游泳“游”走前列腺炎

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五年前刚退休时，我查出得了前列腺炎，尿频、尿急、尿少，尤其是夜尿次数增多，一夜起来五六次。可是“福不双至，祸不单行”，正当我被前列腺炎搞得整天无精打采的时候，颈椎病又偷偷袭来，先是头晕，后发展到呕吐、手麻胳膊胀疼，难受极了。我深知这两种疾病的厉害，尤其是颈椎病，严重时可使人瘫痪。因为，我的父亲就是患颈椎病后瘫痪，卧床半年后去世的。

我不想步父亲的后尘!于是，我采取“既来之，则安之”的心态与疾病周旋，把向患有此病的患者取经看成是我的职业。早晨和晚上则到健身广场拉单杠、蹭脖子、做颈椎操，这是我每天的健身必修课。

一天，女儿打来电话说：“同事的父母常年坚持游泳，身体非常好，脸色红润，走路和年轻人一样，一点儿也不像古稀之人。建议你也去游泳。”那时正好是暑假，女儿办了两张游泳卡，让我顺便帮忙看着外孙女。就这样，我的游泳生涯开始了。

每天在游泳池里泡50分钟，游1000米。由于我游的是蛙泳，每游一次，手都要扒水和伸直各一次，腿要弯曲和夹水各一次，头要因呼吸低头和抬头各一次。游一趟下来，头、手、腿的动作都要同时运动1500～1600多次，这在陆地上是做不到的。运动量的增加，促进了血液循环，增强了新陈代谢，提高了身体的抵抗力。

一个月后，我的食欲大增，身体也觉得舒服多了。三个月后，我发现尿不频了也不急了，头也不晕了。半年后查体，奇迹出现了，医生说：“你的前列腺上有个疤，前列腺炎好了。”一年后，我发现颈椎病的症状也全无了，和正常人一样。就这样没打针、没吃药，通过游泳治好了我的两种疾病。

如今我已步入古稀之年，每天上午坚持游泳，下午与同事切磋棋艺或弹琴读报，或侍弄花草、制作盆景自娱自乐。节假日时，子孙绕膝，尽享天伦之乐。我深深地感到，只有身体健康才能体会到快乐，任何健身方式也只有长期坚持才会取得好的效果。

侯金岭

跳绳让父亲更健康

父亲今年65岁，身体一直保养得很好，不仅体态匀称、容光焕发，而且百病不扰。熟悉父亲的人都知道，是跳绳运动让他跳出了健康，跳出了快乐。

父亲刚退休的那段时间，整天沉迷于打麻将或看电视，而且对饮食很不注意，所以身体一直不太好。有一年夏天，父亲突然发现自己出现了健忘症状，往往提笔忘字，看到熟人怎么也想不起对方的名字。同时，眼睛视物有些模糊，耳朵也有些背。后来去医院检查得知，这是老年人常见的失忆症，此事让他关注起健康来。

父亲从报纸上了解到跳绳运动可以让身体获得更多的氧气，也能够增加脑的氧气摄入量，使大脑的反应能力大幅提高，有益于强身健体、智力开发。找到这么个简便有效的方法，父亲非常开心，摩拳擦掌，跃跃欲试。

别看跳绳很不起眼，可父亲为了能够跳好，还真是下了一番苦功。初学跳绳，他只做些简单的动作，一次也只连续跳十几下。日复一日，循序渐进，父亲掌握了技巧，学习了更多的花样――时而双脚跳，时而单脚跳，时而两换跳，时而两脚前后交叉跳，时而绳不触地双摇跳……叫人看得眼花缭乱，目不暇接。日久天长，这小小的跳绳运动成了父亲的人生寄托，他跳得更起劲了。

俗话说：“跳绳摇一冬，春来人轻松。”经过半年多的跳绳锻炼，父亲不仅恢复了视力、听力和记忆力，而且能出口成章，下笔成文。两年多来，他在报刊上发表了有关老年健身的文章(包括诗歌、歌曲等)十余篇，获奖三次。父亲逢人便说：跳绳运动不仅治好了自己的各种老年疾病，更让自己活得健康，所以一定要将这项健康的运动进行到底!

如今，我们全家人在父亲的带动下，一起参加了跳绳运动。一段时自后。大姐的睡眠改善了，母亲的“三高”下降了，我的腰腿痛也不治而愈了……

马建