克服婚前焦虑,合力推开婚姻的62/大门

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经过甜蜜的恋爱，小慧和阿强终于定下了婚期。尽管当初父母反对，相恋三年的他们依然走到了一起。眼看着好日子来临，小慧有些犹豫不决，甚至莫名其妙的紧张、焦虑和害怕，连续几晚失眠。就在婚礼前一天，小慧玩起了“躲猫猫”。

结婚是一件高兴的事，但是不少准新人们在结婚前吵架的次数会增多，脾气仿佛突然变得焦躁不安，又似乎总是在担心着什么。那么，小慧和阿强为何会在婚前出现这样的心理障碍呢？

从心理学角度来分析，小慧是比较典型的婚前焦虑症患者。她对自身及其配偶所形成的关系的担忧和顾虑，害怕和担心婚姻以及家庭方面的压力，可能是潜意识存在的，也可能是现实客观存在的。恋爱时热火朝天，而随着婚期的临近，心中的激情开始逐渐被焦虑代替，思虑：那个人是我的另一半吗？婚后我能拴得住对方吗？这步棋走得对吗？就像赌场“下注”前那样忐忑，不敢去推开婚姻的大门。

一般来说，婚前焦虑症有三大症状：一是恐惧心理。谈婚论嫁到了婚前最后一个阶段时，新人们有太多对未知的憧憬，有太多对过往的释怀。可是，紧张、焦虑、恐惧情绪却在此时常常困扰，心理素质不好的新人甚至会产生逃婚的念头。二是缺乏责任感和责任能力。履行婚姻生活的人必须有相当的成熟程度和责任感，需要有一定的理性思考和应付生活的能力。而极少数一味依赖他人、为人处世完全听任感情诱导的人，往往留恋不被期待履行责任的恋爱期，而对进入婚姻期产生焦虑。三是对婚姻矛盾和冲突过度忧虑。他们对婚姻生活可能出现的矛盾冲突提前忧虑起来，这部分人或受到父母婚姻不和阴影的影响，或是看到周围婚姻破裂的实例，或者早已耳濡目染了婚姻是爱情的坟墓的说法，因而产生了一种好花不常开、好景不常在的婚前忧虑。

那么，如何让想逃避婚姻的新人们克服婚前焦虑症的困扰，高高兴兴地共同步入婚姻的殿堂呢？

首先，结婚前最好给自己留有一段充分的时间来进行适当的心理调整。包括明确你的忧虑所在，根据问题选择应对的策略。你可以听新婚辅导讲座或看看此类书籍，也可以学习掌握一些具体的生活技能，与恋人之间多沟通，尤其是婚后生活的安排和设想。当忧虑者着手应付和改变，而不是仅仅陷于忧虑无助时，情绪状态才有可能改变。其次，要多和别人交流，家人和知心朋友就是最好的倾诉对象，把你想说的都说出来。不然就找几位结过婚的闺蜜倾诉自己的想法，分享他们的生活经验，帮助你尽快停止自己所有的胡思乱想，想想你的未婚夫（妻），提醒自己所有你一开始决定要爱这个人、要嫁娶这个人的理由，就不要再去想其他的东西了。再其次，好好计划安排一下你以后将要为婚礼准备的事情，列好清单，罗列清楚每一件事。虽然你很忙也很累，想想在这个无限的宇宙中，能与自己心爱的人共度人生，再苦再累也值得啊。建议新人们不妨趁着筹备婚嫁，提前“预演”一下，承担各自应尽的那份责任，经过一段时间后，心理也就渐渐适应了，这时两人对今后家庭生活的信心会增长，焦虑感自然会下降。另外，泡澡、听音乐、运动以及适当娱乐也能缓解焦虑情绪。如果通过上述努力你仍然解不开心结，不妨与心爱的人一起到正规的医院心理科找心理医生或专业的婚姻咨询师做一次婚前心理咨询。在欧美国家，这是一种相当普遍的做法。

总之，婚前焦虑症经过自我调整后，大多是可以自行缓解的。要深信，唯有爱情可以让我们在婚姻中获得执手的圆满，也唯有婚姻可以让我们在爱情中获得极致的美好。相亲相爱的恋人们，勇敢地推开婚姻的大门吧！

（湖南省疾病预防控制中心 江波）