美体无忧 细节决定性感段位

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热力春夏季，少而精致的装扮成了时尚潮流，而就成了性感和活力的突破口。

美丽的部位能为你的魅力大大加分，可是如果你的身体肌肤布满了橘皮、皱纹、痘痘、斑点……

可能会让你的完美功亏一篑，所以细节很重要哦!赶快来升级你的美体段位，成为零缺点的无忧美人吧。

臃肿走样不再缩腰塑腹呈现完美“S”形曲线

你很少会让自己的脸蛋出错，因为你每天至少要对着镜子欣赏不下10次。那么对于身体的变化呢?是否在衣着的掩饰下已然忽略了凸起的小肚腩和不再纤细的小蛮腰呢?我们该如何处置这些危机四伏的美丽杀手呢?

1　腹部减肥法：按摩腹部促进肠道运动是最常用的腹部减肥法，利用揉捏的动作加上按摩霜，对于脂肪的改善很有效。通过按摩可提高皮肤的温度，消耗大量的能量，促进肠蠕动，减少肠道对营养的吸收，让多余的水分排出。方法是以肚脐为中心，在腹部打一个问号，沿问号按摩，先右侧，后左侧，各按摩50下，效果最佳。

2　充足睡眠，懒出完美曲线：对于每日睡眠不超过7个小时的人来说，身体会自动分泌一种应激荷尔蒙来抵抗疲劳压力，同时也会刺激食欲，容易让人对高脂高热量的食物产生强烈的渴望感和依赖性。匆匆吃下这些高热量食物的后果就是让人的心情变得更糟，感觉也更疲劳，最要命的是会在腰腹处累积更多的脂肪。所以，你有了“懒”的理由，在保持健康饮食习惯的前提下，每天做8小时的睡美人吧。

3　轻微的肌肉训练打造纤纤细腰：想要成为“腰精”美人，每周一定要进行一定量的肌肉训练。这是打造和保持有形又精致的腰部曲线的最佳途径。如果不愿定时去健身房，在家也能做训练，简单的仰卧起坐，或20分钟左右的呼拉圈运动，都对腰部两侧的脂肪消耗起到显著的作用。然后搽上针对腰腹的紧肤产品进行巩固，能起到事半功倍的效果。

Tips：辅助塑身小攻略

许多职场女性可能没有足够的时间去解决腰腹的赘肉，那么可以考虑以下的建议。

1　穿着具有收腹功能的内衣：如果想要立竿见影，可以考虑调整型内衣带来的意想不到的效果。它能将女人的身形通过收紧和提拉调整到完美形态，让你散发出致命的诱惑。

2　收腹走路：最平常的走路和站立也能有收腹的作用，走路和站立时用力缩紧小腹，配合腹式呼吸，就能让小腹肌肉变得紧实起来。刚开始的几天会不习惯，但只要随时提醒自己“缩腹才能减肥”，几个星期下来，不但小腹趋于平坦，走路姿势也会变得更加迷人。

1，伊兰纤姿紧腹精华露288元能深入皮下，排除蔓延脂肪，并有效改善橘皮现象。2，碧欧泉曲线雕塑腹部紧致露420元专减腰腹顽固脂肪，平腹塑形。3，妮维雅窈窕纤体凝露新品未定价双重有氧消脂科技，激发脂肪自身有氧运动，轻松有效减小尺寸。4，理肤泉莹润温和身体乳霜248元含纯天然植物滋润园子牛油果提取物，重建肌肤皮脂膜，保湿柔肤。5倩碧宛若新生柔肤身体乳420元为全身肌肤带来独特的清理皮层护理，肌肤变得光洁柔滑。

“大”绝对不是美胸的唯一标准魅力女神举手投足间自信无限

无论脸蛋多么的精致诱人，随着年龄的增加，胸部那恼人的色斑和下垂等岁月问题，仍能将你的美丽击垮，真实年龄泄露无遗。爱上低胸衣的你如何才能真正藏起年龄，重新拥有自然坚挺，性感无限的惹火美胸，成就“不堕”女神呢?

1　美胸产品换用，重拾紧实、弹性开始使用美胸产品，它们能够在放松舒缓的同时，激活细胞组织，直达真皮层，紧实胸部，增强韧带的弹性，从而有效地对抗因老化、地心引力、减肥、哺乳后所引起的松弛、下垂、外扩等胸部问题，令胸部更迷人。并且，建议大家购买不同品牌和种类的美胸产品来用，因为每种产品针对改善的问题不一样，比如提升紧实度的和增加弹性的，它们可以弥补互相之间的不足，也使得美胸的效果更加均衡而完善。

