吃荔枝需防“荔枝病”等13则
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中医学认为，荔枝味甘酸，性温，归脾、肝两经，有生津益血，健脾止泻，温中理气，降逆等功效，能够治疗贫血、脾虚久泻、气虚胃寒、呃逆等病症。但是食用荔枝也有禁忌。中医认为，荔枝性温，多吃易“上火”，阴虚火旺者慎服。近年来的研究表明，荔枝具有降血糖的作用，空腹大量进食可引起低血糖，轻者有头晕恶心、腹痛腹泻、疲乏无力、面色苍白、皮肤湿冷等症状，重者嗜睡昏迷、抽搐、四肢瘫痪、心律不齐、血压下降，甚至危及生命。这种病症被称之为“荔枝病”，以儿童为多见。还有个别人因对荔枝过敏，会出现皮疹、瘙痒等过敏性皮炎等症状。
隐形文胸当慎用
目前，一种与皮肤颜色和质感很接近、紧贴皮肤穿着的隐形文胸正在流行，因其直接粘贴在皮肤上，不用担心文胸带悄然滑出，深得那些喜欢穿着露背装的女士的青睐。然而医生提醒说，因为隐形文胸比较特殊的质地和穿着方法，很容易引起痱子、湿疹、接触性皮炎等皮肤病。
硅胶材质本身质地比较紧密，而且为了让胸部线条优美，不少隐形文胸都有一定的厚度，穿上不透气。又因为文胸是靠内侧的胶粘住皮肤来固定的，与皮肤接触过于紧密，没有缝隙，这就使汗液挥发不出去，皮肤很容易产生红肿、瘙痒感，生成湿疹或痱子等皮肤病。另外，部分人群对硅胶过敏，发生接触性皮炎，甚至出现液体渗出。
因此，应尽可能缩短穿着隐形文胸的时间。如果因为晚上有活动需要这样的穿着，最好白天上班时仍穿普通文胸，参加活动之前再换上隐形文胸。
偏头痛妇女易患中风
一项对中风人群的调查显示，有偏头痛病史的年轻妇女患局部缺血性中风的危险性是正常人的３．５倍。研究还发现，无论是否有偏头痛家族史，这种由于血管狭窄或阻塞导致脑供血不足而引起的中风，其发病的危险性都很高。
全球约有１０％～１５％的人患有偏头痛，绝大数人都是随意服用些止痛药加以对付。研究人员提醒说，患者除了在偏头痛急性发作时要及时到医院检查治疗，平时在出现偏头痛症状时也不能掉以轻心，以便能及早发现中风征兆，采取防范措施。
缓解肌肉酸痛之法
多数不经常锻炼的人，一旦经过比较剧烈或长时间的运动后，往往在次日出现肌肉酸痛，持续两三天后才逐渐缓解。这种肌肉酸痛是什么原因引起的？应怎样减轻或防止呢？
北京体育大学窦文浩教授说，这种在锻炼２４小时以后出现的肌肉酸痛，在运动医学上称之为“延迟性肌肉酸痛症”。任何骨骼肌在激烈运动后均可发生延迟性肌肉酸痛，尤其是长距离跑后更易出现。锻炼后用热水泡洗可减轻肌肉酸痛，也可局部涂搽一些合适的药物和摩擦剂来减轻疼痛。还可做一些牵伸肌肉的运动，牵伸肌肉可加速肌肉的放松，有助于紧张肌肉的恢复。这种肌肉牵伸练习，也可以用来预防锻炼时的拉伤。
补钙过度也伤身
“补钙”是当今的热门话题。然而，有人却忘了科学补钙，结果补出了麻烦。
老张一家人老老少少都食欲减退、不思饮食，吃点东西就胀饱打嗝。医生检查后发现，是吃钙过多出了毛病。
大多数钙进入胃后要经过胃酸的作用离子化后才能被吸收，在钙离子形成的过程中要消耗胃酸，一般离解１００毫克钙离子需要１００～２００毫升胃酸。胃酸过低，人就没有食欲。有的钙剂遇酸还会产生气体（二氧化碳），引起饱胀嗳气。目前，普遍存在的问题是许多人以“药补”代替“食补”。殊不知，忽略了奶类、豆制品、海产品、蔬果等富钙膳食的摄入，单纯依靠吃钙片，只能使人尤其是儿童越来越食欲减退，挑食、偏食，形成恶性循环。所以，补钙应首先调整膳食结构，从食物中摄取自然钙。
