97岁姥姥的养生之道

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姥姥今年97岁，身体硬朗，容光焕发。和妈妈聊天时经常谈到姥姥长寿的秘诀，仔细观察琢磨，我觉得这么几句话最贴切――“雪融春归阳气升，卸重身姿轻盈，莫忘防风冷。调饮食强机能，保健钟长鸣，锻炼怡情项目增。闲暇踏青，碧湖亮靓影。人生不畏崎岖路，山花香心诗意浓”。

所谓“雪融春归阳气升，卸重身姿轻盈，莫忘防风冷”。很容易理解，这就是我们平常所说的“春捂秋冻”。每当季节变化时，年纪大的老人因为气候温度的变化身体容易发生不适症状，特别对心脑血管是严峻考验。所以在季节交替时，姥姥总是格外注意早晚温差变化，在阴冷、风尘大的天气里，尽量减少外出，增强自身保暖，特别是对手脚这些容易被忽略的部位，更是多加关心。

“调饮食强机能，保健钟长鸣，锻炼怡情项目增”。这其中包含饮食、保健、锻炼、怡情四个方面内容，是姥姥长寿秘诀中的重点。俗话说：“民以食为天”，人们都知道吃的重要性，但如何吃、吃什么却直接影响着你的身体健康。姥姥在吃的方面讲求荤素搭配、粗茶淡饭、少食多餐、营养均衡。像芦笋、萝卜、大蒜等许多平常的蔬菜，却是养生的“功臣”。

姥姥喜欢养花种草，精心侍弄，闲暇欣赏，十分开心。姥姥九十多岁时，仍不忘每天锻炼，坚持自己洗衣服，收拾房间，总是把屋子打扫得窗明几净。姥姥还喜欢刺绣，经常和妈妈在一起绣花，做椅垫。姥姥生得一双灵巧的手，用剪刀能剪出千姿百态的花鸟鱼虫，绣得惟妙惟肖，栩栩如生。当那些漂亮至极、精细无比的“作品”被我们这些晚辈们爱不释手，争相抢要的时候，姥姥笑开了花，她觉得自己不仅陶冶了性情，打发了时间，而且还点缀了晚辈们的生活，感受到五世同堂的情意浓浓。96岁时，姥姥还为我即将出生的小宝宝剪裁缝制了八套小衣服、小棉袄，在穿针引线之间期盼着小家伙的到来。如今，看着宝贝儿子穿着太姥姥一针一线缝制的衣服时，那份浓浓的爱和想念久久在心里萦绕。

姥姥性格开朗，心胸豁达，不去想那些伤心的往事，始终保持着健康心态、乐观情绪。95岁时，姥姥还在爸妈的陪同下，去南湖公园看荷花，赏风景，脚步轻盈，心情舒畅，羡煞了过往的行人。“闲暇踏青，碧湖亮靓影。人生不畏崎岖路，山花香心诗意浓”正是姥姥的真实写照。

现在，97岁高龄的姥姥健康快乐地生活着。我经常感叹：“天增岁月人增寿，草绿花开春水流。长命觅珍方，健康靠筹谋。佳节更喜接地气，邀亲聚友山海游。路能走，焉愁乐忧。”姥姥看着子孙满堂欣慰满足，我们看着她感恩幸福。祝愿我的姥姥健康长寿！