360°打造最美单身女郎
开篇：润墨网以专业的文秘视角，为您筛选了一篇360°打造最美单身女郎范文，如需获取更多写作素材，在线客服老师一对一协助。欢迎您的阅读与分享！
当“光棍节”遭遇“蜜月季”，这强烈的碰撞是否勾起了你点点的心酸或回忆？
好吧，不论你是急于“”每天奔走于各种相亲场合，还是享受着“我单身我自由”这种一个人的小幸福，这都不妨碍你在当下做一个最美的单身女郎。
现在就来看看《蜜·Me》为你准备的360°全方位打造方案，做一个从头美到脚的单身女郎吧！
Part 1 紧致美肤
松弛的肌肤是女人的天敌，因此日常护理的第一要义就是紧致保养。无论是最基础的面部紧致，还是更深层的全身紧致，都同等重要！
Level 1 微整形面部紧致
说到令面部迅速回复紧致，很多人先想到的最快速且有效的方式就是电波拉皮。它将电磁波的巨大能量作用于皮肤中的真皮层，加热收紧肌肤的同时，上调皮肤中的胶原，使胶原蛋白和弹力蛋白增生、重组，促进血液循环，供氧量增加，让皮肤全层的质地得到改善，刺激皮肤组织的胶原蛋白、弹力纤维的生长，从而令肌肤恢复弹性和光泽，看起来白皙嫩滑。
非手术、非侵入、无拉痛、无创、无痕的电波拉皮具有高安全性。通常整个疗程只需一次治疗，时间从20分钟至2小时不等，依治疗区域大小而异。它不麻醉、不注射、无须恢复期，一次治疗就可以让松弛的肌肤即刻感受到上提、紧实的效果。治疗当时可以达到20%的效果，2～6个月可以达到90%的效果，而且可以保持好几年。
Level 2 身体紧致Home SPA
平日里，基础保养面部之余也应该注重全身的保养，坚持几个简单的步骤，就能令你享受到全身肌肤变紧致的喜悦！
首先，每次沐浴前先用软毛刷轻扫全身肌肤，拂去老化角质的同时，还能促进全身血液循环，加速新陈代谢。
然后针对死角区域（如手肘、膝盖、脚跟等部位），借助专用的磨砂膏进行深层去角质护理，提高肌肤对后续保养的吸收力。
在浴缸中加入200毫升左右的清酒，泡浴15分钟——清酒富含丰富的氨基酸和维生素，紧肤效果极佳，能迅速帮助肌肤细胞恢复活力。
最后，擦干身上水分并迅速涂上具有紧致功效的精油或身体乳，进一步紧致肌肤。
Level 3 紧肤全套护理
目前大多美容SPA机构都有针对肌肤紧致的专门护理项目，或特效面护，或全身紧肤，皆可在短短数次甚至一次即看到肌肤变得紧致细腻的效果。而且全程所享受到的放松、舒适以及健康，都是其他方式所无法比拟的。
面部紧肤推荐
贝黎诗完美抗老化护理：针对老化肌肤，借助自褐藻中萃取的天然海藻精华，为肌肤注入新鲜活力，提升肌肤弹性、紧实营养肌肤，配合阿基瑞林专利成分，产生类肉毒素功效，减低面部肌肉收缩频率，改善皱纹，预防皱纹的加深、加宽，延缓岁月引起的衰老，令肌肤焕发青春光彩。
身体紧肤推荐
娇韵诗新生紧肤护理：来自圭亚那的铁树，因其富含活力而增强肌肤弹性并能有效紧实肌肤而闻名。结合娇韵诗的经典按摩手法，令开始松弛的肌肤恢复年轻般的紧致状态，肤质触感变得柔嫩、紧致、看上去更加充满活力。
Part 2 电眼美睫
小说中但凡美人出现，总忘不了那句经典的“巧笑倩兮，美目盼兮”。可见，一双明眸善睐的双眼，对一个美人来讲绝对是必备的“杀伤性武器”。
Level 1 明亮紧致护理