含蒜按摩治牙龈肿
前不久，我老伴患上了牙龈肿痛，其右上颚的后槽牙疼痛难忍，连咀嚼食物都受到影响。我用自己发明的“土”办法并通过足部反射疗法来调动老伴体内自身的抗病机能，６天过后，未用任何药物，老伴的牙患便痊愈了。我的“土办法”是：１．口含蒜瓣杀菌。晚上刷过牙后，取一小瓣蒜放在牙患处，轻咬而不嚼碎，次日洗漱时吐出；２．按摩左足的上颌反射区，即足背拇指关节横纹前的带状区域。每日两次，每次按压６０下；３．在双足外、内踝骨前下方凹陷处的上下身淋巴腺确定反射区，每次强力按压６０下，一日两次；４．在双足背第一、第二跖骨间的凹陷处确定胸部淋巴腺反射区，同样按压６０下，一日两次；５．在左手合谷穴处做配合点压。合谷穴位于手背第一、第二掌骨（拇指与食指）桡侧的中点处。同样一日两次，一次６０下。
被动吸烟致龋齿
龋齿是儿童最常见的慢性疾病之一，变形链球菌是导致龋齿的主要致病菌，它能够通过发酵碳水化合物产生乳酸来破坏牙齿表面。
试验已经发现，尼古丁能够促进变形链球菌的生长，吸烟的母亲更容易将这些细菌传染给她的孩子。另外，尼古丁有免疫抑制作用，能使体内的维生素Ｃ水平下降，导致唾液分泌量减少，促使变形链球菌生长。
美国儿童健康专家经对３５３１名４～１１岁被动吸烟的儿童进行调查，结果发现有２５％的儿童至少有１颗龋齿，有３３％的儿童做过修补术。另外，有５３％被动吸烟的儿童血清中尼古丁水平明显升高，使乳牙发生龋齿的危险性升高２倍。
牙膏的多种用途
牙膏除有洁齿和防止牙病作用外，还有其他许多用途：
１．如果被蚊虫叮咬后奇痒难忍，可迅速涂上牙膏，再按摩３～５分钟，痛痒感即可停止。
２．儿童在夏季很容易长痱子，如果洗澡时，在毛巾上涂少量牙膏，敷在患处，轻揉５～１０分钟，即可达到一定的治疗效果。
３．旅途中若发生头晕、头痛时，可在太阳穴上涂上少量牙膏，症状即会立刻消除。
４．遇到小面积轻度灼伤，立即在患处涂上少量的药物牙膏，可减轻水肿、消炎止痛，并能预防感染。
５．轻度的皮肤破伤，可用药物牙膏作为临时急救药，先在伤处涂上牙膏以消炎止血，必要时再进行包扎。
６．女性若患有轻微的阴道炎症，可在水里放入少量的牙膏，搅拌均匀后用其清洗患处，症状即可消失。
７．夏天，脚癣患者的脚趾间非常容易出现溃烂及奇痒感，如果洗净后在患处涂上少许牙膏，便能止痒。
患病者忌随便亲吻孩子
医生提醒家长，亲吻宝宝时将口唇同宝宝脸蛋或口唇亲密接触，很可能会使宝宝传染上亲吻者正在患的疾病。所以，患下列几种疾病时，千万不要随便亲吻宝宝。
１．感冒不论哪种类型的感冒，病人鼻咽部都寄生有细菌或病毒，可通过亲吻传染。
２．流行性腮腺炎病人唾液中存在腮腺炎病毒，可通过唾液传染给孩子。
３．扁桃体炎扁桃体炎患者的咽喉部寄生有多种细菌，当咽喉遭遇葡萄球菌、链球菌等病菌感染时，亲吻孩子可致其发病。
４．肝炎病毒性肝炎或乙型肝炎表面抗原阳性患者的唾液或汗液等存在病毒，亲吻孩子可使其受到感染。
５．结膜炎流行性眼结膜炎病人的眼分泌物或泪液存在病毒或病菌，易传染。
６．口腔疾病牙龈炎、牙髓炎、龋齿等均为常见口腔病，大都因口腔不洁，病原微生物在口腔中繁殖，亲吻可传染给孩子。
７．性病当性病在患者身上出现一定症状时，就会随唾液传播给孩子。所以，当患者自己无法把握其病症的轻重时，切不要亲吻孩子。
另外，由于对来客健康情况不明，家长不妨巧妙地谢绝陌生人亲吻自己的孩子。
戴隐形眼镜别用电脑
