九九老人漫谈长寿诀

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我没有在《晚霞》上发表文章已经有很长时间了，在此向《晚霞》的老年读者朋友们说一声：久违了。我今年已经进入九十九岁，去年在北京和一些老朋友聚会于东坡餐厅，白头相见，觥筹交错。酒酣耳热之际，大家为我这个老大哥祝寿。他们都说我虽头发尽白，却还面色红润，思维敏捷，声音洪亮，步履坚实，他们肯定还将为我庆祝百岁寿辰。我说，我也要为活过百岁而奋斗。同时，我还自夸说我有“五得”：吃得，睡得，走得，写得，受得。我什么都想吃，上床就能入睡，很少失眠。我走路因视力减退怕摔跤，虽要人扶，但还能缓步前进。而且，我头脑还没糊涂，还能写点文章。这“五得”中最关紧要的是“受得”，人要活得久，敢把气来受。什么事都能提得起、放得下，胸怀宽广，达观应对。我这一生经历过的劫难可以说是数不胜数，然而我活过来了，没有过不去的火焰山。大家都说，有道理！

有的朋友问我长寿之道，我便把自己在《晚霞》上发表过的《长寿三字诀》念给他们听。大家也都说好。经过这许多年的实践，我觉得这《三字诀》对一些老年知识分子还适用。不过我以为，还应该作一点补充说明。于是我先念我的《长寿三字诀》，再加以说明。

不言老，要服老。多达观，少烦恼。

勤用脑，常思考。勿孤僻，有知交。

能知足，品自高。常吃素，七分饱。

戒烟癖，饮酒少。多运动，散步好。

知天命，乐逍遥。此可谓，寿之道。

第一句“不言老，要服老”说的是，老人们碰到一起，总爱说老了老了，我有这个病，你有那个病，不行了。然后交流你有什么秘方，他见什么神医，我见报上有好药。说不完的老，叹不完的气。这不好。老人当然会感到病痛，怕病怕痛。可是再怕也没有用，还是要老老实实地到正规医院看病，听医生的话。该检查的就检查，该吃什么药就吃什么药。不要自作主张，更不要相信什么神医灵药和妙方；不要走邪门外道，不要听花言巧语。不然一定会加重病情，加速死亡。老年人每年一次的常规体检一定要参加。

我再说第二句，这一句十分关键：“多达观，少烦恼”。人一生都说“不如意事，十之八九”，到了老年，烦恼更多。要想长寿，在于达观。我在本文开头谈我的“受得”时，已经说得很清楚，兹不赘言。请记住古话：“事在人为，休言万般皆是命；境由心造，退后一步自然宽。”

第三句“多用脑，勤思考”说的是，年老离退休，事情少了，乐得清闲，懒得用脑思考问题，这样不好。人的脑筋越用越灵，不用就越来越迟钝，严重的患老年痴呆症，莫想长寿了。我就是养成习惯，关心国家大事。早上在床上听新闻联播；上午看一份报纸，翻几本杂志，读有兴趣的文章，或者动笔写点文章，或记日记；晚上10点钟上床前看电视新闻，雷打不动。我自然是充分利用我的脑筋勤于思考了。大家不一定都像我这个作家一样，但一定要用脑，哪怕回忆过去，评长论短也好。

下面“勿孤僻，有知交”这一句对老年知识分子更重要。很多老人离退休以后，闭门独居，门庭冷落，思想钻牛角尖，孤僻成性。但人一生总有几个知心的老朋友，不妨出门访友，或者约友聚会，谈古说今，品茶喝酒，说点趣闻，发点牢骚。如果有兴趣，相约或钓鱼，或游山水，或作方城之战，尽兴寻乐。

下面有关饮食运动这几句，老人尽知，只是能完全做到的很少，我也不例外。很多人一曝十寒，关键是要持之以恒。不过我想强调一句，抽烟，很多人以之为乐，我认为是催命符，必须坚决戒掉。此外，我还想说点对运动的看法。或散步，或急走，或参加群操，都无不可。只是要量力而行，不求急效。不愿外出，在家里一样可以运动。不一定照书上画的比划，与其老是走样，还不如自编一套适合自己的体操。我就是自编一套软体操，每天早上活动半小时，中午饭后百步走，晚上睡前热水泡脚，上床前做点小运动，也就够数了。

最后关于“知天命，乐逍遥”这一句，有人问我什么意思。我说的天命，就是自然规律的意思。人的寿命长短是由许多不以个人意愿为转移的客观因素造成的。虽然我们可以发挥一些主观能动性，但对于已经加于己身的许多因素，我们只有去接受。我们应该保持认命的乐观逍遥情绪，走向自然归宿。

这些就是我对于我的《长寿三字诀》的补充说明。

（作者系原中国作家协会理事）