高中体育课堂身体素质培养策略分析

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摘 要：随着新课改的推进，以及素质教育理念深入人心，在高中教育阶段，体育课作为培养学生运动能力，锻炼学生身体素质的重要教学方式，具有不可替代的重要作用。在现阶段下，教师应如何抓住新课改的机遇，更好地培养学生的身体素质，已经成为了广大体育教师首要关注的课题。

关键词：高中 体育 身体素质 培养＼

在传统的教育教学中，由于受到应试教育思维的禁锢，不仅学生自己不重视身体素质的培养，就连教师对此也是抱以应付的态度。这极大地影响了学生的全面发展，对于学生未来的成长发展是极为不利的。因此，加强学生的身体素质培养，是现今所有体育教师的重要任务。而如何有效的培养学生的身体素质呢？本文总结出以下三点策略。

一、准备活动是前提

任何体育运动都离不开适当的准备活动。在以往的高中体育课堂教学中，学生往往将体育课视作“玩乐课”，以为上体育课就是可以随便打闹随便玩耍，不仅对体育课没有一个正确的认识，也缺乏对自身身体保护的意识。适当的准备活动，不仅可以保护学生的身体，避免学生在激烈的活动中受伤，还可以起到教育作用，让学生明确热身的重要性。尤其是在寒冷的季节，准备活动就显得更为必要了。

体育教师在开展体育课时，应该严格要求学生完成一系列的准备活动。其先是带领学生做一些扩胸运动、徒手操、伸展运动等，以激发学生的身体机能，唤醒学生的身体器官。此外，必要的准备活动还有助于锻炼学生的身体柔韧性，提高学生的身体灵活度，从而更好的保护学生身体免受拉伤。在徒手操做完以后，教师还应进一步要求学生参加400米或800米的慢跑，以促进学生的血液循环，活动他们的关节，为其完成最后一步的预热活动。通过这一系列的准备活动，学生再进行剧烈的运动时，其表现也就要好得多，而且更不容易受伤了。

准备活动可谓是培养学生身体素质的基础，是帮助学生提高其运动能力的第一步。教师在开展体育教学时，只有让学生明白了预热的重要性，保证准备活动的充分度，才能进一步提高其自身的身体素质，并提升其综合素质。

二、训练技巧是根本

身体素质的培养是一个循序渐进的过程，非一朝一夕所能成之事。许多学生对于提高自身的身体素质有着强烈的主观愿望，他们也都很积极地参与体育活动。但是，由于缺少正确的认识和正确的训练技巧，这些学生往往一上来就进行超负荷的激烈运动。这种行为不仅对于提高学生自身的身体素质没有任何意义，还会造成学生身体机能的破坏，严重者更有可能受伤。如此一来，学生的身体素质非但没有提高，反而会因为受伤而变差。岂不得不偿失？因此，帮助学生掌握正确的训练技巧，指导学生以科学的方法下进行身体素质锻炼，就十分重要。

我在开展体育教学指导学生学习足球这项运动的过程中，时常会遇到学生缺乏相关技能知识但却做出超负荷的行为的情况。面对这些情况，我先是严格规范学生在体育课中的行为和活动，避免学生因为参加超剧烈的活动而受伤。其后，将学生按兴趣分组，比如喜欢足球运动的分为足球小组，喜欢篮球运动的则分成篮球小组等，并在这些小组中选出组长。因为学生数量一般很多，教师难以做到面面俱到。因此，我便针对各个小组所属运动的特点，分阶段分层次的传授各个组长技术动作特点，然后再要这些组长传授给小组的学生。在指导学生进行允许范围内的自主活动时，只需要在各个小组之间巡视，针对个别学生出现的不合理、不规范的技术动作进行指导就可以了。这样做，不仅大大简化了教师的工作内容，还提高了整体教学效率。在这样的教学下，学生的身体素质提高的很快。

技巧的传授不仅是保证学生安全健身、科学锻炼的根本，同时还是激励学生参与体育活动的有效手段。学生在学习训练技巧的过程中，会逐渐获得成就感，并从自身的变化中获得激励。这对于提高学生的体育运动意识，加强学生的身体素质为目标的体育教学而言，是有非常积极的意义的。

三、持之以恒是关键

提高学生的身体素质是一个长期的过程，与语文、英语、数学等学科知识的学习一样，需要一个时间的积累和沉淀过程。所以，要想真正有效的提高学生的身体素质，持之以恒是关键。教师在平常的体育课堂教学中，一定要保证学生的锻炼量，避免出现太大落差，绝对不可“三天打鱼，两天晒网”或是“一曝十寒”，这样的做法对于学生而言毫无意义，反而还会使其厌恶体育课，从而产生消极厌学的态度。

我在开展体育课教学时为了激发学生参与体育运动的兴趣。我尽量每次给学生讲解一些有关体育运动的励志故事、小知识或是趣闻，使学生在体育课堂上不仅能参与体育运动，还能像其他课堂一样学习到有用的知识。通过言传身教，不少学生都明白了体育运动的重要性，即使是在体育课结束之后，或是课余时间，也会有不少学生自发组织篮球、羽毛球等球类活动。在这样的教学下，学生的身体素质逐渐得到了提高。

四、总结

在素质教育的理念下，学生身体素质的提高得到了广大教育工作者的重视。在高中体育课堂教学中，教师务必要保证学生有充分的准备活动，传授学生相关的训练技巧，并让学生形成持之以恒的意识。只有这样，学生的身体素质才能得到真正有效的提高。