3种人需要为心理健康充电

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现实生活中，许多人生活得非常愉快，对生活有信心、有兴趣、乐此不倦。但是，也有些人生活得并非如此，总感到不愉快，无乐趣，意志消沉，苦闷烦恼，甚至度日如年。这种现象目前非常普遍。为什么会出现这种情况呢?已故著名心理学家陈学诗教授曾在上世纪90年代初为本刊撰文对此进行分析，并提出解决这一问题的办法。即使现在看来，文章所阐述的观点仍然非常独特，实用。

1、生活单调者

有些人每天的日程表一成不变，即一日三餐，上班，工作和学习，下班，家务劳动，睡眠。周而复始，天天如此，月月如此。生活变得刻板、单调、枯燥，谈不上有什么乐趣，庸庸碌碌，度此一生。

充电建议：

大家都知道，凡是单调的活动，既容易疲劳，效率也不高。生活也是这样。人们除工作学习之外，要有意识地增加内容来充实生活，丰富生活的内涵。比如说，家务劳动是令主妇们最头痛的事情，既多又杂，消耗大量时间和精力。倘若主妇们能合理安排一下，把有些事情集中起来进行，则一定能节省不少时间。在家务劳动的空隙，做做健身操或手持话筒卡拉0K一下，这些都是调节生活的方法。既丰富了生活的情趣，又调节了神经和大脑，也锻炼了身体。第二天，自觉精力充沛，工作效力高，情绪愉快。

2、遭遇生活事件者

所谓“生活事件”，就是普通人所说的受到刺激。刺激有轻有重，有短有长，而且各人的反应也不相同。有些人受到刺激后，紧张焦急，郁郁寡欢。有的人悲观失望，度日如年，觉得人世间一片黑暗，毫无乐趣可言。有的人则愤愤不平，怨天尤人，甚至想采取措施来报复或泄愤。还有的人与周围的人包括家庭成员闹矛盾，因而苦恼，烦闷，极不舒畅。倘若遭遇亲人患病或死亡，自己患病或受伤等情况，更会出现哀伤、忧愁、不安、焦急等心理波动。

充电建议：

从幼到老一帆风顺的人恐怕不多见，生活中总会遇到这样或那样的困难，矛盾和挫折。问题的关键是怎样对待这些困难或挫折。上述种种对待生活事件的态度是消极的。正确的态度是，客观地分析事件的前因后果，找出正确处理的办法，与亲人或可以信赖的人一起商量对策。至于不可弥补的事件，如亲人死亡，天灾等，也要善于处理，减轻损失。总之，人要想开一些，不要被生活事件所困扰。

3、谋事不成者

人总是有某种志向的，特别是青年人往往有自己的抱负。有的人希望在学术上有所成就，有的人志愿当工程师，医生、律师，有的人企图在管理上有所发展，有的人希望在企业上或经济上大展宏图。然而，由于某些客观条件的限制，或自己努力不足，壮志不得酬，一误再误，一再受挫。于是，心灰意冷，浑浑噩噩，意志消沉，或“做一天和尚撞一天钟”。有的人到了老年期，只是感叹壮志未酬身已衰。

充电建议：

如果有的人还没有适当的工作或正在待业，那么，必须改变这种现状。具体办法是为自己制定一个计划，努力学习知识和技术，但切不要“闭门不问窗外事，一心只读求知书”。人是社会的动物，人是不能离开现实的。在读书求知的同时，必须适应环境。适应环境是否良好，也是衡量一个人心理是否健康的标志之一。一个心理健康的人，易于解决工作问题，并能圆满地完成任务。那么，怎样来适应环境呢?首先是要多想着别人，多帮助别人，而且是诚心诚意的。这样才会保持良好的人际关系，由此也会得到自己所需要的安全感，生活的乐趣也会随之而来。同时，也有助于自己找到理想的工作。

(原文《你不愉快吗，请充充“电”》发表于1993年6月)