宫寒回暖妙方

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三十多岁的小梅常感到小腹中有一团寒气，冷冷的，即便现在身处盛夏，仍能感到丝丝寒意，月经也不顺畅，量少而且有血块。到中医院就诊时，大夫说她属于宫寒。她想知道，宫寒是怎么回事?是否会影响自己生宝宝的计划?应怎样进行调理?

什么足宫寒

所谓宫寒，是指妇女肾阳不足，子宫失于温煦导致。“宫寒”是中医学上的一个概念，顾名思义，就是“子宫寒冷”的意思，与肾虚、脾气虚、血虚、肝郁、痰湿、湿热、血淤等原因有关。但中医所说的“子宫”与西医所指的子宫不同，它的范围要更大些，包括子宫、卵巢等多个器宫。

宫寒常有哪些表现

“子宫寒冷”并不单指某一种症状，而是中医学对患者形形临床症状的总结，比如：

很多宫寒的女性月经延后，少则推迟十多天，多则两三个月；

月经量少且色黑，有血块，甚至月经停闭不行；

月经前或经期小腹疼痛，热敷后疼痛可得到缓解

白带清稀量多；

严重宫寒可致不孕或妊娠后胎儿发育迟缓等。先天体质所致

在我们身边不乏这样的女性，平时怕冷，总感到手脚冰凉，对气温转凉特别敏感，喜欢喝热饮……这些女性多半是由先天体质所致的体内阳气不足，很容易出现宫寒。

贪吃冷饮冷食

有些女性一年四季都爱吃冰淇淋，喝冷饮，即便是冬天也时不时吃些冰淇淋。但过度摄入寒凉、生冷食物，易使体内的阳气受损，导致寒邪内生，侵害子宫。

瘦身不当

减肥不当也是引起女性宫寒的重要原因之一。比如：

①在短时间内，女性通过节食、服减肥药、大量运动等方式快速降低体重，易使寒邪侵袭子宫，引起宫寒。

②为了达到减肥的目的，很多女性常以水果餐为主，很少吃主食和肉类。然而，长期不吃主食和肉类，人体的阳气得不到补充，再加上每天所吃的大量水果、蔬菜又会不断损伤人体的阳气，最后导致阳虚寒盛，这种寒邪留滞于子宫内，形成“宫寒”，并可引起一系列的月经失调症状。

着装不注意保暖

美丽“冻”人是不少爱美女性的写照，夏日空调房中露脐露背，寒冬腊月里短裤短裙，久而久之也会使身体受寒邪侵袭。中医养生理论认为，女性体质属阴，不能贪凉。即便是在炎炎夏日，女性也不能为贪图凉快而过食冷饮，或把空调温度调得过低。

日常条例防宫寒

无论是天生就怕冷，还是不良习惯所致宫寒，女性都应该予以重视。首先应到正规医院进行治疗，比如属于虚寒症状的女性，中医会偏重滋补调理，若是因常吃冷食导致宫寒的女性，则要在中医师的指导下改善自己的饮食结构。其次，女性还应注重日常调理，以免自己的健康和生育力受到损害。

多吃温阳食物，远离寒凉食物

在饮食上，适当多吃些温阳的食物，例如核桃、桂圆、枣、花生、羊肉、狗肉、鲍鱼、韭菜等。中医认为鲍鱼滋补清热，可以滋阴养颜、清肝明目，是女性最好的补品。过去太医院进贡给皇后妃嫔们的中药丸，调和时不像现在使用蜂蜜，而是用鲍鱼汁。

因先天体质所致宫寒的女性，宜多吃补气暖身的食物，如生姜、巧克力、红糖、大枣、芡实、桂圆、荔枝等驱寒温补之物，也可以适当地喝点羊肉汤或牛肉汤驱寒，用后天的高能量来弥补先天的不足，而不用担心上火。宫寒体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状。

