多种兴趣体味快乐/情志失调易致病
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文/徐耀春
我今年82岁，退休那年就知道退休是人一生中的转折点，也是一生中新的起点，要想从新起点上走好，就必须从自己的实际出发，逐步建立起自己的兴趣爱好和科学养生观，才能获得自身的健康。现在，我精力充沛，思维敏捷，看不出有老态龙钟的现象。
学写文章 过去工作忙，不擅于写文章，现在时间充裕，经常写点文章，别有乐趣。几年中，我写过回忆录、诗歌，经常参加征文比赛，不少作品刊登在报纸上，得到过领导的表扬和奖励。一次次的写作，不但提高了我的文学水平，也锻炼了头脑，而且当一篇文章完成时，我内心的快乐是无法言表的。
经常唱歌 公园里，经常有老年人聚在一起唱歌，我也被他们吸引加入了歌唱队伍。几年来，我学唱了很多爱国歌曲，结识了许多朋友，丰富了晚年生活。我还抄写了一百多首歌曲，装订成册，与歌友们交流，并几次参加群众大合唱。唱歌让我仿佛回到了青春年华。
乐意学琴 年轻的时候，我就特别喜欢听优美的琴声，于是退休后，我买了一台电子琴。为了学习电子琴，我去书店买来了教材，边自学，边请教专业人士，经过几年的苦练，现在已经能弹奏很多优美动听的歌曲。这几年，每逢春节开老干部联欢会，我都会为演唱者伴奏，为大家增添了不少欢乐气氛。
注重养生 养生是一门科学，也是一种乐趣。养生应按自身情况，抓住健康薄弱的环节，选用科学的方式，才能取得效果。我通常从两方面入手：一是讲究饮食。注意摄入人体必需的各种营养，常吃粗粮。早上以牛奶、鸡蛋、麦片为主；中午以新鲜蔬菜，少量荤菜及大米为主；晚上则以杂粮、药材粥为主。二是注重运动。我每天早晚要花40分钟，在家拍打经络、按摩穴位，弯腰蹲腿，摩腹拍背，然后再到公园快步走1小时左右。
文/桑 桕
《黄帝内经》说：“怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下，惊则气乱，思则气结。”具体表现为：
怒 过度愤怒可使肝气横逆上冲，血随气逆，并走于上。临床可见气逆、面红目赤或呕血，甚则昏厥卒倒。大怒可以引发脑血管疾病、胃肠疾病等。
喜 正常情况下，喜能缓和精神紧张，使营卫通利，从而气血和畅、心情舒畅。但暴喜过度，又可使心气涣散，神不守舍，出现精神不集中，甚则失神狂乱等症状。
悲 过度悲伤可使意志消沉、肺气耗伤。
恐 过度恐惧，可使肾气不固，气泄以下，临床可见二便失禁，或恐惧不解则伤精，出现骨酸痿厥、遗精等症。
惊 突然受惊，以致心无所依，神无所归，虑无所定，惊慌失措。
思 忧思过度不但耗伤心神，也会影响脾气。阴血暗耗，心神失养则心悸、健忘、失眠、多梦。气机郁结阻滞，脾的运化无力，会出现脘腹胀满、便溏等症。