由“枯树”引发的心理健康教育

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最近在杂志上读到一篇名为《砍断“枯树”》的寓言故事，故事的大意是：有只鸟儿栖息在沙漠里的一棵枯树上，它认为天底下没有比这里更好的地方了。一天，骤起风暴，刮倒了这棵枯树。可怜的鸟儿只得竭尽所能，千辛万苦地飞到万里之外，另觅栖身之所。终于，它来到了一片大森林，林中开满了各色的花朵，流着潺潺的溪水。鸟儿感叹地说：“这儿才是我们鸟类的天堂啊。”……别看只是棵枯树，但在鸟儿的心中那是温暖的港湾。如果不是暴风将它刮倒，许许多多的鸟儿将为它放弃翱翔的梦想。

由此我联想到了我的学生，他们又何尝不是站在枯树上的鸟儿呢！学生的一些生活习惯、一些现有的收获、一些熟悉的朋友等等，都像枯树一样吸引着他们，让他们在其中舒服地享受着、依赖着。他们会因为多睡会儿舒服，而不顾闹铃一次次的提醒，在最后的几分钟冒着迟到的危险，匆忙地奔向教室。在没有考试的日子里，学生们会懒散地应付着功课，时不时地任由自己神游一下。这些不牢固的枯枝、黄叶遮住了他们的眼、他们的心，让他们浪费掉了大把的青春，让本应该积蓄能力的时光颓然荒废。

在神经语言程序学（NLP）中，这些枯树有一个名字叫做舒适区。当在这一区域时人会感到安逸、舒服。反之，人则会感觉不舒服和有压力。人的天性都是追求安逸、舒适，逃避紧张和压力。

心灵的成长离不开舒适区的扩大，那如何才能帮助学生扩大舒适区呢？首先，通过心理测验、心理游戏、自我分析等方法帮助学生认清自我，合理定位。在第一阶段，我们可以通过气质测量，使学生对自己的气质有一个了解，知道自己在气质上有哪些优势，哪些劣势，如何弥补不足。第二阶段，采取心理游戏“请给我留言”来帮助学生认识他人眼中的我，对体现出的问题进行修正。第三阶段，用心理游戏“自画像”来进行自我分析，找出自己心中理想我和现实我的差距。第四阶段，概括上述三阶段确定一个理想自我的形象，并把现实中的我存在的不足一一列举出来，并制订更正措施。我们不求一下子变完美，但我们要时刻努力让自己变得更好。其次，通过职业兴趣测量，帮助学生了解自己的职业兴趣所在，树立职业理想，并做好人生规划。最后，对个别存在某方面问题（如人际交往障碍、自制力差）的学生，可以进行个别辅导或建立相应的团体训练。

对舒适区的扩大，无疑让人在更多的时候都能拥有舒服、适应的状态，这正是心理教育的一个重要的主题。因此，在这个主题上我安排了四个课时，并准备进行长期跟踪。舒适区教育将是我校心理课的又一必修专题。

（作者单位 吉林省通化县第七中学）