准备好,冲刺!

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中考是对初中学生所学知识的总结性评价，中考成绩是学生升学的主要依据，在中考中取得好成绩是每一位初中毕业生的愿望.同学们要在中考中取得优异的成绩，除了要在学校的三年中获得真才实学之外，还要明白影响中考成绩的其他各种因素.在最后的两个月里，同学们应对初中物理进行全面的、有针对性的复习，才能达到事半功倍的效果.

为此，我们提出如下几个方面的建议，希望能对同学们的考前冲刺提供一些有效的帮助.

一、做好知识准备

记错或混淆所学知识，不知如何把所学知识与试题之间建立联系，计算、分析、推理过程错误，这些考试过程中的失分原因其实都是对所学的物理知识掌握程度不够、理解不透造成的.同学们要取得优异的成绩，认真学好知识，提高能力是唯一的途径.

“工欲善其事，必先利其器.”建议同学们抓住中考前的复习时机，理清基本概念，熟悉基本规律，熟练掌握基本方法，为参加中考做好知识准备.建议同学们除了在老师的引导下认真做好课堂复习，完成老师布置的复习作业之外，还要制订个人的复习计划.因为不同的学生课堂复习的效果不同，在课后的个人复习中完成课堂中未能涉及的或效果不佳的复习任务.

复习过程中的整合知识，要求注重知识点的系统梳理，前后联系，认真比较，做到对知识的融会贯通.例如复习压强可以与滑动摩擦力相联系：压强的影响因素是压力和受力面积，滑动摩擦力的影响因素是压力和接触面的粗糙程度，这些影响因素容易在试题中被混淆.复习时要弄明白压力大小既影响压强大小又影响滑动摩擦力的大小，在一定范围内受力面积不影响滑动摩擦力，而接触面的粗糙程度不影响压强的大小.再例如复习浮力知识时要与液体压强相联系，浮力大小和液体内部的压强都与液体密度有关.液体的体积不影响液体内部的压强，而液体的深度不影响浮力大小.

在探究过程与探究方法的复习中，重点要总结探究过程中的一些注意事项、操作技巧和操作失误时的应急处理办法，还有不同的操作程序给实验结果带来的影响等.例如复习“探究二力平衡”实验时（如图1所示），应该弄明白如果用质量较大的物体代替小卡片，由于物体的重力较大而无法探究两个平衡力是否要在同一条直线上.这是一个操作技巧，也是探究两个平衡力是否要在同一条直线上的重要操作方法.

完成强化练习，是考前完善知识准备的有效途径.但是在强化练习过程中最重要的是通过强化练结归纳有效的解题方法与技巧，要有有效的反馈.对于经常出现的常规试题，归纳出它们的解题方法.例如分析物态变化类的试题，就要弄清试题所给现象发生前后的物质状态，就可以明白物质的状态是如何转化的，或者分析现象发生时的温度环境，若是高温环境，将出现的是一些吸热的物态变化，即熔化、汽化和升华；若是低温环境，将出现的是一些放热的物态变化，即凝固、液化和凝华.类似的还有能量转化类的试题，需要分析哪种能量增多，哪种能量减少，以及能量的转化.例如机械能总量不变，可以分别分析组成机械能的动能和势能的变化，而机械能总量发生变化，那就要分析是否有摩擦力或其他外力做功而导致机械能与内能等其他形式能的转化.再例如对于电路故障类试题，常见的试题都是要先判断是部分电路中有电流还是没有电流.若部分电路有电流，通常是因为电路中某处有短路故障；若电路中没有电流则是因为电路中有断路故障.对于断路故障，还要进一步判断电路中电压表的示数.若电压表有示数，说明电压表两端与电源连接良好，可能是与电压表并联的部分电路断路；若电压表没有示数，则是因为电压表有一端与电源之间的电路断路.

