爱打网球的百岁老人

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在成都体育圈，提起黄星桥老人几乎是无人不晓。这位百岁老者，是四川省老年网球俱乐部资深会员，被誉为国内网坛的“寿星”。

1913年出生的黄星桥，从18岁那年开始接触网球。那时网球场多是泥土球场，打的人基本是在华的外国人。20世纪30年代初，黄星桥经常观看住家附近一些外国人打网球，他觉得这项运动十分有趣，慢慢就模仿着打球。后来，外国人主动邀请黄星桥来“试打一下”，这一试就一发不可收拾了。

在长达82年的网球生涯中，黄老参加过不少比赛，但让他记忆最深的，还是1992年参加成都市“成华杯”老年网球邀请赛。那次比赛，他获得男子双打甲组冠军和单打第三名，这是他参加网球比赛以来所取得的最佳战绩。当然，黄老对成绩看得很淡，他认为，业余网球运动重在参与其中，锻炼身体，胜负无关紧要，对老年人来说更是如此。

黄老笑道：“人老了往往就会‘老还小’，小孩子都喜欢玩游戏，老年人打网球也好比玩游戏。玩游戏重要的是追求身心快乐，输或赢都无所谓。我就是这样，玩得高兴就行，所以健身养生效果还不错。我能活到现在就是最好的佐证。”

其实，黄老曾经是一位中医，深谙祖国传统的多种养生之道，对中老年以后的养生非常看重。他的生活极有规律，每天晚上10点睡觉，饮食以清淡为主，每天2两（100克）肉，炒菜基本不用动物油，他最喜欢的菜是凉拌黄瓜和炒白菜。出于对网球的喜爱，除了在饮食起居等多方面注意保健外，他选择网球运动作为自己养生的重要方法。九旬高龄时，黄老每周坚持打3次网球，现在已经百岁，他每周依然会打1次网球，只是时间由过去的1个小时缩短为现在的10分钟。即便不亲自上场，黄老也喜欢到网球场看朋友们打球，他说，我只要站到这里，心情就特别愉悦。网球让黄老享受到运动养生的乐趣，感受到友谊的温暖，生活过得充实而开心。

采访中，黄老告诉笔者，他的一位老朋友是成都体育学院的教授，对各项体育活动进行了多年的研究，发现网球运动是一种全面的户外有氧运动，运动量可大可小，节奏可快可慢，很适合中老年人。其对防止老年青光眼、血脂异常、老年性痴呆、腰腿病等都有明显效果。而且，网球运动隔网对抗，较少发生运动碰撞性伤害。

对老朋友的这一研究结果，黄老自称有切身的感受。他总结说，运动可促进血液循环，促进脑细胞的代谢，有助人体保持旺盛的精力和稳定的情绪。运动还可使心肌发达，收缩有力，促进血液循环，增强心脏的活力及肺脏呼吸功能，提高机体的免疫力，使生命力更加旺盛。但运动养生一定要注重两点：一是常年坚持，持之以恒。若不长期坚持，很难达到健身的效果。二是运动适度，量力而行。运动量太小达不到锻炼目的，起不到养生的作用；运动量超过机体耐受的限度，反会使身体因过劳而受损。只有把这两点做到位，才能收到良好的健身和养生效果。

常年坚持运动养生的黄老，如今身体倍棒，吃饭倍香。他充满激情地说，打网球健体养生，我坚持了80余年，我想这也是一个吉尼斯世界记录吧。黄老说，他已于2012年10月19日正式向“大世界吉尼斯”中国纪录审查小组提交了冲击吉尼斯的材料，有望打破国内乃至国际最长网球球龄和网球运动者年龄之最的吉尼斯记录。