加强对青少年运动员篮球意识的培养

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【摘 要】 本文阐述了篮球意识的内涵，探讨了青少年运动员篮球意识的培养途径。要在技术训练中对青少年运动员渗透篮球意识；通过心理训练培养篮球意识；在真假技术动作辨别中培养篮球意识；在对抗条件下培养“正确的篮球意识”；在战术训练中强化篮球意识；加强培养快攻意识和防守意识。

【关键词】 青少年运动员；篮球意识；培养途径

良好的篮球意识，能够使篮球运动员很好的支配自己的行为，而要培养良好的篮球意识，不仅需要自然形成，更需要对运动员通过有计划、有步骤和科学的锻炼才能逐步形成。当前有一些观点认为，青少年只要多打球就能形成良好的篮球意识，这种片面的观点使得我们青少年容易形成习惯和定型，长期下去就不容易改正。特别是对于集体性的篮球运动来说，技术和战术都很重要，二者缺一不可，因此，有必要培养青少年形成正确的篮球意识。

一、篮球意识的内涵

意识，在哲学范畴内，指的是人的大脑对客观存在的反映，它是客观世界的主观印象。在心理学中定义为人所特有的一种对客观现实的高级心理反映形式。而对于篮球意识，从广义的角度来说，主要是指篮球运动员对篮球运动的基本认识和理解的一系列过程。当前，很多篮球专家都认为现代篮球运动要取得胜利，40%靠的是体力，60%靠的是思维。通过查询一些调查研究发现，运动员水平越高，其趋势就越明显。因此，我们可以将篮球意识理解为：篮球运动员通过对该项运动理论和专项技术的学习和反复实践，并在篮球比赛、篮球运动中通过观察、感觉、思维和判断来支配自己的行动等一系列心理过程。也就是说，篮球运动员通过专项技能和理论知识的学习，在比赛过程中，通过自己潜意识的思想活动来支配自己行为的能力。而这种能力需要篮球运动员在长期的训练、学习和比赛中逐渐培养和提高，是篮球运动员最宝贵的精髓所在。

二、青少年运动员篮球意识的培养

1、在技术训练中对青少年运动员渗透篮球意识

（1）潜移默化与渗透。要形成正确的篮球意识，仅仅靠上几次篮球意识理论课或者集中一段时间进行专门性的篮球意识实践课是不可能实现的，而是要在长期的、有计划的训练过程中潜移默化中形成。在这个过程中，最初的基础技术教学训练至关重要。常言道：“技术动作打基础，正确意识作指导”。这不仅说明了技术训练的重要性，还说明了在基础技术训练中进行意识熏陶，把学、练、用和变有机的结合起来。作为教练员，就是要抓住技术内容进行相关的运用和应变意识的渗透，并坚持反复刺激、强化直至使运动员有正确的反射性行动。另外，由于在球场上动作的运用是综合而连续性比较强的运动，因此，在训练中教练员要重视意识的共性训练，这对提高运动员的篮球专项知识和培养他们的篮球意识有重要作用。

（2）培养运动员的观察能力。具备观察能力是运动员形成良好篮球意识的前提条件。在篮球比赛中，运动员对任何一个技术动作的运用和应变先要取决于他能否周密地瞬间作出正确的观察。所以，在技术训练的初级阶段要培养运动员的观察能力。

2、掌握真假技术动作与“正确篮球意识”的关系

一般而言，运动员在比赛中运用技术动作时，根据不同情况做出真假动作的变化，以迷惑对手和斗智斗勇。此种做法在根本上是为了培养少年运动员在激烈的攻守过程中增加篮球意识，提高攻击对方的效果以及提高技术动作和应变能力。

3、通过心理训练培养篮球意识

（1）树立团体意识。篮球是五个人的运动，互相配合是非常重要的，其中任何一人不努力或者过分地表现自己，都会影响到全队的成绩，甚至导致比赛的失败。

（2）培养积极拼抢、勇敢、顽强的个性。篮球比赛有成功也有失败，青少年篮球运动员从开始打篮球就要培养一种信念：不畏高手，学习高手，打败高手。因为经过一次次的失败将会让他们渐渐成熟起来。另外，还要培养他们“勇敢、顽强”的个性，尤其是胜不骄，败不馁的韧性。培养他们不怕失败，从失败中吸取教训和找出不足，把成功的经验作为继续向高峰攀登的新起点，从而使自己变得强大和成熟起来。

（3）培养合作意识和篮球默契。在比赛中，球队建立无私支持、默契配合的情感链是取得比赛胜利的物质保证，这种默契和支持是一种技巧，也是一种情感投入，更是正确处理个人与全局关系的篮球意识的最好体现。

4、在对抗条件下的技术训练中培养“正确篮球意识”

不论在比赛中，还是训练中，战术的运用都要有明确的目的性和指向性任务，这样不仅使青少年按照预先设定的战术行动，还使他们理解了为何这样做。作为教练员，要通过结合实际情况来为青少年运动员讲解篮球比赛的规则和理论知识，启发和指导他们善于进行观察判断，进一步提高他们的独立思考能力。另外，由于大多数篮球战术都同《孙子兵法》有相似之处，因此，在对战术进行讲解、分析时要与实践相结合并进行现场讲练，进而提升青少年对战术意图的兴趣和理解。

5、在战术训练中强化篮球意识

篮球战术意识是运动员在场上对训练比赛中的变化的认识和反应，是篮球意识的核心，是青少年运动员正确合理地运用体能、技术、战术的先导和前提，它能够使青少年运动员的行动更具有目的性和预见性。由于培养战术意识的最主要手段是比赛，因此，在训练中，除了结合整体意识和正确运用技术的训练外，还要有计划和有目的的组织运动员参加各种实战比赛。

6、培养快攻意识

快攻是最能体现篮球运动的快速、全面、灵活和准确的特点，它对培养运动员积极主动、勇猛顽强的作风，提高身体素质水平，对发展全面、快速、熟练和准确的技术等都具有重要的促进作用。因此，在开展青少年篮球训练的过程中，要注重对他们快攻意识的培养，通过日常的训练，潜移默化的使他们逐步形成快攻意识。要很好的培养青少年的快攻意识，首先应加强对他们主观能动性的培养，让他们对快攻产生积极的兴趣，逐步主动的参与到训练之中，有意识的去学习快攻技巧和理论。其次，要培养运动员的观察能力，认识到观察能力是形成快攻意识的前提，让他们在锻炼中学会用自己的眼睛去观察身边的情况，并进行分析判断，进而快速、准确的支配自己的行为。最后在战术的专项训练中，应该始终贯彻快攻的意识训练，以促使运动员在比赛中的快攻达到自动化的程度。

7、培养防守意识

目前，随着篮球运动的不断发展和进攻技术的不断提高，也需要在防守技术和战术上进行不断创新与发展。在防守策略上要压制对方进攻特长，先发制人，使其不能充分发挥，迫使对方采用不熟练、不习惯的进攻战术盲目进攻。做到这点，才能真正使防守变被动为主动，真正发挥防守的攻击性。

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