紧抓错题分析，不但可以查漏补缺，还可以对所学知识巩固提高、总结归纳解题方法与技巧.在这一阶段，有经验的老师常常会提醒同学们准备一个本子收集分析错题，大家都叫它错题集.笔误、看错的错题不要写入错题集.写入错题集的错题要有实际意义，如做错题的原因是混淆所学知识的，不知如何把所学知识与试题之间建立联系的，计算、分析、推理过程错误的，误解试题题意的，不知什么原因不会做的.但是要有好的效果，不是简单地收集和订正错题，而是要去分析错题.分析错题的方法很多，如果是分析做错试题的原因，则要写出混淆的知识点，哪一知识与试题中的什么问题未能建立联系，分析、推理的哪一步发生了问题，误解了试题中的哪一层意思等.如果是分析试题的解题方法，就要写出如何找出联系试题已知量与所求量的物理规律，写出利用物理规律逐步解决问题的过程.如果是分析试题的过程出错，就要先写出与试题有联系的所有物理知识，再写出如何从这些知识中找到解决试题的物理知识点.在这种反馈式的操练中，同学们可以巩固不熟悉的知识点，训练解题方法与技巧，起到举一反三、触类旁通的效果.

二、做好心理准备

中考不仅是知识和能力的考查，同时也是心理素质的考查.它关系着我们每个人能不能考上高中，或者说它关系着我们的前途和命运.我们能不重视吗？能不紧张吗？但是过度的紧张会使我们的思维不畅，影响真实水平的发挥.在考前做好心理准备，也是考出好成绩的关键因素.我们可以从以下几个方面做好心理准备.

首先，同学们要对考试时心理紧张有正确的认识，它是一种正常的心理反应，而且适当的紧张有积极的意义，能提醒我们在考试中不可大意.其次，在安排复习时，同学们要根据初中毕业考试科目分上午、下午安排的顺序看书，如第一天上午看语文，下午看物理，依次类推.这样，形成思维规律，到时思维自然会兴奋起来.经验证明，人的思维按一定规律活动时，能减少人的心理焦虑和紧张.

有人说，自信是放松紧张心理的一剂良药，体验过成功的人会有足够的自信.对成绩一般的同学来说，这一点尤为重要.在平时的复习中，每当自己解决了一个难题，就应该好好地体验一下成功感，这样就能够对自己产生新的认识，对自己更有信心.在考场上遇到难题紧张起来时，回忆一下自己过去的成功感，就能放松紧张的心理，把平时没能发挥的潜能挖掘出来，获得考试的成功.当然在考试之前要对周围的环境如厕所、饮水处等要熟悉，心理学研究表明，熟悉的环境能降低紧张度，陌生的环境会引起紧张感.还有在考前几天，考试当天也要复习，复习什么内容不重要，复习多少不重要，关键是形式很重要，要很自然地保持一般的状态，平常的心态，平常的生活、学习习惯.

三、做好体力准备

中考是连续几天的智力高强度作战，连续几天的心理紧张，很多同学都会感觉体力不支，身心疲惫，越是最后考试的科目，越是受到体力的影响.所以建议在中考之前的复习冲刺阶段还要注意体能的锻炼，要以强健的体魄参加中考.不论复习冲刺有多紧张，都要坚持锻炼身体.复习冲刺，时间紧张，大有一刻值千金之感.可是，如果连必要的体育锻炼都停止了，对考生考取优异的成绩却是不利的.因为长时间看书、复习、做作业，会造成大脑皮层和身体某一部位的疲劳，这就需要通过适当的活动、休息来调节和恢复.从生理科学的角度来看，兴奋和抑制是大脑皮层的活动规律.譬如当你看书复习时，大脑皮层中视力、理解、记忆、听力区域的脑神经就处于兴奋的工作状态，如果复习时间过久，这一区域的脑神经就会转入消极的抑制状态，使人头晕脑胀，记忆力减退，理解能力下降，注意力难以集中，进而影响学习效果.如果复习一段时间后，进行10至20分钟的体育锻炼，使脑神经得到很好的放松和恢复，再进行复习，学习效率便会明显提高.另外运动还能产生一种化学物质，能改变人的情绪，使人积极投入所要从事的活动.