研究人员表示，现在被普遍使用的隐形眼镜，都是用高分子材质制造的，虽然各品牌的材料不尽相同，但实验显示，所有的隐形眼镜在计算机辐射下，都会渐渐地分解变质，使得材料的分子产生变异，这些分解后的小分子，有的会透过淋巴循环到达水晶体，和水晶体的修复组织结合，造成新的聚合物。
一般而言，少量的聚合物会从眼球内被排出到眼球表面，最后变成眼屎。但量过多的时候，聚合物会超过排出孔的大小，此时，这些眼球内的杂物就会堆积在水晶体周围，渐渐形成白内障。
专家呼吁佩戴隐形眼镜且常常接触计算机的朋友，休息时一定要把隐形眼镜拿下来，要有充分的时间让眼球排出废物，以免日积月累形成白内障。
颈椎病会引发中风
颈椎病可引起中风，这是由颈椎的解剖、生理和病理特点所决定的。
正常情况下，人通过颈椎的活动而发生头位变化，这种活动因富有弹性的椎间盘和韧带支持，使椎体不会出现前后错位等状况。但随着年龄的增长，颈部肌肉和韧带劳损、退化，固定关节的力量和功能减弱，在低头或仰头时，颈部关节失稳、摆动和错位，必然会刺激在颈椎横突孔中穿行的椎动脉，使之痉挛、收缩或扭曲变形，并进一步形成脑部供血不足。另外，由于椎间盘的纤维附着在椎体边缘，错位引起纤维环反复牵拉，刺激椎体边缘而发生椎体增生，从而压迫椎动脉，引起椎动脉狭窄或痉挛，同样会造成脑供血不足。临床上出现头晕、恶心、呕吐、耳鸣、行走不稳、视物模糊等症状。
颈椎病多发生于中老年人，而中老年人又多伴有动脉硬化，这样，脑血流量会进一步减少，更易形成血栓而发生中风。
所以，中老年颈椎病患者应积极预防中风。除相应的药物预防和治疗外，头部转动要缓慢，枕头宜低且不宜过硬，以减少增生椎体对椎动脉的压迫，避免中风的发生。
糖尿病人不必忌吃水果
很多人将水果排在糖尿病人的饮食之外，认为会增加病人糖分的摄入。其实，水果不光含有糖分，还含有大量的维生素、纤维素以及果胶等膳食纤维，而这些恰恰是糖尿病人所需要的。因此，糖尿病人不必忌吃水果。当然，要掌握量和注意水果种类的选择及服食的时间。
在吃水果种类上，糖尿病人应选择含糖量相对较低、升高血糖相对较慢的水果。一般来说，苹果、梨、桔子、猕猴桃含糖量较低，较为适宜。而香蕉、菠萝、荔枝、桂圆、葡萄、红枣含糖量较高，要少吃或不吃。
至于水果的量，一般情况下糖尿病人每天可吃水果２００～３００克，但必须减去３０～４０克的主食，这样才可以保证每日热量摄入不变。
吃水果的时间可选在两次正餐之间，也就是将水果作为加餐，如上午１０点和下午３点，或睡前１小时。这样可避免一次性摄入过多的碳水化合物，而增加胰腺的负担。
当血糖控制比较理想，即空腹血糖在１４０ｍｇ／ｄｌ以下，餐后２小时血糖控制在１８０ｍｇ／ｄｌ以下，糖化血红蛋白控制在７．５％以下，糖尿病人可按上述方法服食水果。如果血糖波动较大，从安全角度考虑，应暂不吃水果。
多食鱼可防抑郁
科学家在国际脂肪酸和脂质研究协会年会上称，公众应多吃鱼、蛋等含丰富Ω－３脂肪酸的食品，以改善精神健康状况。如果忽视这一点，将面临非常严重的精神健康危机。
研究发现，含丰富Ω－３脂肪酸的食品不仅能防止抑郁症，还有助于提高学习能力。美国科学家希贝恩博士经对１．４５万名孕妇进行观察研究后发现，孕期经常吃鱼的妇女，患抑郁症的几率比不吃鱼的要小，其子女日后出现行为问题和学习困难的可能性也要小。
另外，体内Ω－３含量低的儿童，成年后比体内Ω－３含量高的儿童更容易情绪低落。英国北伦敦大学脑化学和人类营养学研究所的克劳弗德教授指出，海产品不仅含丰富的矿物质和维生素，而且也是Ω－３脂肪酸的重要来源。因此，吃鱼多的人比不吃鱼的人在生理和精神上都更健康。