“冷房”对策学起来

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炙热的艳阳天，让人只想窝在冷气房中。可是，冷气房、却是臭名昭著的美肌杀手，它会抓走水分于无形。学会“冷房保湿法”，让肌肤水润剔透一整天，摆脱鱼干女的噩梦!

掌握好冷房恰到好处的温湿度，就可以避免皮肤干燥，美丽地享受冷气。3大重要数字不可不熟记。

1、温差：5℃－7℃，通常夏日高温要达到35℃，但是冷气房的温度低于25℃，温差至少超过10℃。长时间待在冷气房，容易使肌肤的皮脂腺活性下降，也就是皮脂减少，无法锁水，肌肤就会变得干燥缺水。而室内外温差5℃左右就是肌肤能自我调节皮脂分泌最理想的范围。

2、温度≥26℃，温度下降1℃，肌肤皮脂分泌就会减少10％，保湿力就会直线下降。所以26℃是冷气房最理想温度。

3、湿度50％-60％，开冷气能降低空气湿度，虽然肌肤不会再感觉黏黏的，但是时间过长，湿度过低，就会感觉干燥难受，所以建议设置50％的湿度最为舒适。

办公室　上午9：00－下午6：00

保温对策：补水最重要

大热天在冷气房时间一久，肌肤就会变得干燥、紧绷。研究证明：平均每天工作8小时，脸部就会流失一瓶利乐包饮料的水分，大约400―500cc。所以，办公室保湿，由内而外的补水最重要。内补水：在汗如雨下的夏天，一天8杯水可不够。待在办公室的女性每天要补充2000cc，大约10－12杯水的量。如果在外奔走的，就要补充更多了。

外补水：在办公桌上放一杯水，能为肌肤分担流失的水分，同时也能维持室内湿度不过干。还可以使用一些矿泉保湿喷雾，补水兼镇定，再用手轻轻拍干。

住家　晚上8:00－上午8:00

保温对策：加强血循环

与日间在办公室的快捷保湿相比，晚上在家，就更要注重肌肤的深层补水。而保持肌肤良好的血液循环则是首要前提。如果肌肤血液循环不畅，那么水分和营养就不能顺利运输，再加上冷房的摧残，那么不管做多少护理都是白费心机。

汤是按摩法：汤匙是促进血液循环的绝佳工具。用汤匙按压，轻敲肌肤，可以唤醒沉睡的毛细血管细胞，这就是现今在日本非常风靡的“汤匙美容法”。

1、沿脸部曲线缓慢移动汤匙沿着下巴到耳后的顺序，利用汤匙的凸面进行按摩，左右分别重复5次。力度以肌肤微微发热为最佳。

2、从下往上轻轻敲击脸颊沿用汤匙的凸面上下来回轻轻敲打脸颊，利用手腕的力量控制力度，以肌肤微微发热为最佳。

3、从太阳穴至耳边，再从耳后向锁骨移动利用汤匙的凸面轻轻按压住太阳穴，然后按摩至耳边，再轻按住耳后，沿着脖子按摩至锁骨，左右分别重复5次。