善待自已多睡一会儿

开篇：润墨网以专业的文秘视角，为您筛选了一篇善待自已多睡一会儿范文，如需获取更多写作素材，在线客服老师一对一协助。欢迎您的阅读与分享！

我是个爱睡觉的人。周围有许多人羡慕我：能睡是福啊。他们有的是无暇睡，因工作、家务所累，晚上无法早睡，早上总是被闹钟惊醒，打着哈欠，百般不情愿地爬起来，睁着失神的眼睛去洗脸、刷牙；有的是睡不着，常常要靠安眠药才能入睡。而我，从不知道什么是失眠。

现在想来，我能睡觉应该归功于我爸爸。刚上小学，爸爸就给我定下了每天10小时睡眠"家规"，我从不得不遵守到逐渐习惯成自然。这一习惯在我上了寄宿制高中后才被打破。那时的作息制度是晚上10点多熄灯，熄灯后大家还要叽叽喳喳说上一阵话，总要到11点才能合眼，早上6点多就打起床铃，这对我绝对是个折磨。所以每到星期天，我总要在下午补睡一大觉。而且，平时我只要一有不舒服，头疼脑热的，爸爸就逼着我去睡觉。而这张"药方"也十分灵验，足足地睡上一觉后，人就舒服多了。

工作以后，10小时的睡眠变得奢侈了。随着年龄的增长，我似乎也不需要睡那么多觉，每天能睡八九小时也差不多了。

睡眠充足的好处是很多的。不知你有没有发觉，一觉睡到自然醒后，一整天的心情都很好。我几乎总是精力充沛，记忆力很强，工作效率也很高。睡眠对健康的意义就更大了。据研究，免疫细胞是在睡眠时得到修复的。现代人有不少处在亚健康状态，抵抗力差，经常感冒，其实，"亚健康"的原因之一是精力透支，而精力透支最大的问题就是睡眠不足。因此，消除亚健康并不需要吃那么多保健品和补品，一个最简单有效的办法就是好好睡觉，给身体"充电"。

睡眠还能让女人美丽。记得有位电影明星说过："美人是睡出来的。"的确，你有没有发现，每当睡了一个足足的好觉后，你的皮肤便是光洁的、红润的；眼睛是亮亮的，黑眼圈没有了，眼袋变小了......最近，我又从报上看到，埃及艳后也是个贪睡的人。是啊，在睡觉时肌肤能够得到充分的休息。这也是我爱睡觉的一个理由。

近年来，随着夜生活的丰富多彩，晚上不睡觉也成了一种时尚。许多年轻的白领下班后不回家，宵夜泡吧，唱歌蹦迪，玩得不亦乐乎，不到深夜两三点不回家。而回到家洗完澡上床就快四点了，上了床也不一定马上睡得着，第二天七八点又得起床。而挣扎起床后眼睛发酸，红得像个兔子；嘴巴发苦，容颜憔悴；白天工作效率降低，猛喝咖啡浓茶提神......真不知道算何时尚？

还有一种奇怪的说法是：睡觉会发胖，熬夜可以减肥。也许一段时间熬夜体重是暂时减轻了，可换来的是萎黄的脸色，眼角额头的无数皱纹，还有脆弱的免疫力，岂非得不偿失？其实，睡眠和减肥并不矛盾。医生的说法更让人大吃一惊：长期睡眠不足会导致内分泌紊乱，其结果不是变瘦而是发胖！

今年3月21日被国际精神卫生和神经科学基金会定为"世界睡眠日"，今年的主题活动是"开启心灵之窗，共同关注睡眠"。这不禁让我得意非常，爱睡觉、能睡觉竟然也是一种时尚的、健康的生活方式。

当然，我在这里绝不是动员大家都去睡10小时，对大多数人来说，睡上8小时也就足够了。如果你老是抱怨自己没时间睡觉的话，那么，试试从繁忙的工作、从逛街购物看电视、从无聊的饭局或做不完的家务中挤出个把小时，并不是一件难事吧。要知道，多睡一会儿也是善待自己呀。