每到开始投入紧张的中考复习不久，就会有学生在周一早上的升旗仪式中，感到头晕目眩，体力不支，甚至当场摔倒.心理学研究表明，人的身心是统一的.良好的体能取决于充足的睡眠、合理的膳食、适当的运动.保持旺盛的精力，是全面投入复习的必要条件.为了能在生活上做好准备，有足够的精力冲刺，除了适当运动，保证睡眠也很重要.废寝忘食是要给予批评的，不能提倡.有时我们晚上看书学习，感到困乏就要睡觉，但洗脸、洗脚后又睡不着（这时就要做一些调整，最好是需要睡的时候就睡）.曾有这样一个同学，夜里睡不着，白天没精神，总是抱怨自己夜间常会失眠.我找到这个孩子，和他谈心，他也说不出什么原因，可能就是距离中考的时间一天比一天近，心理压力越来越大而睡不着觉.于是我告诉他，现代医学认为，人在闭目养神时，能减少大脑接触外界80%的信息，避免了一些不良的外界干扰，脑电图的脑电波处于平静状态，有利于大脑的兴奋和抑制功能保持平衡，使大脑得到最好的休息，从而提高大脑的指挥功能，让身体的各个组织器官处于最佳状态，于是生命力增强.这就是说一个人处于心平气和状态下的闭目养神所得到的效果不比睡眠状态差.我说：“你在晚上上床时，就只是想着闭目养神，睡着了就睡，睡不着也没关系.”过了几天，这个孩子回来告诉我：“老师，我晚上就是想着要闭目养神，结果倒睡着了.”为了有强健的身体，复习迎考，每天都要吃饱，荤素搭配，不能挑食，要保持营养均衡.

四、把握考试技巧

在考场上提高应试的技巧，也是中考取得理想成绩的重要因素.但是应试的技巧不是生来具有，不是考试时的条件反射，需要在中考前的复习中就经常训练，正式参加中考时还要注意一些细节.建议同学们从以下几个方面做好应试技巧的训练.

1.在平常的每一次测试中，要养成习惯，拿到考卷要先从头到尾看一遍，不要急于答题.这是为了了解试题的结构、分量和题型的大体情况，以便对每一种题型都有一个思想上的准备，以防每看到一种题型时，都出现心理的短暂紧张，减缓考试过程中的紧张心理.

2.在平常的每一次课堂或课后的练习中，题目一般都是先易后难，要珍惜第一判断，考试中不要在难题上花过多的时间，防止到最后连会答的题也没时间解答.暂时不能解决的试题往后放，以防“记忆卡壳现象”（平常会写的字一下子想不起来）、“舌尖现象”（知道的事，一下子就是说不出来）和“门槛效应”（由于过度的紧张、焦虑，卷子一交，跨过门槛就想起来了），等一会再读题，经常会有“柳暗花明又一村”的感觉.

3.每答完一种题型的试题停顿五至十秒.因为前后的题型不一致，连续思维解后边的试题常会遇到思维障碍.

4.解答不同的题型，都要有良好的答题习惯.选择题可以用直接判断法，即利用概念、规律和事实直接看准某一选项是否完全肯定.也可以用排除法，如果不能完全肯定某一选项正确，也可以肯定哪些选项一定不正确，绝不能缺答，解答填空题，不要求书写思考过程，需要有较高的判断能力和准确的计算能力；对概念性的问题回答要确切、简练；对计算性的问题回答要准确，包括符号、单位等要正确；对比例性的计算千万不要前后颠倒；解答作图题，作图要认真对待，不要潦草，对定量性的作图一定要准确，如透镜中焦点的确定等；解答综合题，依据有关物理概念、原理和探究方法，对试题进行整体的了解和综合分析、推理，对于语言叙述部分，解答时要用物理术语，语言要通顺.对于计算部分，运用物理规律、公式找出未知量与已知量之间的联系，写出基本公式和基本原理，代入数据要有统一的单位，计算结果的单位就是未知量的单位.对题目的书写要清晰，解题要稳、准、快，要写得规范，符合解题的要求.

在考试中同学们还要注意不要在没有把握的题上花太多时间.这样既是无效劳动，也是浪费时间.考试时间快到时，没有做完也不要再做新题.否则新的试题没做完，做完的试题又来不及检查.对不完全会的题能做几步就做几步，因为中考不光看结果给分，而是分步给分的.

通过同学们在考试之前所做的充分准备，熟练地掌握了知识，合理地调节了心态，有了强壮身体，有了灵活多变的解题技巧和良好的解题思维习惯.同学们定会在考试中灵活地运用物理知识解题，顺利地通过中考的考验.

天才来自勤奋，灵感来自学法，在耕耘中播种希望，在收获中获得成功.对自己树立信心，勤奋努力加上好的心态，相信同学们的中考物理成绩一定会很理想.