到了适合自己的方法，就可以有效控制症状。比如腹痛的症状可能是由很多因素引起的，如坏天气、情绪、辛辣食物、空调等，有的人一吃生蒜就会肚子疼，也有人吹空调就会肚子疼，而这些都是需要自己在调养过程中慢慢发现，找到最适合自己的调养方法。

一般治疗

多种药物已证实对IBS症状控制有重要作用，但还没有哪种单一药物能非常有效地治疗IBS。对于药物治疗，目前医学界较重视调节内脏感觉的药物和抗抑郁药，它们对IBS治疗均具有潜在的突破性。

心理治疗

大多数人认为，IBS与心理因素有很大的关系，因此要想减轻甚至摆脱症状，就必须保持心理健康乐观。

如果你患上肠易激综合征，首先要认识到它是一种慢性、经过反复发作的肠运动紊乱，要接受症状的复发只是病程的一部分。IBS虽不能根治却可以很好的得到控制，有条件时可看心理医生。在国外，精神心理疗法包括心理治疗、催眠疗法、认识行为治疗等，对肠道症状及精神症状均有一定疗效。

饮食治疗

饮食习惯对IBS的影响非常大。一般来说，有腹泻症状的患者应多吃易消化的低脂肪、高蛋白食物；有便秘症状的人应食用多纤维蔬菜、粗粮等。但每个人症状不同，受食物影响的情况也各有不同，需要自己找出规律。平时要除了要避免食用过冷、过热及刺激性食物外，还要用心总结出哪些食物会让自己的肠胃不耐受，并及时调整餐单。

中医治疗

IBS的症状有点像中医所说的“脾胃虚寒、正气不足、肝郁”，中医的治疗以温中健脾、化气行水为原则。健脾丸、附子理中丸、补中益气丸、逍遥丸、四苓汤等，分别可对应不同的IBS症状。