目前有许多专业的微整形、手术都能消除眼袋、击退细纹、淡化黑眼圈，让双眼紧致明亮。但眼周肌肤的脆弱娇嫩几乎是你无法想象的！如果你只有轻微的眼部松弛、眼袋、细纹，大可不必急于选择微整形来解脱，定期进行专业的眼部护理即可；如果你已经做过眼周微整形，也一定不能放弃眼部护理，因为眼周肌肤的脆弱决定了它们必须得到持之以恒的护理，否则好不容易恢复的紧致效果可能很快就会消失不见。
眼周护理推荐
贝黎诗胶原眼部护理：为肌肤补充丰富的微量元素和矿物质，促进眼部细胞的再生修复，淡化细纹、幼纹，改善深层皱纹，令眼部更加明亮紧致。
思妍丽新眼部清爽护理：以金缕梅精华配合特色的眼部按摩，缓解眼部疲劳，减退眼部浮肿，缓解眼袋和黑眼圈，平滑眼部细纹和干纹，迅速获得眼部的全新健康状态。
Level 2 双眼皮大眼睛
人们对“双眼皮”仿佛有着很深的执着，因为双眼皮不仅能让眼睛看起来更大更明亮，还不像单眼皮那样容易显得眼皮臃肿缺乏精神和活力。
随着科技的进步和人们思想的改变，现在做个双眼皮手术就跟烫染个新发型一样稀松平常。传统双眼皮手术通常采用埋线法或缝线法，术后有淡淡的疤痕。而“韩式双眼皮手术”只在上睑两端各开一个小孔式切口。抽取脂肪、拉紧皮肤后，能形成自然双眼皮，术后不留痕迹。所以，韩式双眼皮手术很受大众欢迎，通过韩式双眼皮手术，不仅能完美眼形，而且还能有翘睫毛的效果。
而最常见与双眼皮手术搭配的，便是开眼角手术。两项手术同时做可以充分考虑双眼皮成型对内眼角形态的影响，确保手术后效果更自然、协调。尤其是内眦赘皮较为明显的人，医生通常都会建议同时行开眼角手术，既可以同期恢复，整体塑造出来的眼形也更流畅，视觉上还有明显增大眼睛的效果。
Level 3 嫁接浓密睫毛
惊现某女星从“双目无神”到“魅力电眼”的蜕变，答案却仅仅是“戴了假睫毛而已”！但如果你先天睫毛短少，却又觉得平时戴假睫毛实在有点夸张，或者担心经常贴假睫毛会加速眼周肌肤变得松弛，不妨尝试一下嫁接睫毛吧！
用特制的防水胶水，一根根地将假睫毛粘在真睫毛上。嫁接好的睫毛颜色自然，有卷翘效果，完全不用再涂睫毛膏，而且有一定耐水、耐热性，可以维持1～3个月左右。嫁接用的睫毛有多种长短、粗细、弧度可选，最自然的与真的睫毛无异，而夸张的则堪比舞台用假睫毛。
嫁接睫毛对操作环境、美容师技术，以及材料选择都有较高要求，因此一定要选择正规的美容机构。另外，嫁接用的胶水也要尽量选择无味、无刺激的，虽然黏合力和持久度，相比那些强力的胶水，可能稍弱一些，但它更加安全，操作时也不会造成眼睛的酸涩感。
Part 3 粉嫩嘟唇
想要扮得了纯情萝莉，Hold得住时尚御姐？如蜜桃般水润粉嫩、饱满丰盈的嘟唇必不可少！
Level 1 养出水润双唇
因为唇部没有皮下脂肪腺，所以不会自行分泌水分跟油脂。但是天气干燥或是未补充足够的水分时，嘴唇就容易干燥脱皮甚至开裂。想要拥有水润的双唇，一定要坚持做好唇部护理。
日常护唇，最好选择带有SPF系数的唇膏，滋润唇部肌肤的同时，保护唇部不受紫外线的侵袭。除了白天定时涂抹润唇膏外，最好每晚睡前也给双唇涂上厚厚一层润唇膏，充分利用夜间的黄金修护时间。
此外，还要定期使用唇部专用的去角质产品，清除唇上老化的死皮。再用热毛巾微敷10～20分钟，使血液循环更加顺畅。然后再敷上专用的唇膜或唇部修护精华，来帮助深层滋润双唇，淡化唇部细纹。
敷完唇膜或涂好修护精，可以对唇部进行按摩，促进精华吸收：用双手的中指指腹轻按住唇部中央，再由中央至嘴角方向按压，上下唇都各重复8次。
