冲破高压球屏障

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很多人时常会因为高压球的失误而烦恼，实际上错误的想法和观念是引发高压球失误的重要原因。在这里，我们将在介绍高压球基础知识的同时讲一些最新的高压球常识。请把阻碍你提高的烦恼和旧想法抛在一边，跟我们一起扩展视野尝试改变。

右脚尖的方向决定击球成功与否

除了向前迈步击打简单的高球之外，打其余高压球时轴心脚都是右脚。这时，右脚平行于球网站立的准备姿势很重要。右脚尖向前，身体面向球网击球看上去很方便，但其实这样的姿势会使得握拍发生改变，达不到较高的击球点，给击打高压球带来困难。所以对手挑高球的话，马上横放右脚同时侧身，是很关键的一点。

侧身可以扩大击球点的范围

大陆式握拍瞄准来球方向时，侧身是最轻松的击球姿势。根据高球的深度。这样的姿势可以更加容易地调节击球点。要是身体面向球网的话。击球点只有在身体前方的一个。而且击球点会变低，容易造成下网失误。而侧身的话，就能更自如地调整击球位置，使得击球点的范围更大。从而有效减少失误。

身体正对前方，击球点只有一个，而且只能在前方较低的位置击球，容易出现失误。

重心放在右脚上，可提升应对高球的能力

打高压球时，除了保证侧身的姿势之外还有一个关键点，那就是身体的重心。要建立起重心落在右脚打高压的概念。

发球的时候，重心可以落在左脚上，这是因为每一次发球的击球点都是相近的，允许我们用左脚蹬地。然而，打高压球时需要应付各种各样深度的高球，因此有必要以右脚为重心来提高应对高球的能力，当然击球后重心向左脚移动是很自然的，不过重心过早地移动至左脚的话，就无法处理有深度的球了。

发球重心落在左脚

发球是用左脚起跳的，因为击打的球始终在一定位置。

打高压球重心落在右脚把重心放在右脚的话，浅的、深的高球都能应付。

右脚用力，可打出全身发力的击球

确定了右脚为支撑脚之后，曲膝储存能量、由右脚脚跟开始用力就成了一件需要注意的事情。屈膝太少的话，就不能充分发挥下半身的力量。会出现只用上臂击打的现象。从脚跟开始储存能量，力量从下半身传递到上半身，就可以获得用全身力量击球的效果。

BAD

右脚不用力造成只用上臂击球屈膝太浅，右脚不用力的话，不能利用下半身的力量，导致只用上臂击球。

用右脚用力

击球之前支撑脚右脚储存能量，下半身充分用力，获得全身发力的击球效果。

准备时把拍面举到脸部前面

准备打高压球时只要把球拍举到脸部前面就可以了。对于高压球的准备动作，也有“把球拍扛在肩上”的说法，但最快速灵活的准备方法还是“举到脸部前面”。

按照节奏击打高压球，反而增加难度

发球动作是按照“1、2、3”这样的节奏来进行的，但要根据一定节奏打高压球的话，反而会使你的动作失去灵活性。高球中，有上旋高球、下旋高球、深的高球、浅的高球等各种各样的类型，用同样的节奏来对付不同类型的高球，会产生不少失误所以扣高压时不要确定节奏，我们应该考虑的是“以最快的速度完成准备。”

举在脸部前面

一旦面对高球，把球拍举到脸前，这是应付高压球最快速的准备方法。

BAD　扛拍会影响速度

把球拍扛起来的话，准备需要时间，此后的动作也会变得磨磨蹭蹭。

保持举起左手和侧身的姿势

打高压球。保持左手举起也是个关键点。前面我们提到过，保持侧身能够扩大击球点的范围。这里我们要说明的是，左手过早放下来的话，身体便很容易过早面向正前方，导致急着击球，引起下网或者出界的失误。因此，击打高压球的过程中要保持左手举起一段时间。

举起左手维持身体平衡

保持左手举起的姿态，不仅有助于保持身体平衡，还能维持右脚为中心的侧身姿势。

增加旋转可以减少失误

如果打高压球时抱着一拍定胜负的想法，平击的成分自然会变得比较多，但这种平击高压球的失误率相对来说会比较高在高压球中加入旋转则可以减少失误，只要瞄准对方的空挡还是很有希望得分。具体来说。拍面倾斜向击球点的右侧，就能加以侧向的旋转。面对过顶高球时，击球点可放到头后，从下往上挥拍加以上旋。

侧旋高压球

瞄准球的侧面，球拍随挥至身体左侧，加以侧旋。侧旋高压球稳定性高，而且容易打出角度。

上旋高压球

击点放在头后，从下往上摩擦球，便能打出上旋高压球，球拍挥至身体右侧是关键掌握了这项技术，有深度的高球也能很好地应付。

左手放下破坏平衡

左手过早放下来的话，容易造成击球前身体就面向前方，破坏动作平衡。

观察对手的体态，预测挑高球

尽快地移动到落点位置是打高压球的一个关键环节。提前移动到落点，可以在舒服的击球点击球，而且准备也更加充分。要是在对方的高球上升之后才开始移动的话，就已经晚了。所以要根据感觉，一旦判断对手受到压迫时，就准备向后移动。很多人不擅长打高压球就是因为对方挑高球后才开始匆忙移动，在不完整的准备姿势下击球。因此要观察对手击球一刹那的动作，养成预测对手会打什么球的习惯。

击球之前观察对方的动态，高压得分会更容易

击球之前观察对方的动态，瞄准对方移动的反方向击球，会打出非常有效的高压球。不擅长打高压球的人总是在不考虑对方位置的情况下击球，经常会打到对方的回球范围之内，几次高压无法解决战斗之后便容易陷入失误的怪圈。所以击球之前要判断对方移动的方向，瞄准相反方向打高压。

判断对方的动态

击球之前隐蔽击打方向，判断对方向哪个方向移动。

打向反方向

高压球打向对方移动的相反方向，球就算不是很有力也能得分

预判来球

凭借自己的感觉，根据对方的击球体态预判来球。

迅速向后移动

能够预测对方挑高球的话，便能够尽快移动位置，获得调整的余地。

移动到落点击球

移动到落点是成功击打高压球的保证，尽快完成这一步就可以在平衡的状态下击球。

高压球不是以球速制胜，而要靠落点取分

在侧身的姿势下击球，也许没有面向前方时击球力量大，不过高压球并不是要用力量决定胜负，用力击球又要打在最佳落点上是一个很严格的要求，容易造成失误、实际上打高压球时，选择落点比用力击打更为重要，高压球或者截击球的角度大的话，会给对方的回击造成很大的难度。