为心理暗示标上价

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前段时间上海的心灵超市成为了热点话题，商品是贴有各类标签的瓶瓶罐罐，如“无条件的爱”“传统觉醒”“每天多点儒家思想”“睡满8小时”“新活力”“暂停”等等。有许多人认为这简直就是一个无聊的玩笑，把空气包装起来卖钱，难道当消费者是傻子吗。心灵超市的始创者，设计者丹麦艺术家Mads Hagstrom先生，认为，心灵超市旨在通过一些主题概念，提示人们去关注和思考那些被疏忽的生活本真，贩卖的正是心理暗示。

现在几乎所有的商家都在贩卖心理暗示，我们在各式各样的广告中很容易看到这样的信息“这杯咖啡能够让你感受到巴黎的气息” “钻石代表恒久远” “巧克力让你感受恋爱的幸福”等等。我们在得到一件商品的同时，还得到了附加在它身上的心理暗示，相信自己在使用它以后会变得更加美丽、自信、快乐、幸福……现在心灵超市所做的是把原本的附加品，即心理暗示，单独包装然后卖给消费者。心灵超市向消费者提供了心理暗示服务，其商品向消费者发送信息，当消费者接受了这种信息后，即能做出相应的回应。

虽然瓶子中是空的，但心理暗示绝非空穴来风，例如，被误诊为癌症的病人受到病症暗示后，向预期的病症方向发展，消极的心理暗示影响了真实的健康状况，心理暗示作用之大可见一斑。同样，积极的心理暗示也能够让我们的生活变得更加美好。心理暗示可以通过观察冥想，提醒，也可以通过语言文字、肢体动作或环境影响而产生有益效果，起到提醒，镇静情绪和集中精力的作用。你不用去超市购买，也能够得到积极的心理暗示。

Step1　通过语言文字达到心理暗示的目的

对自己肯定，积极的描述有利于良好的情绪建立。可以在清晨起床和睡觉前，对自己说几句简短清晰鼓励的话，并以“我”开头，如：“我是幸福的，快乐的”“我能够实现自己的理想和愿望”“我是阳光的、帅气的”等，可以大声说出来、唱出来，也可以在心中默诵。句子不必太长，更不必刻意追求语言的唯美和词汇的华丽，越真实越常用的语言效果越好。有人喜欢将名言警句或者自己的感悟写出来，张贴在能够看到的地方，如办公桌，冰箱门，无意问的一瞥“机会留给有准备的人”“一份耕耘，一份收获”，即可增加内在的力量和毅力。

Step2　采取冥想的方法自我暗示

选择一个舒适的地方，放松身体，将自己想像成理想的心理图像，穿什么样得体的衣服，出入什么样的工作环境，从事何种职位，幸福家庭的蓝图，居住的环境等，图像越清晰直观，越有效。另一方面，在快速生活节奏的今天，不妨在内心深处勾画一幅大自然的美景，蓝天、白云、大海、森林、鲜花等等，将自己置身于景色之中，充分享受大自然的美好，让身心得以放松，即使简单的呼吸方法，也可以进行冥想，可以自我引导为：“我吸入的空气是粉红色的，它充满了自信和力量。我呼出的气体是浑浊的，将所有的压力，不快都排出体外。”

Step3　通过肢体动作进行积极暗示

照镜子时对自己笑一笑，微笑愈多人愈快乐；用力握紧拳头，表示充满力量，抬头挺胸暗示充满了自信，步行速度稍快暗示充满活力等等。积极的肢体语言，在他人心目中形成正面形象，反馈信息后，进步形成积极暗示，进行一种良性循环状态。

Step4　享受自然风光，感受积极心理

观看波涛汹涌的大海，心胸似乎也变得开阔；驻足在碧波荡漾的湖面，享受到宁静与美好；观察蜜蜂，体会到劳动的快乐；欣赏五彩斑斓的鲜花，感悟人生的奔放。在与自然融为一体的过程中，深化对人生的理解，花有花的芬芳，草有草的尊严。

积极的心理暗示于我们生活工作有良好的效果，但要注意如下几个方面：

心理暗示要结合自身的实际情况选择对自己合适的语句，不要脱离本人的真实水平，不要极端化，否则只能是幻想。

坚持用现在而不是将来时态描述详细而具体的感受：如“我今天是快乐的”而不是“我将来会快乐”。认真体验当下的感受。

以肯定而不是否定的态度暗示，例如“我现在冷静下来了。”不必暗示“我不紧张，我坚决不紧张”，避免负面提示。

积极心理暗示需要一个训练过程，每天变化一点点，积累多了，就发生质的变化。坚持每天十分钟有效的积极心理暗示，对生活和工作将带来巨大的改变。