火,你去对了吗(上)

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上火不是小事，应该引起足够重视冬季上火最多见，几乎人人都出现如何去火说法很多，存在很多误区

冬季最易上火。上火虽然是我们常遇到的问题，人们总觉得和那些慢性病比起来不算什么，但是，当火邪侵入我们的身体，会造成五脏六腑的损伤，也就没有力量来抵抗其他匿性病的侵袭了。北京中医药大学教授、博士生导师陈明提醒您：对于上火的问题要足够重视，要针对不同脏腑制定去火攻略。

去肺火

肺属娇脏，是个“娇气包”，所以最怕邪气侵扰，也最容易见到上火的病症。

哪些症状提示您有肺火

第一，因为肺主呼吸，所以肺火的症状有咳嗽、气喘、吐黄痰、咽喉干痛痒等；第二，因为肺开窍于鼻，所以肺火的症状会包括鼻炎、鼻窦炎、喷嚏、流涕、鼻痒等；第三，由于肺外合皮毛，所以荨麻疹、湿疹、头皮屑多、头皮痒等也是肺火的症状；第四，肺主通调水道，所以肺火的症状还包括小便短赤、大便干燥等。有什么方法能知道这么多地方出现的毛病都有可能是肺火引起的？可以观察自己的鼻子，有没有干、堵、痒的情况发生。如果这些状况比较频繁，就说明可能有肺火了。

清肺火的良方和饮食

治疗肺火的关键就是用清散的方法去肺热。肺与外界相通，所以清肺火一定要利用好这个条件。中医认为当体内有邪气的时候，必须给邪气找出路，让邪气去尽，否则容易留下病根。所以，清肺热一定要加外散的药物。

[麻黄杏仁甘草石膏汤]此方由4味药物组成。麻黄有强大的辛散作用，入肺经，可以用来散肺中的病邪；石膏辛寒，兼制麻黄的温燥，是治疗肺热的佳品。专家提示，此药方须经专业医生辨证，切勿自行服用。

[荆芥拌黄瓜]生活中也有食物可以清散肺火，最值得推荐的是——荆芥拌黄瓜。

荆芥既是食品，又是药品，入药时用干燥的茎叶或花穗，做食品时用鲜嫩的叶子。荆芥味平、性温、无毒，清香气浓，为发汗、解热的常用草药之一。黄瓜性微寒，清脆爽口，主要人肺经，是清肺热的食物佳品。

[五汁饮]：梨汁30克、荸荠汁20克、藕汁20克、麦冬汁10克、鲜芦根汁30克。按量配比，代茶饮。

原是治疗温病口渴的方子。常服可以滋肺润燥，不仅治疗秋冬燥咳，还可以治疗嗓子干、皮肤干，鼻子发干发痒，又可润肠通便。

禁忌人群：脾虚便溏者、糖尿病患者。

去心火

专家告诫：可别小看了心火。不及时解决有时也会出大问题。心火积聚到一定程度时，就会发为心脏疾病。

哪些症状提示您有心火

中医认为舌为心的外候，称为“舌为心之苗”。舌头有两大功能，主司味觉、表达语言。如果心的功能失常，就会导致味觉的改变和语言的迟钝。专家出诊时经常碰到口苦的病人。这些都是心火亢盛的结果，是心火亢盛导致了味觉的改变。

有些舌象也是心火的表现。比如舌尖红，舌体瘦，舌面、舌尖或舌的边缘长疮等。除了舌头的这些表现之外，还有一些辨别心火的基本方法。一是心脏。症状包括心烦、失眠、多梦、胸闷、心悸、胸痛等。二是小便。症状包括尿频、尿急、尿痛，如急慢性泌尿感染。

另外须注意，当脸颊经常泛红或发黑时，最好到医院检查，一部分患者属于心火的表现。

如何去除心火

中医认为，要清心火，必须要把心火往下引。因为心脏不像肺脏那样“开放”，它与外界没有直接的联系，所以用散的方法让邪气走掉行不通，但又必须给邪气找出路。心火下行，从小肠而出。再者，火性炎上，心脏又居于高位，所以灭心火就要使其下行。否则，用升散的药物就等于“煽风点火”。大凡古今清心火的名方，都有清利小肠的药物。

[清心火小妙方]莲子心3克、竹叶卷心3克、麦冬6克、山楂1－2个。泡茶饮用，每日一包。

莲子心为成熟莲子种仁内的绿色胚芽，性味苦寒，有清心火、降血压的作用，常用以泡茶饮。竹叶卷心为淡竹的初生嫩叶卷而未放者，微苦而寒，有清心除烦、消暑止渴、利尿通淋的作用。麦冬，甘寒，微苦，善于清心除烦，又可养阴润肺、滋胃，大量使用，有缓解心绞痛的作用。山楂，味酸甘，微温，消食化积，活血化瘀，常食可降血脂，增加冠脉流量，降低心肌耗氧量，对心肌缺血、缺氧有保护作用。

[清心火套餐]

汤：带心莲子30克、白茅根30克，煮20分钟，喝汤吃莲子。

菜：凉拌穿心莲叶。

带心莲子有清心火的作用；白茅根既可以清热凉血，又可以利尿通淋；二者相配，对心火下移小肠比较适合。穿心莲有清热解毒、凉血燥湿，消肿止痛作用。

注意：此方脾胃虚寒的人忌用。

据BTV《养生堂》节目整理