释放怒气time—out

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“狗狗公园”

我不赞成打骂孩子，当孩子行为不端时，我学会了一个西方父母常用的方式：在她的屋子里time-out（暂停）。甄小美两岁多的时候，她不听话哭闹时，我和她爸爸会让她去time-out 2分钟时间，希望她停止不端行为，冷静下来。

没想到很快，time-out成了又一个“战争导火索”。我们一说“甄小美，你现在需要time-out”，她反而哭闹得更厉害，大叫：“不要！不要！”让我着实头痛。

一年多前，我学习了“正面管教家长教育体系”，里面也提到了“time-out”。可这个time-out不同，它和孩子的不端行为完全无关，它不需要家长命令孩子暂停，而是孩子自主、积极地“暂停”。

我太喜欢这个新理念了，立刻，我取消了甄小美的“time-out”时间，引导她建立自己的“积极暂停角”。

首先我们找到了家里甄小美觉得最舒服的地方——沙发拐角。接下来，布置这个角落，让它具有特殊的意义。我拿了一张大白纸，让甄小美随便画。她用水彩、蜡笔、彩色铅笔画了各种她喜欢的图案、形状。她特别喜欢狗，我们打印出一些她喜欢的狗狗图片，她仔细地贴在大白纸上。然后，我们一起把这幅“大作”贴在沙发拐角的墙上。

最后，我启发甄小美给这个地方起个名字，她想了想说：“我爱狗，也爱公园，我要叫它puppy park（狗狗公园）！”我跟她击掌：“以后，当咱们生气的时候，先不着急吵架，妈妈也不会惩罚你了，你可以到‘狗狗公园’里先待一会儿，你在这里谁也不会打扰你，你会慢慢高兴起来。”甄小美听得眼睛放光。

过了两天，不是“电视时间”，甄小美非要看碟，自己把DVD机和电视打开。我说了两三次，请她关上电视，可她充耳不闻！我走过去，关了电视和DVD机。甄小美生气了，大喊、大叫、大哭，把手里的玩具狠狠地扔在地上。甄小美的行为让我更生气了，差点对她大吼，突然，我想起来一句话：“父母是最好的榜样，孩子的行为是父母行为的映射。”我意识到：现在我需要使用“狗狗公园”了。

我对甄小美说：“妈妈现在很生气，所以我要去‘狗狗公园’里待一会儿，我会在那里变得不生气，等一下我会跟你好好说话。”甄小美有些不知所措地看着我。

我坐在沙发拐角上，脸冲着墙上的画，深呼吸。让我没想到，甄小美那些幼小的、随意的涂涂画画，那些公主、芭比的贴纸，那些狗狗的图片，竟然真的令我慢慢平静下来了。与此同时，甄小美的哭泣声也慢慢变小了。

三五分钟后，我站起来，对甄小美说：“现在我感觉好多了，不那么生气了。我准备好了，咱们聊聊吧，好吗？”甄小美说：“好。”然后她坐在我的腿上，我们和好、交谈、沟通。

一场战争在即将爆发之前，在“狗狗公园”里熄灭了，为后面的沟通和解决铺平了道路。

后来，当甄小美生气、难过、烦躁时，我就温柔、理智地建议她：“我明白你现在很生气，你要不要去‘狗狗公园’待一会儿？那里会让你感觉好很多，等你觉得准备好了，咱们就聊聊。”

她自己坐在沙发上，看“狗狗公园”上的图片、贴纸、图画等，渐渐平静下来，然后过来说：“我觉得好多了，准备好了。”这时，我通常会把她放在腿上，先谢谢她愿意平静下来，并且肯和我沟通，然后我们会聊上好一阵。

“Aroza”的神奇力量

通过一次一次地使用这个方法，我越来越明白“积极暂停”和以前“time-out”之间的本质区别：以前的time-out是惩罚——你行为不端，我就剥夺你几分钟的人身自由，虽然不打骂，但这和“关禁闭”很类似，孩子处于被动，被惩罚后可能情绪更糟，从生气变成委屈、愤怒等。

而“积极暂停”，则是一个自我安慰之地，一个情绪安全岛，孩子出于主动，自主平抚负面情绪，然后从生气慢慢变成冷静、平和。

前者的情绪，对解决问题没有帮助；后者的情绪，冷静平和，才能以理智的、尊重孩子和自己的方式解决问题。

后来搬家，“狗狗公园”没有了，甄小美自发地又给自己找了个“积极暂停”的地方：她的公主帐篷，里面堆满了毛绒玩具。她给帐篷起名叫“Aroza”，说这个帐篷是“埃及人”。每次生气时不用我说，她就立刻钻进“Aroza”里面。我也利用这个时间让自己冷静。当甄小美离开“Aroza”时，她和我都心平气和。

Aroza使用近两年了，我没有问过甄小美在里面做什么。有天晚上睡前聊天，她忽然告诉我：“妈咪，你知道吗？如果不是你惹我生气，我就过来找你，你搂着我，亲我，我也不气了。我好爱你。如果是你惹我生气，我就去Aroza里面，躺在我的毛绒朋友上面，很软很舒服，还听长颈鹿唱歌，我就慢慢不生气了，我也还爱你。”

我紧紧地搂她、亲她：“我很明白，觉得好感动。咱们俩就是这样学会控制自己的怒气呀，我也好爱你。”