2　沐浴水疗按摩，加速胸部弹力塑造：可以在淋浴时利用花洒，将温水或冷水交替着由下往上冲洗、刺激胸部。洗完后，趁着身体微热，搽上玫瑰精油、天竺葵精油、依兰精油、迷迭香精油等美胸按摩精油，刺激或调节女性的雌激素分泌，从而收敛松弛的纤维，对于提升有很好的效果。记住按摩时，要从两边向中间打圈按摩，再由下向上反推上去按摩，反复10次即可，动作要轻柔，避免过度拉扯，造成肌肤的松弛。

3　罩上“保护层”，击退胸部色斑紫外线照射会导致之间产生细小皱纹，皮肤松弛甚至还会出现“芝麻”般的大片色斑。因此，千万别忽略了胸前皮肤的防护，在穿低领或面料薄透的衣物时，要注意涂抹足量的防晒产品，给它罩上“保护层”。同时，还要经常使用美白保养品来防止胸前肌肤的色素沉淀。

Tips：胸前急救伪饰

以上这些都要慢慢来，如临时有紧急的晚宴或约会，我们可以用带珠光的修容粉沿两块锁骨与间形成的T区轻扫，其他部位用哑光的粉饼修饰，这样不但能遮盖住胸前肌肤上的瑕疵，还能加深的阴影效果，视觉上起到提升增大的作用。注意，在颈部、外露的手臂以及背部都要用哑光的粉饼捎带扫下，避免整体肌肤出现色差，要统一视觉。

1，Clanns健胸调节乳(结实)480元令胸部坚挺，同时能加强胸部肌肤的柔润度。2，伊诗贝格至美颈胸调理霜880元重塑颈部胸部的完美轮廓，使皮肤重获年轻的弹性。3，YSL美胸露575元让胸部重新挺拔，恢复自然曲线。4，巴黎欧莱雅复颜脸颈塑颜霜220元提升下垂部位，肌肤更紧致、皱纹淡化。5，莱珀妮活肤美胸精华乳1700元在丰胸的同时滋润干燥肌肤，抚平细纹，修复橘皮组织。6，家美乐银杳果润白抗氧精华乳320元柔嫩美白肌肤，补充水分，使肌肤水嫩、弹性。7，娇兰爱朵沐浴露新品未定价泡沫丰富，令肌肤浴后柔软舒适，淡淡含香。

纤腿翘臀完美姿态行走间婀娜尽现

尽显婀娜曼妙的之际，裙裾飞扬之处粗壮的腿部与松弛的臀部却让完美曲线在下半身戛然而止。想要尽快提升段位，翘臀都不能缺少。试试下面介绍的方法，无比诱人的翘臀，谁都可以拥有。

1　甩掉橘皮纹，秀出翘臀形成橘皮组织的原因很多，遗传、快速胖瘦、久坐不动……而最容易长橘皮组织的地方是臀部，很容易使臀部线条显得松弛下垂。要想消灭它，首先要坚持用紧致纤体产品；并通过跑步、按摩及泡澡等方法促进血液和淋巴循环，燃烧脂肪，排出毒素。最后要记得坚持高纤、低脂、低糖、低盐为主的饮食原则，有助于防止橘皮组织堆积，重拾弹性与柔嫩，秀出翘臀。

2　水润按摩，养出后天级：如果光有修长的腿，而忽视了腿部皮

肤的护理，一样会减弱魅力指数。小腿的皮脂腺较少，容易干燥缺水。这会导致肌肤细胞的代谢周期变慢，角质的堆积也就更厚，每周为腿部做次去角质按摩很有必要，这样能使之后的腿部滋润精华更好地渗透和吸收，同时还能优化腿部线条。相信长期坚持，你就能拥有无可挑剔的闪亮。

3　舒缓瘦腿，改变突出小腿肌：对于每天踩着高跟鞋的女性来说，小腿肌肉由于得不到充分休息，水肿、脂肪团或过分结实的肌肉都会毁了小腿曲线。想拥有一双，在每日泡澡后通过对腿部的按摩来舒缓小腿肌肉肿胀感，方法是用拇指和食指捏握小腿两侧，从脚踝往上按摩至膝盖。再配以瘦腿产品，能在4周左右开始看到明显效果，同时还能改善腿部皮肤的松弛问题。

Tips：久坐一族，必修美体术

越来越多的都市女性开始烦恼因为久坐、缺乏运动的关系而造成了大象臀和萝卜腿。那么，我们究竟该怎样来拯救它们呢?

