夏日保健要因人而异

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炎热的夏天里，旺盛的新陈代谢消耗了人们存储的能量，很多人在这个季节常出现乏力、心烦、头晕、食欲不振、昏昏欲睡等症状，甚至深受腹泻等夏季病困扰。随着经济社会的发展和生活水平的提高，人们对健康格外关注，养生之道越来越受到重视。炎炎夏日，健康养生学问多，因人而异很重要。

养生之道请医生量身定做

王老师去年退休后，空闲时间多了，便买来一大堆养生保健方面的书籍，认认真真地当起自己身体的医生。多半年里，王老师除关注电视里的养生节目不说，当听说某种营养品可以延年益寿，就买来“研究”。每逢周末，她还会去市中医院咨询穴位经络，自学按摩手法，平时回家自己给自己按摩，俨然成了一位养生专家。

生活中，像王老师这样的“养生专家”比比皆是。电视台的各种养生节目、书店里琳琅满目的养生类书籍，更是催热了现代人的养生之风。不仅退休的大爷大妈懂中医良方、养生门道，这股热潮在年轻一代中也风靡起来。小孩成长更重营养，女性减肥更重平衡，老人饮食更重调理。社会的快节奏生活让越来越多的人关注自身健康，以前人们总是得了病才知道往医院跑，现在大多数人以养生为主，预防疾病防患于未然。

然而，在养生风袭来之时，一些人在追求保健养生时，将道听途说或是未经证实的“偏方”滥用，导致身体“水土不服”。从现实来看，不同途径、不同媒体的养生观点的确存在很大争议，有的甚至针锋相对。

其实，中医提倡的养生保健根本是“以人为本”，很多养生之道并非适用于每一个人，需根据个人的实际情况、健康状况进行有目的的选择。最好的办法是去医院请医生为自己“量身定做”一整套的养生秘方，养生还需因人而异，量体裁衣。

给老人小孩一个健康的夏天

夏季，免疫能力较弱的儿童体温调节功能差，难以适应夏季高温环境，很容易染病。虽然现在时近芒种，但天气忽冷忽热，早晚温差大。家长们很难掌握好孩子的穿衣厚度，小孩子贪玩，满头大汗后为图凉快减少衣服，一冷一热之下容易感冒。因此，家长需视天气状况及时给孩子添减衣物，尽量避免让小孩在烈日下运动。

现在的孩子大多喜欢吃雪糕、喝冷饮降暑，其实冰冻的东西不但起不了降温作用，反而会因引起毛孔关闭而使身上的热量散发不出来，严重的还将导致肠胃疾病。孩子正逢长身体的时期，度夏要健康又要活力，需要多吃富含维生素的果蔬，多喝水，远离油炸食品，饮食清淡合理。

上了年纪的人体内水分比年轻人少，生理反应迟钝，在夏季最容易“脱水”。“脱水”会使血液黏稠，输向大脑的血液会受阻变缓，这对患有高血压、高血脂症或心脑血管病的老年人来说无异于“火上浇油”，极易中风。

在预防方面，首先是要注意补充水分。老年人要做到“不渴时也要常饮水”。有过中风史的病人，其家属更要时时注意病人症状。一般来说，头昏头痛、半身麻木酸软、频频打哈欠等都是中风前兆，这些症状明显时，一定要去医院就诊，切不可视作一般的感冒或疲劳，以免贻误病情。