同时要少吃生冷和寒凉食物。中医认为，饮食不当是导致人体阳气损伤的第一因素。阳气是温热之气，凡属性质寒冷的食物，均会导致人体阳气的损伤。属于寒凉的食物有：冰淇淋、绿茶、冰镇啤酒与饮料；螃蟹、蛤蜊、生蚝等海鲜；西瓜、梨、脐橙、柿子、香蕉等水果；苦瓜、菱肉、黄瓜、百合、藕、莴笋、鱼腥草、白萝卜、白菜等蔬菜；绿豆、荞麦等杂粮。

选好中药保健品

阿胶

阿胶为补血圣药，性偏温，对血虚有寒症者适用。为达到日常养生保健的目的，中医专家建议女性每周服用2-3次，每次10克左右就足够，但经期不宜服用。

固元膏

固元膏主要采用黑芝麻、红枣、黄酒、核桃、阿胶等多种补血食物制作而成。从成分上看有“温阳”功效，适合宫寒的女性。固元膏适合寒症者，不适合实热者。若女性存在舌苔厚腻，则不宜盲目进补。中医专家建议一周服用2～3次，每次两勺。此外，月经来潮时也要停服固元膏，待病愈或经停后再继续服用。由于固元膏有活血之功效，可能会引起宫缩，导致流产，孕妇不宜随便服用滋补保健品，最好先请教医师。

养生食疗4方

红糖姜茶

[原料]红糖2勺，生姜7片(建议用老姜)。

[制法]将生姜洗净切片，加入500毫升水，大火煮开后，改用文火煮2分钟，然后放入2勺红糖即可。

[功效]这是一款驱寒汤。当女性突受寒凉时，如淋雨、受冻，可饮用1-2次，以驱寒气。

红花暖宫蛋

[原料]鸡蛋1枚，藏红花1.5克。

[制法]将鸡蛋的外皮洗净，打一个小口，放入藏红花1.5克，搅匀蒸熟即成。月经来潮的第二天开始吃，1天吃1个，连吃9天，然后等下一次月经来潮的第二天再开始服，持续服3―4个月经周期。

[功效]可疏散淤血，温暖子宫。

宫廷暖宫羹

[原料]鹿茸粉0.5克，冬虫夏草1根，鸡蛋1枚，食盐少许。

[制法]将上述原料一起隔水蒸成蛋羹即可食用。

[功效]这是清代后宫嫔妃每月必食的药膳，可以温暖下身的元阳之气。长期食用，可调理子宫寒气。

归地烧羊肉

[原料]肥羊肉500克切块，当归、生地各20克，干姜10克，酱油、食盐、黄酒、糖适量。

[制法]将羊肉洗净切块，飞水后，加入当归、生地、干姜等原料一起炖熟。最后加入调料调味。

[功效]补虚益气，温中暖下。适用于病后或产后体虚瘦弱，血虚宫冷，崩漏等症。

TIPS　宫寒可致不孕吗?

一听说自己属于宫寒，像小梅一样尚未生育的女性不由得担心起自己生儿育女的计划会受到影响、这个担心确有一定道理，在妇科专家看来，有些女性出现的不孕就是宫寒引起的，但并非所有宫寒的女性都会不孕。宫寒可导致某些女性月经延后，少则十多天，多则数月，甚至出现闭经，经B超检查会发现这些女性部没有正常排卵，因此可出现不孕，其次，子宫温度偏低，也不适合胎儿生长，即使怀孕了也可能流产，因此宫寒的女性在打算怀孕前应进行适当调理。

TIPS：少量、长期服用，保健效果更佳

要想达到较好的保健养生效果，宫寒的女性宜少量、长期地服用阿胶、固元膏等中药保继品，切忌超剂量服用。因为阿胶、固元膏严格来讲都属于中药的范畴，只有为治疗疾病才需超剂量服用再有，女性服用阿胶。固元膏时，短时间内不宜喝茶或咖啡，以免降低药性