电脑族的上火保健

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电磁辐射致内分泌紊乱

显示器热度过高，在工作时就会有相当多的电磁辐射，它会使空气发生电离作用，不断产生正离子，并不断与空气中的负离子中和，导致负离子的含量几乎为零。负离子多有益，正离子多有害，长期处于正离子过多的环境中，它们通过呼吸进入肺，然后随血液循环被输送到人体的各个组织，使人的血液、体液呈酸性，延缓身体正常的代谢功能，使毒素囤积在体内。使人失眠、免疫力下降、女性内分泌紊乱等。

缓解方法

1　打扫办公环境。因为正离子会牢牢地吸附在灰尘颗粒上，灰尘越多，则正离子越多。

2　多喝茶。茶叶中含有的茶多酚等活性物质，有助吸收放射性物质。不过，最好在白天饮用，以免影响睡眠。

3　显示器散发出的辐射多数不是来自它的正面，而是侧面和后面。因此，不要把自己显示器的后面对着同事的后脑或者身体的侧面。

4　绿豆可以清热解毒、利尿消肿，薏仁则可以健脾止泻、轻身益气，经常需要熬夜工作或是心烦气躁、口干舌燥、便秘时，对于消除烦躁情绪非常有帮助。

5　勤洗脸可以防止辐射波对皮肤的刺激。

6　在电脑桌下摆放一盆植物或水，可以吸收电脑所发出的电磁波。

7　尽量使用液晶显示器，穿着防辐射肚兜。

灰尘引起皮肤过敏

处于开机状态的显示器周围会形成一个静电场，它差不多会把整个房间的空气中悬浮的灰尘吸入自己的场中，从而使得面部皮肤受到刺激，会出现过敏起疹等现象。

缓解方法：1　把堆放在桌子上的文件分门别类地放进柜子，因为纸张和文件上的灰尘通常不易清洁。

2　电脑桌表面用湿布蘸着抗静电剂擦拭，并经常开窗通风。

3　使用电脑之前在脸上擦些保湿霜，或者用洋甘菊浸液浸湿毛巾(更简单的方法是用湿的洋甘菊茶袋)直接敷在额头和脸颊上。

4　经常清洁键盘，使用键盘时及使用后应先洗手再进食，不使用时用布将键盘遮盖。因为键盘凹凸不平，非常容易积累灰尘，更会成为皮肤病病菌、感冒病菌隐藏的场所。

环境干燥导致干眼症

电脑工作者的工作环境密闭。环境中的湿度低，计算机不断散发热度，在干燥环境下，泪液层几秒钟就蒸发掉了，成为干眼症的重要诱因。

缓解方法：1　距显示器需要70厘米以上，放置位置应比双眼视线略低，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。

2　把亮度调整到不使眼疲劳的程度，并把房间的亮度和屏幕的亮度相同。

3　要避免室内的光线直接照射在屏幕上而产生干扰光线。如果戴眼镜，应该给自己配一副带有防反光加膜的镜片。

4　为了防止结膜发干，在使用电脑时滴一些与我们眼泪成分相同的眼药水。

5　眼睛疲劳时，用以淡红茶水煮过的湿巾敷几分钟眼睛，会很快消除充血和疲劳。

6　将黑豆500g，炒熟后待冷，磨成粉。核桃仁500g，炒微焦去衣，待冷后捣如泥。取以上两种食品各1匙，冲入煮沸过的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙，早晨或早餐后服食。能增强眼内肌力，加强调节功能，改善眼疲劳的症状。

过度依赖电脑易烦躁

有的人由于对电脑过度依赖，所以当电脑出现故障后，会精神紧张，情绪烦躁不安，甚至有对电脑“动武”的倾向，如通过用力敲打键盘、鼠标，大骂电脑，摔砸电脑等方式发泄怒火，有的还将不满情绪发泄在家人或同事身上。

缓解方法：1　一旦电脑出现故障，立即找专业人士来维修，避免独自坐在电脑桌前，应当尽快转移视线和注意力，放松心情。

2　随时保存工作文档，用移动硬盘将资料备份，这样一旦电脑出现问题，不会受到太大损失，情绪不至于骤然失控。

3　不要长时间坐在电脑前工作，每隔一段时间走开喝杯茶、咖啡或活动一下四肢。

保健食疗方

1　银花白芷汤治牙龈炎

原料：银花15g、白芷6g。

用法：将以上两味药物用水煎服。每日1剂。

功效：治牙龈炎，红肿疼痛等。

2　金银花饮明目

原料：金银花10g，车前叶10g，霜桑叶10g，白芷10g，白糖适量。

用法：将以上4味药物加水适量，煎汤(轻煎)，再加入白糖，代茶饮用。

功效：祛风清热。可治外感风热之目赤肿痛、多泪等。

3　菊槐绿茶饮明目

原料：3g、槐花3g、绿茶3g。

用法：将以上3味药物放入杯中，以沸水冲泡5分钟，每日可当茶水饮用数次。

功效：平肝潜阳，清热明目。

4　蜂房玄参汤治牙龈流脓

原料：玄参gg、蜂房9g、骨碎补gg。

用法：将以上3味药物用水煎服，每日1剂。

功效：治疗牙龈脓肿，流脓。

5　生地防风汤治牙痛

原料：生地30g、防风15g、白芷9g。

用法：将以上3味药物用水煎服，每日1剂。

功效：止痛，主要用于治疗牙痛。