“飞翔的舞者”张毅:健身有秘籍

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2010年9月，大连电视台新开播《文化星空》节目专访了有着“飞翔的舞者”之称的我国著名舞蹈家张毅，演播室里当主持人询问起他的舞蹈生涯时，张毅侃侃而谈，不仅记忆清晰，回答起各种问题来，更是声音洪亮，思维敏捷，言谈举止根本不像一位奔80的老人。

张毅，1934年出生，浙江海宁人，国家一级舞蹈编导，曾任大连歌舞团副团长，现为大连舞蹈家协会名誉主席，北京舞蹈学院等艺术院校客座教授。1957年他编导并主演的《长穗花鼓》享誉国内外，获得了第六届世界青年联欢节舞蹈比赛金质奖章，1994年《长穗花鼓》被评为中华民族20世纪经典舞蹈作品。几十年来他在舞蹈界以“鼓舞天下”闻名，被誉为“花鼓王”。主要作品有《瀑布》、《鱼美人》、《枣花》等。

现在张毅参加全国各地的一些活动时，总会有人赞扬他身体好，一些年龄大的人还会向他讨教养生秘诀，每当这时张毅都会微笑着回答：“生命在于运动，人要想晚年生活愉快，必须有一个好身体，我的秘诀就是多锻炼！”

张毅的健身之法有些与众不同，从工作岗位上退下来以后，他驾轻就熟，以熟悉的舞蹈基本功训练为手段，进行锻炼。他发挥自己舞蹈编导的特长，根据年龄的身体状况，编排了一套动作，每次锻炼，他都先做一些深呼吸、甩手、扩胸、慢跑等热身动作，然后像以往在剧团里一样，一丝不苟按照舞蹈的“范儿”进行活动。有时练的兴起，还会高兴地做几个有一定难度的舞蹈动作，那风姿一点不减当年，经常惹的过往之人驻足观看、赞不绝口。这种锻炼，张毅在时间和动作上从不“偷工减料”，即便应邀到全国各地参加活动，也是走到哪儿，锻炼到哪儿，从不间断。现在这种独有的健身锻炼，已经成为他生活中一项必不可少的内容，他戏称为“张氏健身秘籍”。

“不闲着”是张毅养生的又一秘诀，他认为：“人不能闲着，闲着必定百病滋生，没病也会闲出病来，特别是上了年纪以后不能自己懈怠下来。”退休以后的他，将自己的生活安排的非常充实。他接受了多所艺术院校的邀请去教学生，“这是我艺术生命的延续，一方面觉得自己还有价值，对生活充满信心；一方面舞蹈是用肢体语言说话的艺术，教学需要示范，对身体也是锻炼。每天有优美的音乐和舞蹈相伴，赏心悦目，心情放松，是一种难得的享受，应该叫做艺术养生！”张毅如是说。他还说：“经常和年轻人在一起，他们的朝气时时感染着我，我也觉得自己年轻了许多。”

不仅如此，近年来张毅还先后担任了大连国际服装节开幕式广场艺术晚会总导演、中国歌剧舞剧院演出的舞剧《篱笆墙的影子》的总编导、孔子文化节开幕式大型文艺晚会编导等一系列编导工作，每次都忙活的乐呵呵的，他风趣地说：“这些都是体力活儿，没有一个好身体根本坚持不下来，我一个老头子能胜任，完全得益于注意锻炼和养生！”