Level 2 漂出粉嫩色泽
漂唇就是嘴唇的颜色比较深，或者上下唇之间有色差的人，将嘴唇的颜色漂染成自然的、淡淡的粉色的过程。简单的说就是采用纹绣的方法的，从而来改变唇部的明暗关系，是在纹唇线的基础上，将唇线内整个唇黏膜部位也漂上艳丽的红色，以使整个唇部娇艳优美。漂唇可以有效的突出唇部轮廓以及为唇着色，达到纠正和美化唇部的效果。它是一种半永久文饰，包括纹唇线和纹唇色两部分，具有不会被水和一般物质所溶解的好处，可以省去每天涂口红的麻烦的，而且不会因游泳、出汗等问题而破坏妆容的。
漂唇适用于先天性唇形不理想、唇峰不明显者，唇红线不清楚、有断裂或缺损者，唇缘严重缺损不齐者，唇薄、长短不成比例者，因贫血、心脏及循环系统病变而造成的色泽明显暗淡者，想增加唇的美观和立体感者。
Level 3 丰出饱满嘟唇
饱满丰盈的嘟唇越来越成为可爱兼具性感的符号，而理想的美唇标准为：上唇中央厚度为7～8毫米，下唇中央厚度为10毫米，唇弓线清晰，唇峰点较人中切迹高出3～5毫米。因此丰唇术就成了让面部五官看起来更性感可爱的主要方式之一。
丰唇术主要包括永久性的手术丰唇和不开刀非手术的注射丰唇两种，其中尤以注射丰唇最为。注射丰唇就是在嘴唇上选4、5个点进行注射，一边注射一边用手捏塑。不像手术丰唇那般复杂，只需要10分钟左右就能完成。注射后嘴唇上会有点点小瘀青，两天之后就会渐渐消退，丰润的效果也将越来越好。
注射丰唇常用的材料有胶原蛋白、自体脂肪、玻尿酸。其中，胶原蛋白是最自然的唇部填充物，但它属于一种组织代用品，不可以注射太多，否则会出现不良反应，而且不少人会对其产生过敏反应。另外一种较为受欢迎的材料为玻尿酸，它不过敏，可降解，其增加皮肤水分及柔软度的特性，更是能令双唇饱满、水润、有弹性。注射丰唇的效果可维持6个月左右。
Part 4 纤长美颈
女人的脖子不仅代表了美，更代表了一种高贵的气质。那些被奉为气质典范的芭蕾舞演员，哪个不是拥有着天鹅般的美颈？而大家所公认的美颈特征就是：长而丰美、血管不露、平坦。
Level 1 美化肩颈线条
完美的肩颈线条一定是颈部长度适宜、粗细适中，肩颈线条柔和、不僵硬的。每天抽空进行2～3次以下练习，可以还原弯曲的颈部脊椎，矫正不良坐姿引起的驼肩，拉伸颈部筋肉，缓解僵硬线条，紧实颈部的赘肉：
Step 1 站立或坐着，保持上半身挺直，目视前方，下巴向内含，拉伸后颈筋肉的同时拉伸背骨，维持10秒后还原，反复做5次；
Step 2 慢慢的将头低下，充分的拉伸颈部后及背部肌肉，保持10秒后，慢慢抬起头，尽量后仰，充分拉伸脖子前方肌肉，同样保持10秒；
Step 3 头部向左慢慢倾倒，耳朵向肩部贴近，颈部尽量延伸到最大限度，拉伸脖子侧面的筋肉，保持10秒，再换另外一侧；
Step 4 背部挺起，肩部放松的同时，肩胛骨紧张起来，感觉背部肌肉向中央集中，保持上半身不动的同时，扭转脖子，脸部由正前方转向左边，要有下巴无限接近肩膀的感觉，维持10秒后还原，换另一侧。
Level 2 颈部肌肤护理
颈部的皮脂腺和汗腺大约只有脸部的1/3，所以很少冒油、发痘痘。但也因为油分太少，很容易缺水干燥，产生颈纹。再加上日常护理时，经常会遗漏颈部，尤其是后颈的保养和防晒。因此，颈部就更容易老化松弛。
