两只小老鼠的矿事

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在国外一个医学实验室里生活着两只小老鼠，它们虽然住在隔壁，但自小就接受着不同的待遇。一只养尊处优，在它的小房子里随时都有丰富的食物，想吃想睡悉听尊便，天长日久它成了一只小胖鼠。另一只就没有这么幸运了，它每天总是勉强吃饱，而且必需按时跑步，不久它成了一只小瘦鼠。两年后，小胖鼠与世长辞了；又过了一年，小瘦鼠也跑完了它的“鼠”生之路，也就是说小瘦鼠比小胖鼠整整多活了一半的时间。

当然，在人类，还有心理压力、生存环境、社会矛盾、意外事故等因素都会影响到我们寿命的长短，因此肥胖的影响就远没有这么明显；但不明显并不意味着我们可以忽视它。下面就来看看肥胖到底给我们带来了哪些害处。

肥胖者皮下厚厚的脂肪层也是需要营养的，为了维持它们的血液供应，心脏不得不加班加点地工作，以排出更多的血液。另外，肥胖者不仅有皮下脂肪，在他们的心包膜外也沉积了许多脂肪，这样心脏就好像穿着沉重的棉大衣在工作，其吃力程度可想而知。

肥胖者的高血脂可导致动脉粥样硬化，时日久了动脉就像老化的自行车里带，弹性减弱、脆性增加，还会脱落斑块形成血栓。于是大血管无法再通过自身的弹性帮助调节血压，保持血压的平稳；小血管很容易发生破裂，造成局部出血。换句话说，就是肥胖直接增加了患冠心病、高血压、中风等疾病的几率。

肥胖会导致一部分人发生胰岛素抵抗，进而增加了他们患糖尿病的风险。

多余的脂肪沉积在肝中，就会形成脂肪肝，使肝脏的解毒功能大打折扣。

肥胖的人体重增加，使得腰部和下肢的负担加重，日积月累就会出现慢性损伤，导致腰椎疾病和关节炎。

调查发现，过度肥胖，不论男女都会发生明显的障碍，男性表现为阳痿，女性为减退。

同时，肥胖又常常受到这些疾病的反作用。比如，糖尿病会反过来加重中心性（腹型）肥胖。因此，对于超重的人来说，科学地减轻体重远离肥胖，不仅可以让自己有更好的外在形象，更可以让自己远离冠心病、糖尿病、脂肪肝、高血压、关节炎等一系列的疾病。

当然，肥胖也是有标准的，一般可用体重指数进行测算。体重指数=体重（千克）÷身高（米）2。体重指数18.5～22.9为理想体重，超重标准为23.0～24.9，肥胖标准为25.0～29.9，严重肥胖为大于30.0。凭借这个公式计算，如果您已属于肥胖，那么就应着手进行减肥了。方便的话，请教医生是最保险的。

有一点需要说明的是，在所有的肥胖患者中，因生活习惯和遗传等造成的约占90%，它们属于单纯性肥胖。还有一小部分为其他原因造成的肥胖，如：胰岛肿瘤、甲状旁腺功能低下等导致的内分泌性肥胖；因服用激素等药物造成的药物性肥胖。如果是后面这种情况，在治疗的时候就必须首先请教医生。

最后再来看看文章开头那只健康的小瘦鼠给我们的启发。保持标准体型和减肥其实并不难，只需要在日常生活中“少吃一口，多动一下”就行了。还有，小瘦鼠的标准体型不是一朝一夕得来的，而是长期坚持得来的，因此在减肥的时候，也不应追求所谓的速效，而应循序渐进，每个月减上一两斤就足以了。