有氧舞蹈在高校体育教学中开展的可行性分析

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中图分类号：G831 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2011）10-000-01

摘 要 有氧舞蹈是充满激情和表现力的一种有氧运动，它不仅能丰富高校体育教学的内容，还能提高大学生的各方面的修养。本文通过对有氧舞蹈的特点以及在高校中开展有氧舞蹈意义研究分析，旨在探讨高校体育教学中开展有氧舞蹈的可行性，丰富高校体育教学内容，促进有氧舞蹈的发展。

关键词 有氧舞蹈 高校体育教学 健美操

2011年8月22号第26届深圳世界大学生夏季运动会健美操比赛在深圳市福田体育公园体育馆落下帷幕，中国代表队众望所归，取得了4个单项冠军、团体冠军共5枚金牌的优异成绩，这骄人的成绩必将推动我国健美操运动更快更好的发展。这届运动会中健美操项目首次列入世界大学生夏季运动会正式比赛项目，相比较于以往的健美操比赛有氧舞蹈更是第一次在世界级的比赛中出现。

目前，高校体育教学中健美操课的开展已是相当的普及，但大众健美操比较操化，使得学生锻炼的随意性受到限制。因此，要想健美操在体育教学中向着更好的方向发展，必须在原有的基础上加以创新。本文通过对有氧舞蹈项目特点的探索以及对当今高校体育教学相关内容进行理论分析，借此次大运会比赛的契机，为有氧舞蹈在高校体育教学中开展的提供理论依据。

一、有氧舞蹈的特点

（一）风格多样

有氧舞蹈通过有氧健美操的形式表现出来，呈现出诸如街舞、芭蕾、爵士、拉丁、搏击和民族舞蹈等不同风格。

（二）音乐与动作紧密结合

音乐是舞蹈的灵魂，它附有旋律、节奏、音响，称之音色美。音乐能唤起人们的情感，把这种情感通过身体动作去表达出来，展现出艺术魅力。有氧舞蹈中融入不同类型的舞蹈，音乐的风格特点迥异。曲风的变化，让人心随乐舞，展现动作美，抒发内心情感，使得与音乐完美的结合，提高观赏价值。

（三）适用人群广

一般的舞蹈，柔美舒展，因此参与者大部分以女性为主。有氧舞蹈运动里有体现男人阳刚之气的搏击，有体现年轻人朝气活力的街舞，更有体现女子高雅气质的芭蕾等。内容丰富多彩，表现形式灵活多样，充满了极大的魅力，吸引不同年龄、性别的爱好者参与其中。

二、有氧舞蹈的优势

（一）动作组合和音乐风格多样化

有氧舞蹈是以健美操为基础，吸收了各种具有代表性的舞蹈动作进行组合，动作舞蹈化，观赏性强。在动作的编排上，有氧舞蹈强调的更多是健身价值、艺术价值、娱乐价值。有氧舞蹈在动作技术组合上选择性较广，多种舞种可以相互交叉，能全面的体现动作的美感和艺术性。在音乐方面，有氧舞蹈离不开音乐，音乐的寓意灌注到有氧舞蹈动作中，有氧舞蹈的动作的表现力也体现了音乐的境界，二者相辅相成等等这些都弥补了健美操的不足。

（二）身体活动更充分

有氧舞蹈引入很多风格舞蹈，比如拉丁，它在运动过程中，会调动小肌肉群工作，达到全身运动的效果。再如街舞，它有许多技巧类的动作，要求不仅仅是有力量，还要有平衡、柔韧等身体素质，还有的舞蹈要加上身体的波浪等，这些都与健美操动作的操化、规范性形成鲜明的对比。

（三）教学内容丰富多彩

有氧舞蹈动作吸收了拉丁、爵士、街舞、搏击、芭蕾和民族舞蹈等舞蹈风格，教学内容丰富多彩、形式活泼，这是遵循当代大学生个性心理特征。有氧舞蹈在时间上要求很自由，在动作技术和规则上也没有过高的要求，随意性强。是实现快乐体育的有力途径，当然也符合体育社会化的需求。

三、高校体育教学开展有氧舞蹈的意义

（一）有氧舞蹈抛弃了健美操动作技术单一、操化、枯燥的不足，教材来源丰富，创新性强，对动作细节的要求更加严格，练习形式多样、新颖、有吸引力。相比较于健美操动作操化、音乐单调，有氧舞蹈更是为了面向大众，具有健身、健心、娱乐、休闲的特点，符合现代大学生“求新、求异、前卫”的心理和生理特征。因此，在高校体育教学当中引入有氧舞蹈是简单易行的，对培养学生的表现力和个性的发展都有着很大的作用。

（二）有氧舞蹈不仅能丰富教学内容，教学课程多元化，而且教学形式随意性强、灵活性强，且所需要的场地器材，课时条件等相对简单，学生在广场空地或者宿舍都可以进行，易于开展。在高校体育课教学中引入有氧舞蹈，对深化现代教育改革，全面推行素质教育起到重要作用。

（三）现在大学阶段的学生的年龄一般在18-25岁，不论在生理上还是心理上都比较成熟，自我意识强烈，完全具备参与各种社会活动的能力。有氧舞蹈运动的练习，会影响其自信、自尊，从而影响其综合素质的提高和健全人格的培养。随着有氧舞蹈运动在我国的不断发展，它的健身健心效果显而易见，应将有氧舞蹈运动作为正规的教学内容纳入到高校体育教学体系中来。

总之，在高校体育教学中应根据学生的个性特征和不同爱好，相应的选择一些具有时代色彩、新颖实用、潮流时尚的教学内容。有氧舞蹈作为一种新兴的体育项目，是高校体育教学的补充。因此要加强体育教师专业舞蹈素养的培养，使得有氧舞蹈能够在高校顺利开展，从而为其在全社会开展奠定基础。

参考文献：

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