颈部肌肤的吸收力不及脸部，护理时应尽量避免厚重的保养品，选择轻薄易吸收的小分子产品，比如精华或颈部专用产品。
涂抹颈霜或敷颈膜前，最好先沐浴或清洁颈部后进行2分钟的热敷，软化角质的同时，加速颈部血液循环，提高肌肤吸收力。然后用化妆棉蘸取足量的化妆水轻拭颈部，进行简单的去角质护理。
不论是涂抹护理产品，还是粉底、防晒、卸妆，都一定不要忽视后颈。且要以正确的手法提拉颈部，辅助保养品吸收——稍稍扬起头，双手四指合拢，由下向上交替推按，帮助颈部皮肤进行提拉；保持四指合拢，右手从前颈中央向左上方轻轻滑向左耳后及左侧后颈，然后换左手提拉右侧，如此重复数次。
Level 3 肩颈养护紧致
想要更全面的肩颈养护？你可以选择去专业的美容SPA机构，享受专业的养护课程，外有美白紧致，内有疏通排毒，养护的同时带来全身心的放松减压。
颈部健康护理
佐登妮丝肩颈香疗开穴护理：以独特的按摩手法推拿肩颈穴位，配合纯正的高浓度精油，促进血管软化、活化脑细胞，疏通肩颈经络，排除堆积毒素，有效改善肩颈僵硬酸痛、大脑缺氧、失眠等亚健康状况。
颈部肤质护理
美丽田园吹氧焕肤颈护：特别为环境污染、皮肤早衰的都市人群设计，为肩颈肌肤注入纯氧与多种营养，瞬间激活缺氧、疲惫的肌肤，补充多种维生素和矿物质，令肌肤瞬间提亮，增强抵抗力，对抗敏感。
颈部紧致护理
思妍丽NEW-LIFE电子魔术手套颈部护理：通过微电流深层激活颈部的肌肉、疏通淋巴，达到提升收紧颈部肌肉，改善颈部细纹的效果。
Part 5 精致锁骨
锁骨，是一个非常特别的部位。玲珑的锁骨，方寸之间便可显现出性感、瘦削；而当它们不够明显时，即使这个人再瘦，都会给人一种肉肉的感觉。所以，露出你精致的锁骨线条吧！
Level 1 淋巴引流除肿胀
淋巴按摩可以促使淋巴通畅，促进血液循环，帮助排出毒素和废弃物，改善气色，从而消除肿胀，美化面部、颈部、肩部的线条。泡澡时或泡完澡后，趁着身体血液循环顺畅，搭配身体按摩霜进行以下淋巴引流按摩，效果会更好！
Step 1 用手指按摩位于耳垂下方的淋巴腺10次左右；
Step 2 用食指、中指、无名指沿耳垂下方的淋巴到颈部再到锁骨中心点进行导流按压，就好像将废弃物向着锁骨方向挤压一样；
Step 3 四指并拢，利用指腹按压住位于锁骨上的淋巴结，从正中向肩膀外侧方向进行导流，至肩井穴（位于肩上，即正上方与肩线交接处）处再转至腋下，帮助毒素和废弃物排出；
Step 4 再按压锁骨下方，从正中向肩膀外侧方向进行导流至腋下。
Level 2 雕塑锁骨线条
除了保养，利用一些简单的瑜伽动作，也可以很好地收紧锁骨和肩膀的肌肉，赘肉收紧了，锁骨线条自然会变得明显。
眼镜蛇式运动：身体平贴在垫子上，双手支撑上身，指尖朝前，支撑同时保证下腹部紧贴垫上，颈部后仰，使脊椎弯成c型，保持30秒。这个动作有助于颈部的伸展，对锁骨、肩头塑形极有极大的好处，而且还能锻炼脖颈线条。
后仰式俯卧撑：坐在垫子上，双手和脚跟撑地，双腿伸直，腕部与肩部并齐，手指朝前，身体保持成直线，弯曲肘关节，将身体放低几厘米即可，保持腹部紧张，再将身体撑起。这个动作可以对对胸、肩、背、腹、臀部进行全方面的训练。
坐姿推举：坐在椅子上，背部平贴椅背，双手握住手柄，向上推举，手臂伸直后慢慢向下放，直到肘关节与肩关节平行为止，再向上推举。这个动作可以非常有效果的塑造锁骨和肩部形状。
Level 3 锁骨整形消脂术
