“不老美女”赵雅芝的养生秘诀
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都说岁月很残酷，令多少美人迟暮红颜败衰，可唯独对赵雅芝百般厚宠、怜爱有加。年满六十的赵雅芝看起来依然光彩夺目气质如兰，时间竟未让她减姿半毫，人们称她为“不老神话”。养生方法也就成为赵雅芝必被探寻的问题，而善良的她也并不吝啬，大大方方地与我们分享她的养生秘诀。
做一名高级“吃货”
赵雅芝祖籍河南开封，出生在香港。1973年，19岁的赵雅芝在妈妈支持下，参加香港无线电视台（TVB）举办的选美比赛，一举夺得第4名，顺理成章成为TVB的艺人。她主演的《上海滩》让万人空巷，而《新白娘子传奇》中她不染纤尘的气质更是征服了无数观众。
可是，甭看赵雅芝在屏幕里似乎不食人间烟火，生活中她可算得上是一名高级“吃货”，不仅爱好美食还吃得营养均衡。她认为，吃即养生，吃这方面打理妥帖了最起码肤色会有改善，比进美容院效果好很多。
平常不开工时，赵雅芝会早睡早起拒绝熬夜。她反对长期吃素，因为她发现身边某些肥胖朋友并不是吃太多，反倒是长期食素引发体内营养失衡导致身体重量增加。赵雅芝汲取她们的教训，每次都照样吃肉，只是适当控制不让脂肪累积；她也喜欢吃辣，但会防范不能辣到上火。
赵雅芝曾接触过一些长寿老人，她说老人们都爱喝粥，因为粥为世间第一滋补物，易消化、吸收，能和胃、补脾、清肺。慢慢地，她也养成了喜欢喝粥的习惯，皮蛋瘦肉粥、白菜牛肉粒粥等各种丰富粥品，她隔三差五地就喝两碗。闲适的日子里，赵雅芝会在早晨自己熬粥，把百合浸泡、清洗干净，雪梨去皮，切成小丁。白粥熬到快黏稠时放进百合，出锅两三分钟后再放梨丁，偶尔也加点枸杞，用盐调味。每次喝完粥，赵雅芝确实能隐约感受到浑身舒坦。
不过，明星圈总有一些难以推辞的交际应酬，雅芝因此常不在家吃饭。在外时，去餐馆吃饭必成首选。雅芝去餐馆尝遍美食的同时，首要关注食品安全与营养，她期望餐馆食材有机无污染，营养配搭合理全面，盘式赏心悦目。通常她一餐饭都要尝遍几种食物，比如，富含维生素的西兰花能使皮肤光泽，富含胶原蛋白的猪蹄能延缓衰老，能帮助她增加透明质酸酶，促进皮肤细胞的新陈代谢，从而抵抗衰老。
她相信，做一名有讲究的高级吃货，比节食乱食靠谱。善待脾胃、吃出健康才有价值。
有氧体操跳不停
熟悉赵雅芝的朋友都知道，她非工作状态时穿着简单大方。选择的护肤品适合自己就行，不一定是名牌，天天保持皮肤清洁，在家有时间就自制一点面膜。她说，谈到保养就应该要重视运动，运动是调整身形的最好方法。
她每星期坚持做3～5次有氧体操，时间规定为上午8时～12时，下午2时～5时，每次坚持20～40分钟，常常是边听新闻边完成。运动后要充分休息，如果在10分钟内她就能使呼吸平顺，体力恢复且无不适感，就说明她安排的运动量是合理的。如果10分钟后不能恢复，反而感到越来越疲劳，就说明运动量太大，她就会调整一下。
运动量方面，赵雅芝认为靠自我就可以调节，不是跳操时间越长次数越多，效果就越好，而应该根据个人的实际情况做合理的安排。这些知识基本都是她根据真实经验总结出来的，她对自己胖瘦倒不是很在意，跳有氧操主要是为了身体健康。
