来自头发的信号

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当头发遭遇健康危机，你的飞扬青丝就变成了三千烦恼丝。发丝脆弱易断、头发过分脱落、头皮屑……烦恼丝里可以看到你的身体免疫力、营养水平、精神压力指标以及是否有潜在疾病等，秀发问题就是我们的健康气象图。

头发断了好多

气象信号：秀发折断

解析：一般来说，头发很坚强，健康的头发有着良好的弹性和韧性。只有经过1000次以上的洗剪吹，或者5000多个小时的阳光暴晒之后，头发才会变得脆弱起来。当你发现自己的秀发总是无故折断时，大体有两个原因：除去频繁地使用电吹风近距离吹干头发外，还要注意你的脾气健康状况。有经验的中医会告诉你，当你的脾胃虚弱时，不仅会让你的“大姨妈”变得不规律，另一个很明显的信号就是头发变脆、弹性变差、梳理时稍微用力发丝就会折断。

快速自检：对着镜子观察自己的舌头，如果发现舌头边缘的齿痕比较明显，就可以判断为脾虚。

立刻改变：如果你害怕针灸，每天坚持按摩腹部也可以调理脾胃。首先将双手搓热，在肚脐上下方各放一只手，然后按顺时针方向进行按摩。按摩30下后，再逆时针方向按摩30次。

头部终日“小雪”不断

气象信号：头皮屑

解析：一旦头发开始出现头皮屑，即使每天坚持洗头，也不能在短时间内将其彻底根除。头皮屑是角质细胞受到外界刺激脱落形成的。在每个人的头皮上都存在一种叫马拉色菌的真菌，正是因为这种顽固的真菌过度繁殖，让头皮细胞不堪其扰，头皮屑才开始纷纷洒洒飘落不已。

快速自检：如果头皮不油，但还是产生头皮屑，属于干性头皮屑。这可能和压力过大以及睡眠不足有关系。如果头皮油腻，则属于真菌性头皮屑，需要选择抑菌性洗发水来对抗。

立刻改变：选择去屑功能的洗发剂足可抑制马拉色菌的过快生长，由于各品牌的洗发剂药物含量不同，所以你要多试验几种才能找到适合自己的产品。但如果头皮屑越来越多，就应该去寻找医生的帮助。

秀发森林面积逐渐减少

气象信号：脱发

解析：身体健康的女性，每天头发掉落的数量在100根以内，但是也会随着季节的变化而稍微增多。一般来说，在7月和11月掉发现象会明显一点儿，但如果你连续两个月以上头发脱落严重，就有可能是疾病造成的。一般来说，肾病综合征、甲状腺功能低下、肾上腺肿瘤等疾病会造成严重的脱发现象。

快速自检：手指张开，插入头发中夹紧头发，轻轻拉动，如果掉发在3根以内大可安心，如果超过5根，就说明你即将和脱发作斗争啦。

立刻改变：除了上述疾病可以引发病原性脱发，多囊卵巢综合征和贫血也会导致头发不断脱落。如果你有脱发困扰，在每年的体检项目中，可以密切关注这几项的指标是否有问题。另外，每天尽量在23点前入睡，休息好了，血液循环功能也就相应增强，血液内的充足营养就可以滋养毛囊，让头发更加茂盛。

华发早生

气象信号：白发

解析：白发早生，除了有一定的遗传因素，还与精神抑郁、营养匮乏脱不了关系。此外，某些疾病也会直接导致白发，比如内分泌紊乱、结核、伤寒、恶性贫血、植物神经功能障碍等，都可以引发黑发迅速变白。

快速自检：检查一下自己的白发位置，如果是头部后方白发，是肾气不足的表现；如果是前额部分的头发变白，则是脾胃失调引起的；而鬓角出现白发，则是肝火旺盛所致。

立刻改变：头发属于皮肤的附属器官，虽然你不用给它使用面膜，但是你得给它提供充足的营养物质和微量元素，尤其是铜、钴、铁这些无机盐。

头发“生锈”了

气象信号：发色暗黄

解析：世界卫生组织将头发有光泽列入身体健康标准之一，可见头发是否有光泽可以直接洞见肌体的健康。秀发是由蛋白质构成的，当节食开始时，秀发和指甲会变得脆弱易断。而当人体胶原蛋白大量流失时，发丝也会变得稀少而暗淡。

立刻改变：深色蔬菜能提供钙元素和铁元素，也能提供足量的维生素A和维生素C，这能刺激体内棕色脂肪的合成，让毛囊得到充足的营养供给，头发自然乌黑油亮。另外，如果你超过半年还留着一种发型，这对头发健康也是很不利的。在PM2.5日益升高的当下，空气中的有害物质会使头发失去光泽，建议隔一个月就适当修剪一下头发，减少秀发的营养压力。

（摘自《女友·校园》）