调整心态,只为轻松迎中考
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南充市 张桃:
我是一个初三学生,面临中考,压力特别大,学习任务重不说,我还特别担心别人在各方面超过我,害怕自己落在后面。上课时,一遇到疑难问题,就会想到其他科目的难题,以至走神,情绪紧张。考试考不好,就认为自己无能,无法搞好学习,随着就产生了厌学的想法。我应该怎么办呢?
你本来面对的只是学习、迎接中考这样一个目标,但是却把和这个目标无关的事情用来“被面对”――“担心别人超过自己”,当然会觉得压力大了哦!与其担心别人超过自己,不如自己埋头努力。这样心无旁骛,注意力集中了,学习就会轻松了,就不会紧张、走神,学习效果就会很好。这样,自己还会有厌学情绪吗?
崇州市 蔡娜:
我是一个农家女孩,初三上学期半期考试成绩不够让人满意,心里又烦又怕,怕考不起重点高中。父母对我的期望太大,因此我的压力也大,我也清楚决不能让他们失望,我自己也想实现自己的梦想。我的身体有些不好,老是爱犯病,我快受不了了,开始惧怕考试,考试前心神不定,考试后忐忑不安。我心烦意乱,真是不知道如何是好。
你看,这样短短的几句话,就充满“又烦又怕”“忐忑不安”“心神不定”“心烦意乱”等贬义词,这些词语会给自己消极的暗示,使自己精神萎靡,无法积极开动脑筋,还谈得上什么满意的学习效果?试着把这些词语转换为“轻松应对”“胸有成竹”“镇定自如”“积极乐观”等,才能使自己冷静,获得满意的复习效果和考试成绩。
广安市 王建春:
初三了,老师把我们的功课抓得紧,我学习压力很大,加上爸妈对我的不理解、不支持,对我的学习和生活漠不关心、不闻不问,我很绝望,觉得自己是这个世界上最孤独的女孩。只有对你,我才能说出心中的痛苦,请你帮帮我。
很多时候,让学生感到压力的不是学习本身,而是学习以外的其他许多因素。你的父母每天工作忙不忙、累不累?这些也需要你关心的事情,你关心过了吗?再说,你那么大了,即使爸妈对自己的关心少了一些,你自己也该自立、自强,怎么会产生“绝望”的情绪呢?
万源市 吴莹:
一进入初三,由于压力太大,我产生了厌学情绪。每天回家便看电视,常常与父母吵架;在学校,和同学的关系也越来越紧张,上课的时候,老是走神,注意力无法集中,无法回答老师提出的问题。这一切使我好几次都差点放弃学业。看见同学们高高兴兴的样子,我怎么也高兴不起来。我知道这样下去的结果,但是我又无力自拔。
到了初三,需要应考,学习紧张,作业、考试多些,我想应该是正常的,也是一个人的精神和心理能力能够承受的。你的压力,是自己内心产生的。你可以试着看见同学们高兴的样子,也跟着高兴,每天以微笑面对同学;回到家里,心平气和地面对父母,每天让自己快快乐乐的。如果能够这样调节自己的心理和言行,走出厌学情绪,未来的中考,你还是大有希望的。
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冕宁县第二中学 沈文华
我是一名初三学生。我本来有一个幸福的家庭,可是就因为父亲喜欢赌博,我家不再幸福,父母天天吵架,而我天天泡在网吧,每天以喝酒和到处玩来消磨时间。我不再爱学习,每天都是形式上的去学校,面对老师的训斥,我心里很难过,无法面对这突如其来的一切。
同样是生活中的不如意,有的人绝望,有的人却把它当成财富。既然家里有那么多不如意,如果自己还消沉到底,日子不是更加难过?让你妈妈更加操心,结果不是更加糟糕?
沈文华继续说:
事实上我爱学习,而且还是三好学生,可是因为父母吵架,我不想学习。每天看到父亲赌博,我心里隐隐作痛,看到母亲累死累活地劳作时,我心里便无比痛苦,我理解母亲的苦处。每次我一看见父亲因赌博而使家里负债累累,天天都有人上门讨债,我就无法控制自己,无法原谅我的父亲。我曾经因为父亲赌博和父亲打过架,我知道那是不孝,但是我有什么办法呢?
家里有这样那样的问题,作为子女,更应该争气,做好自己应该做的一切,包括搞好自己的学业。你如果这样转变了态度,学习就会进步,也不会再在老师的“训斥”下过日子了。而且,既然心疼母亲,就该尽量多为母亲分担一些。
沈文华继续说:
我可怜我的母亲,可怜我的两个弟弟,我时常想去打工,可是每次看到母亲,我又打消了这个念头。我该怎么办?我能让父亲不去赌博吗?不能。我只想上了高中就去打工,为我的母亲和弟弟分担一点点,哪怕是一点点,我也知足了。我该怎么办?
家里那样的情况,你出去打工,能够挣钱,能够为家里带来一些收入,也是可以考虑的。但是,如果眼光看得长远一点,自己能在学校多学一点东西,甚至能够上大学,在人生的智慧和学识方面,做好更加充分的准备,以后能为母亲分担得更多,让辛劳的母亲过上好日子。想想这样的未来,是不是应该坚守校园,调动和发挥自己的力量,把功课学得很好?从你的来信看,你还曾经是一名三好学生,只要重新开始,一定会重整旗鼓,再创辉煌的。
记住:艰难困苦并不可怕,可怕的是不坚持。如果不坚持,你的人生就是一片黑暗。
(田星寻呼:我们在一天天长大,可是面对的困惑与烦恼却越来越多。田星愿意与你交流,和你谈心,帮助你获得成长的勇气和力量。把你的学习、生活和内心的困惑和烦恼,悄悄告诉我,让它在“青春热线”里化解,好吗?可以按照编辑部的地址写信给我,也可以发邮件:。)