到后来，运动不仅成了赵雅芝个人的习惯，也成了家庭生活的一部分，她经常陪孩子下水游泳，看到她60岁高龄却仍浑身散发的青春活力，连孩子们都心服口服。她积极的生活方式使得孩子们的身体状态都非常强健。
运动舒展了身体，心态随即也被放宽，“心大”又是美容之道，自然形成一个良好的循环。赵雅芝也有生气的时候，她不会随意发脾气，生气时就会立刻利用运动舒缓情绪，把坏脾气全通过有氧体操跳走，因为她觉得发脾气没有用，伤了自己，也伤了别人的感情，划不来。
偶尔在外开工，赵雅芝的有氧体操依旧跳不停。无论多么晚睡，她绝不随便往床上一躺，一定要做点运动再休息，早晨一起床又要跳操，几乎没有闲着歇着。她表示：“坐比躺好，站比坐好，跳比站好。”
婚姻美满最养颜
赵雅芝与丈夫黄锦鋈十年的婚姻仍恩爱如初，在明星圈是少有的模范夫妻，美满的婚姻对雅芝而言也算是保养秘诀。
1984年，黄锦龊驼匝胖ピ诿拦结婚。黄锦龅淖非笕攘胰险妫他曾对全香港人发表爱的宣言：“时间会证明一切。”如今，时间确实证明了一切，这么多年，不管是接受记者采访还是在走秀现场，黄锦粲都在赵雅芝一旁默默陪伴，让她的笑容始终洋溢着幸福和备受宠爱的娇俏。
平常大部分时间，赵雅芝都会待在家中，家对她来讲是一个重要的地方。她开玩笑说，演戏是家庭以外的“副业”。谈起夫妻相处之道，赵雅芝一直把丈夫当成恋爱中的男朋友，欣赏他做的事情。赵雅芝在片场拍片，遇到坏天气，黄锦龌嵯胱鸥妻子送披肩御风寒、送温柠檬汁取暖；黄锦龉ぷ髅κ保赵雅芝就下厨煲汤，亲自带去他办公室慰问，不让丈夫用工作餐敷衍肠胃。
坊间还流传着赵雅芝和她丈夫的段子：某日，赵雅芝身体欠佳，有位男艺员持花前来探望，且是一束玫瑰。恰巧黄锦稣馓煲猜蛄嘶ㄋ退。赵雅芝就一并将两束花放在了客厅里。细心的赵雅芝发现，黄锦鏊淙幻挥兴凳裁矗但对那并排放着的花瓶瞄了好几眼。晚上，赵雅芝将黄锦龅幕ù进了卧室。黄锦鑫剩骸拔业幕ㄔ岛翁嵘了待遇？”赵雅芝笑着说，因为丈夫与别人不同，是最贴心的人，所以这瓶花要放到最私人化的地方。那天，黄锦龊芸心，心情愉悦地哼起了英文歌。赵雅芝温柔地说：“锦觯除了你和孩子，我心里已经无空隙再容纳他人。”黄锦鎏巯У馗ё牌拮拥男惴⒌阃贰A饺怂於ㄏ鹿婢兀阂院蟊舜巳粲心信正当应酬，不用刻意相告，只需相互信任。
掠过浮华的婚姻如同一碗养颜汤，经年累月，滋润着赵雅芝的身心，难怪人们常言，一个容颜未衰的女人背后，必有疼她在掌心的男人。正如赵雅芝这样说：“我已经老了，早已配不起‘美人’的称呼了，其实我想，美丽就是一种平和、自然的心态，即便不是一个天生丽质的人，只要拥有乐观、健康的心理，也一定会很好看。”
锦囊
春分饮食忌大热大寒
春分（3月21日）是一年中阴阳平衡、昼夜均等、寒温各半的时期。因而，春分养生宜顺应天时，在精神、饮食、起居等方面，以人体阴阳平衡为宜。忌大热大寒，力求中和，可根据自己的实际情况，选择能够保持机体功能协调平衡的膳食。如在烹调鱼、虾、蟹等寒性食物时，应佐以葱、姜、酒、醋类温性调料，防止因此类菜肴性寒偏凉，食后有损脾胃而引起脘腹不舒；而在食用韭菜、大蒜、木瓜等助阳类菜肴时，应配以蛋类滋阴之品，以达到阴阳互补的目的。