吃软不吃硬,牙齿不健康

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方方刚长牙时，妈妈不敢给她吃硬的东西，怕她的牙齿长歪，经常把食物打成糊状，结果方方长大后吃东西总是囫囵吞枣，没咬几口就吞进肚子里，很不喜欢吃稍微硬一点的食物，而且牙齿老是出问题，经常要带去看牙医。

这些年，像方方一样被牙病困扰的孩子越来越多，很多家长也抱怨孩子牙齿长不好。口腔专家指出：咀嚼功能退化是导致孩子牙齿长不齐、不美观的主要原因。

常吃软易挑食偏食

在宝宝6个月之前，由于牙齿未长齐，胃肠功能也很弱，把食物打成糊状是必要的，但随着宝宝乳牙越来越多，家长应该有意识地提供硬一点的食物给宝宝，以锻炼牙齿的咀嚼能力，为孩子的多样化进食做好准备。如果宝宝只习惯吃软糊食物，那么就会限制食物的品种，容易养成偏食、挑食的习惯。

颚骨变小，牙齿错位

颚骨与牙齿的关系就好像是树苗与土地，有充足的土地空间，树苗才可能排列整齐。上个世纪的孩子由于食物品种较少，常吃粗粮，经常要用牙撕、拉、啃、咬，在外力刺激下，颚骨发育充分。而现在的孩子越来越偏向进致、深加工的食物，进食所需的咀嚼力量较少，颚骨也就长得相对较小。在牙齿的数量不变的情况下，颚骨大的，牙齿有充分空间生长，所以牙齿排列也比较美观；颚骨小了，就容易造成牙齿相互拥挤冲撞，上下牙齿咬合错位的现象。另外孩子不经常吃硬食物，颌骨得不到正常的生理刺激，乳牙根不容易吸收，迟迟脱落不掉，造成恒牙只好挤着长，就容易长不齐。

视力智力也受影响

“吃软不吃硬”给孩子带来的负面影响远不止于牙齿，还有眼睛与大脑。

视力减弱。日常饮食如果不注意咀嚼，会造成视力下降。因为视力是由晶状体与睫状肌的活动进行调节的。长期不咀嚼，面部的肌肉力量变弱，晶状体的调节机能就不能很好地工作，视力就容易减弱。

智力下降。在下颚肌肉和大脑之间有一条秘密通道，咀嚼时，口腔感觉器官会借由这个通道，将信号传达到大脑，增加脑细胞的信息传递，提高大脑工作效率。而且咀嚼运动可使流向大脑的血液量明显增多，促进大脑发育。软食多，咀嚼少，就会使大脑活力下降。

软硬兼吃有助乳牙萌出

年轻父母常常担心宝宝乳牙的承受能力，总是限制或避开硬食，但医学专家告诉我们：婴儿出生后6个月，其颌骨与牙龈就已发育到一定程度，足以咀嚼半固体甚至固体食物。乳牙萌出后，更应吃些富含纤维、有一定硬度的食物，以便宝宝在咀嚼时摩擦牙龈，刺激乳牙萌出。

TIPS

孩子在咀嚼时要闭上嘴，维持牙齿内外侧力量的平衡，避免牙齿被食物和舌头等向外推，久而久之形成龅牙。