补脑,药补不如食补

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有考生的家庭面对纷呈的保健补品挺伤神的，不知该买脑白金好，还是补血冲剂好。其实，药补不如食补，我们只要充分利用好常见的果蔬食品，就能改善孩子的大脑活动，提高学习效率。

菠萝　孩子备考需要大量的记忆活动，这就需要足够的维生素C，菠萝恰好富含这种维生素，而且含的热量低，您可以为孩子多备一些。

无花果　这种水果所含的物质与阿司匹林相仿，可以稀释血液，改善大脑供氧，有助于思想创新，是从事创作工作者的首选，当然也可让您的孩子尝尝。

柠檬　它因维生素C的含量极高而能大大提高大脑的信息接受能力，非常适合您的孩子这段时期吃。

香蕉　含有血清素，吃后会有满足感，当您的孩子沮丧时，您可用香蕉改善他的心情。除此之外，香蕉含有大量矿物质，钾的含量也很丰富，有助于预防和消除精神疲倦。

杏　它含有丰富的维生素A和C，能改善血液循环，抵抗感染，有助于减轻忧郁和失眠症状。

草莓　这种十分可口的水果能迅速缓解人的不良情绪可让孩子考试前食用，以平复紧张烦躁的情绪。

油梨　它是增强短期记忆的能量来源，因为油梨富含脂酸，考前突击记忆食用油梨大有裨益。

白菜　能减轻神经质，降低甲状腺的活力，考试前让您的孩子吃盘白菜沙拉，会让孩子变得平静一些。

芹菜　可以增加大脑活动，它含有的芳香剂能刺激神经系统，为了提高您孩子的思维创造力，可让孩子常饮芹菜茶(用2汤匙切碎了的芹菜加水当茶饮)。

卷心菜　它能帮助清除血液中的不洁成分，促进脑部血液循环。卷心菜含有大量的维生素B，可防止和消除记忆疲劳。

蛋黄　含蛋黄素和胆碱，能给孩子的记忆库扩充容量。您的孩子若只吃蛋白，不吃蛋黄的话，现在就得纠正。

虾　它是营养大脑的美味佳品，可帮助您的孩子集中注意力，每周吃一次，会有意想不到的效果。

核桃　它是益智佳果，可以增强神经系统，刺激大脑活力，您的孩子要进行“智力马拉松式”的复习，常吃核桃保准错不了。

责编／孙旭东