拥抱我们的小恐惧

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编辑部的小编们一起出去玩，下半月的花吉祥看到一只小毛毛虫，立刻花容失色，起了一身的鸡皮疙瘩，双脚还在地上来回蹭。生活中，我们总有那么些小恐惧，也许是晕针，也许是怕黑，也许是怕幽闭空间……其实也没什么，只要你找到了正确的方法，就能面对它们。

那些恼人的小恐惧

据世界卫生组织(WHO)统计，每两个成年人中就有一个受到生活中小恐惧的困扰，有些稍微严重点的恐惧已经妨碍了一些人的正常生活。编辑部的宝贝们都有哪些小恐惧呢?

李清浅：老鼠，非常怕。

公子朗：我怕感冒，因为我的感冒和人家不一样，一感冒就涕泪交加。特别是走在街上，突然眼泪就出来了。那个尴尬劲儿，啧啧，甭提了。(好特别啊～～)

芸宝宝：密集恐惧症，我一看到密集的东西就浑身起鸡皮疙瘩。比如蜂窝什么的，太恐怖了。

实习小编凹晶凸碧：怕蛇、恐高、晕血。

可爱的读者们也有各种各样的小恐惧

周伯伯：虫子虫子，虽然我知道它们对我的恐惧要远远大于我对它们的，但是我还是怕，晚上会做噩梦。

胡凯：我不敢去地下或者比较封闭的地方，所以我从不坐地铁，也不去地下商场，更不去电影院，身为一个男人，我是很自卑的。

林宝儿：我怕毛茸茸的东西，也不知道为啥，其实看着小猫小狗很可爱的，但是你要是让它们碰我一下，我会死的，我保证。

恐惧对日常生活的干扰

正常的恐惧属于情绪的范畴：其强度是有限的，是某种真实的危险处境引发出来的，但它对人并不构成妨碍，而是让人采取适宜的行动来保护自己，如登山者对高处的害怕让他们小心翼翼，保证自己的安全。

属于恐惧症的恐惧，是一种病态的恐惧：它无法控制，并不是一个危险的处境引发出来的，它妨碍人的行动并且持续出现，会影响到人的整个生活，它让人产生“千万不要让我碰见……”之类的念头。最常见的恐惧症，涉及动物、自然元素(水、高处、黑暗、雷雨……)和公共场所，也有一系列与身体有关的恐惧症，如害怕窒息、呕吐、摔倒……

如何战胜恐惧

其实要应对恐惧的方法很简单，就是以渐进方式重复进入让自己恐惧的情形。比如对蛇有恐惧，那就先看蛇的图片，然后是看真正的蛇，接下来你可以去宠物店或动物园近距离接触一下了……

战胜恐惧症的4条建议

1　别着急，要渐进。

过分的恐惧限制了我们的自由，将我们变为它的奴隶，我们必须以渐进的方式反抗它。千万不要过激，比如你有恐高症，那么先从站板凳开始，而不是直接去蹦极。我们的内心比我们想象的强大，但有时也很脆弱。

2　找出恐惧的源头。

找到恐惧的源头总是有用的，也许你恐惧的源头是因为你受到了伤害，但是把太多的时间浪费在深陷往事中，太不值得了。要敢于直面你的具体恐惧对象。

3　放松和冥想练习。

训练自己接受自己的恐惧，比如跟它说：“你不过就是恐惧罢了”；同时，也要接受最糟糕的情形，跟自己说：“我首先要接受这些让我害怕的想法和形象，然后我会带着更多的力量和平静行动，最终不再恐惧。”

4　养成面对它的习惯。

过分的恐惧通常是过激情绪导致的，而过激情绪永远不会消失，它也是一种财富。所以，要养成面对自己的恐惧的习惯。如果你有人际交往恐惧，你可以参加戏剧表演：如果你怕狗，你就试着去抚摸所有你遇见的狗。

结语

法国心理学家克里斯托夫・安德烈认为，如果一种恐惧症不是太严重，就可以靠自己的力量克服它。也就是说，我们能够接纳我们的恐惧，并与我们的恐惧和平相处。我们必须明白，我们并不一定要让恐惧彻底消失(如果你能做到当然好了)，而是让恐惧变得正常：让人适应、弱化恐惧，与它们和平相处，在不影响日常生活的情况下，带着点小恐惧的人更让人怜爱，不是吗?