卵巢保养2误区

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王女士脸色暗黄，到美容中心想做做面膜改善一下肤色，可是美容中心的理疗专家却告诉她面色反映身体内部机能，继而问到她最近的生活状态，是否失眠多梦，疲惫不安、月经紊乱。而这些正是使王女士惶惶不安的原因。于是她听从理疗师的建议，尝试了一次“卵巢保养”。

理疗师先对王女士的胸部、腹部进行了清洁，然后用精油进行按摩约半小时左右。据理疗师介绍，精油是“卵巢保养”的关键，它能透过皮肤渗入身体内，通过按摩激活脑垂体，并通过脑垂体促使卵巢分泌女性人体所需的雌激素及孕激素，不但可以祛斑、养颜，消除疲劳感、促进睡眠，还可以推迟更年期，延缓衰老，保持妙曼身姿和娇嫩的面容。这些令人怦然心动的字眼儿打动了王女士，于是她在理疗师的引导下办了张“卵巢保养美容卡”。

经过3个月的卵巢保养，王女士的失眠、烦躁并没有因此减轻，脸色也越来越难看，不得已，她走进了一直排斥的医院。

卵巢保养防衰老值得商榷

王女士向妇科专家医生讲述了自己的经历，北京市红十字中心医院产二科副主任詹大夫告诉她，卵巢对女性的衰老确实有很重要的作用。卵巢作为女性重要的内分泌腺体之一，分泌女性激素和产生卵子，它们对促进女性生殖器官、第二性征的发育和保持具有重要作用。可以说女性能焕发青春活力，拥有优美动人的体态，卵巢的作用功不可没。但是，女性到中年以后，卵巢功能开始衰退，这时排卵数减少，激素分泌水平下降，甚至月经停止，肤质、肤色和三围体态都发生变化，松软萎缩、体态臃肿、阴道发干，甚至引发骨痛、驼背等骨质疏松状态，女性渐渐失去了昔日的青春光彩，甚至出现烦躁失眠月经紊乱等症状，也就是王女士所面临的问题。

但是女性的生理周期就相当于一个轴，由丘脑――垂体――卵巢――子宫形成轴线，各器官间相互制约、相互影响，每一个器官的分泌功能都受上一个的影响，只对卵巢进行保养，根本无法改善其他器官的分泌，也达不到所说的激活作用。所以从科学的角度讲，卵巢保养能有效的预防衰老的说法是值得商榷的。

“植物精油护理”不可取

对于“植物精油护理”，詹副主任直接表示：没有科学依据。她告诉王女士，所谓的“植物精油护理”采用从植物中提炼的“香精油”，在女性小腹上进行按摩，刺激一些穴位，并宣称能通过按摩透过皮肤，激活脑垂体，并促使卵巢分泌雌激素，从而推迟更年期，延缓衰老。事实上，卵巢深藏在盆腔内部，前有膀胱，后有直肠和肾。女性平躺时，用一般的按摩手法是触不到卵巢的。涂在皮肤表面的香精油，最多能渗入到皮下，根本不能浸透到卵巢。

自我养护是关键

詹大夫告诉王女士，女性要改善内分泌延缓衰老，除在医生指导下口服雌激素外，最重要是均衡饮食、合理运动、合理安排生活、保持乐观的情绪、维持和谐的性生活。

詹大夫特别肯定了“瑜伽”保养的作用，认为瑜伽练习者通过特殊的锻炼动作，配以特殊的呼吸方式，精气神协调配合，可以疏通女性器官的气血循环，调节激素分泌。另外，瑜伽的各种充分锻炼人体的大梁――脊柱，伸展肌肉，雕塑形体，配以特有的呼吸方式，达到按摩内脏、调节神经和内分泌系统的作用。在瑜伽中，如束角式、腹部按摩功、犁式、鱼式、骆驼式等不少动作，都能充分给子宫充血，强壮子宫肌肉，加速血液循环，以疏通女性器官的气血循环。这对于月经不调、输卵管不通、产后阴道松弛，卵巢囊肿、盆腔炎等都有很好的效果。瑜伽还可以加强人体的肾脏功能，恢复女性因流产或生产后丧失的“元气”，从而起到改善身体机能和美容的作用。

卵巢日常饮食保健12法

1．少吃甜食：过量的糖分会造成情绪不稳，焦虑。

2．少吃食盐：过多的盐分不利于体内水分排出，影响卵巢不能正常排卵，引起月经不调。

3．少吃冰冷、辛辣刺激性食物：避免气滞血淤、寒湿凝滞引起月经不调。如：花椒、胡椒、咖喱等。

4．月经期间：忌吃酸性食物，如：米醋、酸菜、青梅、杨梅、柠檬酸等。

5．少喝碳酸饮料：此类饮料影响钙质吸收，降低肠胃消化能力。

6．少吃动物脂肪：动物脂肪摄入量高，容易引起肥胖，提高卵巢囊肿的发病率。

7．多吃植物油脂：植物油脂富含大量的天然维生素E、氨基酸和矿物质。

8．多吃纤维食物：纤维食物可以帮助体内清除过量的雌激素，降低因雌激素过量引起肿瘤的风险，促进胃蠕动，减少便秘现象。如：蔬菜、豆类、大麦、荞麦等。

9．多吃枣：红枣富含大量的蛋白质、脂肪和维生素，红枣有补气养血之功效。

10．适量喝一些牛奶：牛奶不仅含有大量的钙质，还含有钾和维生素B2，有缓解情绪抑郁、合成胶原蛋白之功效。

11．适量饮用葡萄酒：葡萄酒里含有白藜芦醇，有效补充雌激素，并可以有效预防肿瘤的发生。

12．多吃豆类食品：补充天然植物激素，双向调节体内激素平衡，有效改善内分泌失调。