戒烟十大建议等
开篇：润墨网以专业的文秘视角，为您筛选了一篇戒烟十大建议等范文，如需获取更多写作素材，在线客服老师一对一协助。欢迎您的阅读与分享！
1.自己确定一个停止吸烟的日期，并严格遵守。
2.停止吸烟后，生理上会出现积极的反应：头晕、眼花、烦躁不安、嗓子疼痛等症状，你不必担心，这些症状不久就会消失。
3.扔掉所有的烟缸、香烟、火柴和打火机。
4.多喝水，工作时在伸手可得处备上一杯水。
5.加强体育活动。
6.利用不买香烟节约的钱买自己特别想要的东西。
7.改变习惯，避免经过你平时买烟的商店。
8.别把“不愉快的事”或“喜欢”作为开戒的理由，借此理由“就吸一口”后就会有第二支、第三支……
9.戒烟后特别注意自己的饮食，增加自己的业余活动。
10.不必为戒烟后的健康多担忧，一天不吸烟对你自己、对你的家庭、你的同事都是一件好事。
百姿供稿
清洁家居秘笈
难点1：微波炉内壁
秘笈：不要将一只手和整只头都塞进微波炉中抠啊擦啊！这可不是一个标准懒人的一贯作风。我们的聪明表现在将一只盛满清洁剂的盘子（微波炉适用）放进炉中“桑拿”，点击强档微波5分钟。搞掂。哦，事后当然还要用布抹干净。
难点2：玻璃
秘笈：先湿后干泡沫加报纸……谁都知道，不过先在整块玻璃上用清洁剂画上大大一个“X”字，而后玻璃就会很容易擦――这可不一定人人知晓。
难点3：灶台、瓷砖面膜
秘笈：把清洁液喷湿瓷砖表面，然后铺上纸巾，待一晚（油渍被纸巾充分吸收）用湿抹布抹即可抹得焕然一新。油烟机亦可效仿。
难点4：水龙头的水渍
秘笈：不管你信不信，一只橙皮（水分充足的）就可以起到强效去污的作用。用橙皮带颜色的一面搓，水龙头就会擦得光光了的。具体原理当请教中学物理教员。
难点5：白墙上的污迹
秘笈：如果墙壁是原始材质或是纸，大部分污渍都可以用橡皮擦擦掉，除却橡皮擦，白面包也可以做到。
难点6：金属门把手
秘笈：牙膏。干布。
难点7：布艺沙发
秘笈：准备一台蒸气熨斗，从沙发上方熨烫。万一没有蒸气熨斗可把湿毛巾放在沙发上，再用普通的电熨斗轻轻烫过。
韩玉乐摘自《现代女报》
巧用手电筒修冰箱
一般冰箱使用两年以上，箱门上的磁性密封条与箱体之间会出现缝隙，致使冷气外漏，降低制冷效果，增加耗电量。如出现这种现象，可采用棉花填充法解决。
首先把一个开着的手电筒放入冰箱，然后关上箱门仔细观察箱门四周的密封圈有没有漏光处。如果有，可用洗衣粉水把磁性密封圈擦洗干净，把漏光处的磁性密封圈扒开，取一些干净棉花填入密封圈的漏光部位，以关严为宜。最后，再用手电筒检验一遍，若还有漏光处，可反复“对症下药”，直到没有漏光为止。
庄国伟摘自《海峡生活报》
太阳能热水器使用小技巧
1.洗澡时，如果热水器里的水已用光，而人还没有洗好，这时可上几分钟冷水，利用冷水下沉热水上浮的原理，将真空管内的热水顶出，就能接着洗了。
2.洗完澡后，太阳能热水器里还有一点热水，这时上几分钟冷水与原剩下热水混匀，可以多洗一个人的澡。
3.根据天气情况决定上水量，可以获得满意的水温：如果明天晴天，可把水上满；如果阴天或多云，则上半箱水；有雨，保留原有的水不上冷水。
4.如果热水器水箱里还有一半近70℃热水，为了防止热损失过大（水量越少，热散失越快），也要根据天气预报决定上水量。晴天，上满水；阴雨天，上三分之二的水。
5.热水器水温调节步骤：先打开冷水阀，再打开热水阀，直到得到所需的洗浴温度另外，可以凭借经验根据天气情况确定冷水量，注意喷头不要朝向人体，以免烫伤。
王万田摘自《营口广播电视报》
花露水的日常妙用
祛痱止痒、提神醒脑、防蚊虫叮咬，花露水的这些功能已被人们所熟知用用用用用。其实，花露水还是一个安全的除菌产品。
外出时为手除菌
坐公交车、逛商场或者外出郊游时，双手不可避免触及公用栏杆扶手，带上一小瓶喷雾花露水，可随时清洁手上的细菌。将花露水喷于掌中，双手搓揉，记住手心、手背与手腕部分都要兼顾到。
洗头、洗澡
头发是病菌藏身的最佳场所。在半盆温水里滴入５至６滴花露水，将头发放入先行浸泡，再进入常规洗头程序，每天如此，头发中的细菌就可被去除干净。如习惯浴缺缸泡澡，尤其是小孩，可根据水量在澡盆里放入８至１０滴花露水，亦有清凉、除菌、祛痱止痒的功效。
擦拭电话、手机
用纸巾沾少许花露水，仔细擦拭电话听筒、按键、手机键盘及机身，保持电话与手机的洁净。
空气除菌
把门窗关紧，将水与花露水按４０∶１的比例兑成的混合液均匀喷洒于地面及空气中，特别是房间死角，保持门窗关闭状态１０分钟左右，即可开窗通风。
清洗内衣裤
内衣裤为贴身物品，与皮肤直接接触，故不能与其他衣物混洗。在半脸盆清水中放入四五滴花露水，将内衣裤展开后摊置其中，浸泡约１５分钟，用香皂反复揉搓，清水漂洗干净，晾晒于户外，最好是阳光充足的地方。喷上花露水，还可令晒干后的内衣清香舒爽。
韩玉乐摘自《家庭百科报》