锁骨也能整形？这是真的！当人们对美的追求越来越高，越来越注重身体细节之美，锁骨整形便由此浮出水面，而且行情一路看涨越来越火爆。
“锁骨整形术”实质是吸脂术的一种，是通过微创吸脂术吸走锁骨周围的脂肪，让锁骨凸显出来的一种手术方法。锁骨部位有上窝和下窝，要想锁骨突出，只要把上窝和下窝的脂肪吸走即可。手术切口开在腋前线，由于其隐藏在腋部褶皱中，创口只有2～3mm，所以恢复后几乎看不到。手术过程只要30分钟，并且不用住院，不影响行动，三个月后就基本看不到手术痕迹了。
由于吸脂术是减少脂肪细胞的数量，而成人的脂肪细胞数量是恒定的，所以减少的脂肪细胞不会再重生。只要饮食得当，生活规律，剩余的脂肪细胞体积不再增大，漂亮的锁骨就会一直跟随着你了。
Part 6 丰胸翘臀
说到性感的“S”曲线，就不得不提丰胸和翘臀，才有迷人的曲线。
Level 1 丰胸翘臀练习
长期坚持一些简单的动作练习，可以帮你拥有紧实挺拔的胸部和丰满性感的翘臀。
锻炼胸大肌
虽然组织不含肌肉，锻炼似乎不会影响大小，但由于胸大肌有支撑作用，所以锻炼胸大肌可以稳固胸型，让变得更坚挺，使胸部看起来更丰满。练习俯卧撑能锻炼胸大肌，连续做12次为一组，每天做3组，每周坚持至少3天，两周后即可看到明显效果。
桥式提臀
平躺，膝盖弯曲成90度，双脚并拢，脚掌踩住地板，双臂贴紧身体两侧。用力提高臀部，坚持尽量长的时间，再将臀部慢慢放回地面，重复做20次。回复初始姿势，保持膝盖弯曲，双脚分开与肩同宽，再进行以上抬高臀部动作，重复20次。全部动作做完为一组，每天2组，每周坚持至少3天。练习时注意脚掌要踩稳地板，头部和肩部要放松，臀部收紧。
Level 2 丰胸美臀疗程
目前，几乎所有大大小小的美容SPA机构都有针对胸部和臀部的专门护理，从紧致提升到消除蜂窝组织和橘皮纹路，甚至是预防、缓解病变，应有尽有。
中医美胸
针对胸部平坦、松弛、下垂、萎缩、大小不一、外扩、内陷等胸部问题，以中医经络学为理论基础，东方女性胸部发育特性为引导，结合现代高科技仪器，配以传统中医按摩技巧和绿色健康疏通经络美胸法，疏通全身经络，调节内分泌系统及气血循环，打造紧实、自然的完美胸型，同时预防、缓解疾病。
绷带美臀
用浸泡了美体精华的一次新绷带，绑在任何你想要塑形的部位。虽然被“绑”的感觉不太舒适，但是坚持一个疗程便能看到“臀位线”的明显提升。适合天生臀形不美或是臀部松弛与下垂者。
Level 3 自体脂肪丰胸翘臀
目前的隆胸术大体上分为两种，假体隆胸和自体脂肪隆胸。假体隆胸是经腋下或乳晕、下皱襞切口进入乳腺或胸大肌下的间隙层，分离出腔隙，然后植入硅胶等高品质隆胸假体以改善曲线，使胸部明显隆起的方法。而自体脂肪隆胸是以受术者的脂肪细胞作为隆胸材料，通过注射方法移植注射于乳腺组织并促使其成活以丰满的隆胸方法。其优点是自体脂肪取自受术者的大腿或腰腹部，隆胸、塑身一举两得，脂肪颗粒与乳腺内的脂肪融为一体，手术后自然美观。但由于要考虑到注射后脂肪存活率的问题（注射后部分脂肪会被吸收），手术需要采用多次少量的脂肪移植方法，即需要进行多次注射，才可达到理想效果。