1　按摩美臀，玲珑曲线：如果你天生不爱运动，那么只要每天花上1小时做臀部按摩，也能拥有“优美的水蜜桃”。抹上紧致、抗橘皮美体乳后，将手掌贴在大腿根部为按摩起始位置，快速用力向臀部推压多余脂肪，反复做30下：然后双手抓捏臀部肌肉向上提拉，保持3分钟为结束。这样长久坚持做，皮肤紧致了，臀部线条自然会得到改观。

2　零成本提臀纤腿术如果想要让臀部看起来更紧实，走楼梯不失为一个美臀的好方法。每天只要坚持走上下两次楼梯，通过腿部的肌肉提拉动作，带动臀部肌肉的运动，能有效地改善因久坐办公室而造成的松弛状况，零成本地练就俏丽又紧致的臀部曲线。

1，欧舒丹薷衣草舒缓润足霜200元蕴含具有抗菌、净化和消肿作用的薰衣草精油和具有滋养功效的乳术果成分。

2，兰蔻紧致弹润身体乳680元可紧致身体肌肤，防止身体肌肤松弛，润泽肌肤。3，Yves Rocher柔足舒缓按摩精油120元放松、滋养足部，解除紧张和疲劳。4，水芝澳天然清泉滋润磨砂膏210元能有效去除身体多余死皮及不洁物，令肌肤柔滑。5，丝芙兰足部带刷磨砂膏179元能去除足部死皮、老茧，同时无然精油则能滋养足部，使足部肌肤得到舒缓。6，丝芙兰脚皮锉159元去除死皮，并使干燥的足部区域变柔软。

完美背影

把优雅雕刻在背上

将女人柔美婉转气质显露无遗

美丽女人除了要拥有令人炫目的纤细腰肢与充满野性的美臀外，美背也是展现魅力的强力武器。挺直、平滑、清爽的裸背营造了女性独有的气场，是优雅、是温顺、是性感，抑或是稍带些许坚强，令人无法移开视线。

1　清洁去角质，摆脱粗糙、粉刺、油脂粒：背部肌肤是除脚底外，全身肌肤最厚的部位，循环代谢能力较弱，容易形成污垢。因此，深层清洁是每天的必修课，建议在沐浴时，先提前打开热水，让水蒸气充满整个浴室，通过水温让背部肌肉得到充分舒缓，然后用沐浴产品和工具将背部彻底清洗干净，并保持每周一次使用角质软化膏或去角质磨砂进行深层去角质处理。这样做可以防止角质的堆积形成痘痘或是红疹，让背部的肌肤恢复柔滑与无瑕。

2　拯救背部毛孔粗大，收敛与修护同步背部毛孔粗大或肤质不够细腻，再漂亮的露背装也穿不出风情。我们可以在沐浴清洁后，涂上细致毛孔的膏状面膜，它能有效平衡油脂，10分钟后，拭去面膜，热毛巾敷背2分钟，将冷冻后的收敛爽肤水均匀地拍打在背部，收缩毛孔。再涂抹上滋润美体霜、纤体精华等专业护理品。

3　日常瑜伽小动作，消除赘肉水肿平躺后把手放在腰部后面，做个支撑，每次朝胸部屈腿。这是一个简单而有效的美背小动作，能雕塑背部线条，坚持每天练习三到五分钟就能看到成效。

1　Olay双层彩带丝润沐浴乳霜22元添加了职层独立丝润乳霜层，层层的滋润渗入肌肤表层，能有效改善肤质，绽放润泽光彩。

2　Clarins完全纤体精华霜460元能最大程度帮助脂肪代谢，使肌肤更紧致结实。3　Jurlique摩油330元在镇蔫棼弛身心的同时，还能舒缓、滋润肌肤。4　雅姿美白紧肤水(润泽配方)295元有助去除肌肤表面暗哑死皮，让肌肤回复自然白暂。５　Benefit美人臀部培砂霜290元遮藏磨砂膏专为臀部、背部、大腿身体部位而设计。具保湿及抗菌效果，用后皮肤细腻柔滑，带着红葡萄的甜美芬芳。6　梦妆弹力提升营养霜179元能改善肌肤轮臃、强化弹性。

露华浓电动沭浴刷：柔软的毛刷在肌肤上轻轻旋转，按摩、放松肌肤，去除角质。让肌肤恢复健康、光滑、细腻的本色。

碧欧泉纤体按摩轮：模拟人手按摩交叉式滚轮，可深度提拉和按摩皮肤，上有效活动脂肪细胞，激活肌肤的微循环。

Tips：办公室美背，强势回归

长期在办公室里坐着的女性，很容易形成“虎背熊腰”的体形，美丽的背影离你远去。

1　不正确的坐姿是完美背部线条的头号杀手含胸，驼背，低头，不仅让人呈现萎靡的感觉，而且因为曲线总是比直线长的缘故，也会让背部显得更加宽阔起来。所以，请立腰，尽量使整个背部挺直不倾斜扭曲，形成优雅姿态的同时也能预防颈椎、腰椎痛。

2　背部需定期按摩：背部也是脂肪容易堆积的地方，想要塑造完美的线条，按摩很有效。它能刺激背部穴位，促进血液循环，排除多余水分，帮助皮下脂肪燃烧，同时针对酸痛部位还能起到缓和效果。

3　伸展背部：这个动作可以减轻背痛。坚持在工作时每隔半小时站直身体，将双手置于后腰上，向后倾身，伸展时动作应该缓慢而平稳。