丰臀术是针对那些由于全身消瘦，臀部肌肉及脂肪发育不良，而形成臀部瘪陷；或整个臀部大小尚可，但丰满度不够，或缺乏臀峰的人所采用的丰臀手术。国外多使用如同硅凝胶假体一样的扁平假体，通过臀沟切口，在局部麻醉下，剥离臀部皮肤及皮下脂肪，将假体放置在皮下层，臀部肌肉的表面，假体四周用专门固定装置固定于臀部肌肉表面。国内则多采用自体脂肪注射移植，同自体脂肪隆胸一样，需要经过少量多次的手术来达到理想的效果，术后无明显痕迹，因此更加适合东方人。
Part 7 纤腰长腿
为什么有些人明明身高只有160厘米，看起来却高挑迷人？答案就是她们有着很好的身材比例，腰纤腿长。
Level 1 专业体形雕塑
整天坐在电脑前，会导致腰部、臀部、大腿脂肪堆积，小腿也愈发肿胀。随之而来的，是局部瘦身越来越受到重视，各大美容美体机构也相继推出了有效的体形雕塑项目，让你在短时间内迅速拥有完美比例的好身材。
玛花纤体LRC焦点式纤体课程：专门针对局部肥胖，有效为腰间及手臂赘肉减脂，其3合1纤体元素，先以微电流纤体仪打通淋巴系统，再以低超音波频率将顽固脂肪细胞打散，然后通过按摩引流将毒素及脂肪酸排出，改善身体线条。
贝黎诗晶盐溶脂速效体雕护理：ERICSON晶盐溶脂速效体雕疗程蕴含天然晶盐，能温和地去除身体堆积的老化角质，顺滑肌肤。并搭配多种精油，排除体内毒素及多余的水分，强化全身循环系统。此外，更是体贴地照顾到不同的肥胖部位，使用适合小腿部位的排水体膜，适合腹部和臀部的抗蜂窝组织体膜，还有适合背部及手臂的能量体膜（紧实、雕塑），帮助雕塑身体线条。
Level 2 局部吸脂溶脂
想要追求更显著有效的纤体方式？不妨试试局部整形。以吸脂、溶脂为主要方式的局部整形，能够迅速让你拥有纤腰长腿，而且不易反弹。
局部吸脂减肥术是利用超声波、高频电场等物理手段将脂肪击碎，再通过皮肤小切口将吸脂管插入皮下脂肪层，利用负压的吸力，将人体局部堆积的皮下脂肪去除，以达到减肥及改善体形的目的。由于人成年以后体内脂肪细胞的总数量是一定的，减少后不会再生，所以这种直接减少脂肪细胞数量的吸脂方式，基本不会出现反弹的情况。
相比恢复期漫长的抽脂术，局部溶脂是用脂肪定位器准确定位脂肪层，把溶脂液用特殊的溶脂针头注入到脂肪层，让脂肪组织快速溶解，然后用溶脂针头把溶解的脂肪引流出来。脂针头溶带有特殊的制动保护装置，可以避开血管和神经，对身体组织损伤特别小，不需要开刀、缝针、拆线，术中和术后无疼痛，不需要住院观察，术后体形自然。此外，溶脂液里含有大量的营养成分，溶脂的同时令其他细胞可摄入足够的养分，收紧肌肤，增加弹性。不同于吸脂术，溶脂术虽然简单快捷，但它消去的是脂肪细胞内的脂肪成分，所以还是需要维持规律的生活方式和健康的饮食习惯，才能更好地保持减肥效果。
Level 3 肌力练习
如果说无赘肉的纤腰长腿是美丽的，那么肌肉线条隐约可见的纤腰长腿则是性感诱人的。经常进行一些简单的肌力练习，并搭配相应部位的纤体产品，可以更好的帮助身体线条的流畅。
腹部、大腿肌力练习
平躺，双手垫在尾椎骨下。双腿绷直向上抬起，指向天花板。然后微微弯曲膝盖，收腹，然后缓缓将双腿放下直至距地面15厘米左右。保持尽量长的时间，然后回复初始姿势，重复以上动作15次。全部动作做完为一组，每天做2组，每周至少坚持3天。
小腿肌力练习
站立，将脚抬离地面，脚腕上下摆动20次。然后绷直脚尖，保持10秒钟。回复初始姿势，换脚练习。以上动作连续3次为一组，每天做2组，每周至少坚持3天。这个动作不仅可以拉伸腿筋，拉长过于壮硕的小腿肌肉，还能促进小腿脂肪燃烧。