未老先衰你有吗

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英国保柏健康小组曾对包括中国在内的12个国家的1万余名公众进行在线调查，结果显示：中国45～54岁人群中，约有54%的人认为自己已经进入老年；超过1/4的人想到自己变老时心情沮丧。明明年龄上不是老年人，心理上却偏偏认为自己是老年人，难道国人真的未老先衰吗？

正盛年心已老

现年53岁的曾是一名铁路职工，经过多年在行业里的打拼磨练，她已经是岗位上非常熟练的能手了。眼看着生日刚过，老曾却开始琢磨起退休的事来。

“工作了大半辈子，赶上了社会发展的好时候，吃过苦也享过福了。我刚工作那会儿还只是一个农民家出来的苦孩子，找到一份工作已经很不容易。何况铁路职工那时候非常吃香，我也一直勤勤恳恳地干活，升了两三次职位，领的薪水足够家里开销，我也没有什么要求了。现在年轻一代都出来了，感觉自己老了，孩子也都工作了，能够提前退休，享受老年时光，挺好的。”曾想跟领导提出调到一个稍微清闲的后勤岗位，“混个几年就可以了，跟我一起喝茶聊天的朋友个个都这么想。”

这样的日子在郭玉清看来简直就是挥霍大好时光，军人出身的他在转业时毅然选择了一家报社，进行他所喜爱的采访写稿工作。工作四十多年，他在行业内积攒了很高的人气和威望，身旁的资源并未随着他年龄的增长而消散。退休那年，他进入一家传媒集团担任副总，输送着自己的新闻理想和经营理念。如今的老郭在65岁的年龄又一次展示了其巨大的能量，吸纳众多投资，自己组建传媒集团，他提起对公司的架构规划和5年发展方向时，仍然是思路清晰，紧跟当前发展形势。在谈起自己理想时锐利的眼神，哪里还有一丝老态，俨然一副初生牛犊跃跃欲试的神采。

不过，现实生活中像老郭一样忘掉年龄追逐理想的人仍是少数，正如数据所显示，大量45～59岁的人认为自己已经是老人或者正走进老年生活，“老去”从意志上入侵了他们，而这种不乐观甚至消极的情绪也正向更年轻的一代蔓延。

“催老”因素凶猛

曾也知道现在谈退休有些为时尚早，但用她的话来说，“不服老不行呀！这个年龄也是不上不下，我在单位已经不可能再晋升了。领导和同事都知道，自然不会把出彩的活儿分给我，机会要留给后面更年轻更有精力的人，不服老跟人抢这不是找不痛快嘛。眼前这点事干得再好又有什么用，不会有人看见的。”

这一番话倒是说出了很多与她同龄人的心声。长期以来，由于有退休年龄的限制，用人单位或多或少地在选拔人才时会倾向于青年才俊，而忽视了其实正当盛年的45～59的人群。这一客观大环境对于人们自认为“老去”有很大影响。加之如果此时还没在领导岗位，在工作中一般缺少竞争力，慢慢地就被年轻的、刚进入社会的代替了，所以自己也就被社会划分为老年人一类了，形成恶性循环。

心理专家表示，虽然从生理结构来看，他们的身体状况与青年人相比有些衰老，但并不是真正意义上的老年人。他们说自己老了，实际上是一种消极情绪的表现，说明自己目前处于很累、很烦、很无奈的境况。同时，工作和生活中还伴随着危机感和紧迫感。这个年龄段的许多人的事业正处于下落期或者停滞不前，他们对现状既不满足，又无力改变。当碰到一些新鲜事物或困难时，自己不能熟练掌握或者无法克服，只好以一句“老了”来安慰自己。

此外，还有很多因素也间接造成人们心态老化。买房买车、父母健康、婚姻和孩子教育，为战胜这四座压力大山，很多人都处于过劳状态，身体也是亚健康，“生物年龄”大大超过“日历年龄”。中国医师协会等机构的《中国城市人群健康白皮书》显示，主流城市的白领亚健康比例达76%，处于过劳状态的接近60%，真正意义上的“健康人”比例还不到3%。35～50岁的高收入人群中，“生物年龄”超龄趋势明显加快，平均超过“日历年龄”10年左右。

对此，我国著名心血管专家、健康教育专家洪昭光教授表示，其实，我们所说的衰老是指身体机能和心理健康状态的滑坡。这些多是在体内悄悄发生的，外表未必看得出来。调查也表明，导致白领“早衰”的原因主要有两大类：一是代谢异常，这与生活水平提高有密切关系。这些“富贵病”很少独来独往，若不及时干预，会发展成糖尿病和心脑血管病等疾病，成为“精英猝死”事件的幕后黑手。二是慢性疲劳、失眠、心理障碍等，这类疾病的形成除工作紧张、经常加班等压力因素之外，长时间上网、应酬过多、饮食不科学、作息无规律、缺少锻炼以及家庭不和睦、精神压抑等都是重要因素。

抗衰老争做逆龄族

联合国估计与预测数据显示，2010年中国65岁及以上人口占总人口比重为9.4%，2020年将提高到13.6%，2030年为18.7%，2050年则高达30.8%。而且随着医学的发展、疾病预防作用显现，以及药物的研发，毋庸置疑，我们将比先辈拥有更长的寿命。

然而，生命的长度在增加，但这并不意味着我们都有健康快乐的老年生活，还是应当保持心态年轻，在当前年龄划下属于自己的刻度。有人就提出，单纯地靠年龄来划分年老与否并不十分准确，“年龄可以是一个参考标杆，但重要的还是心态。心态年轻人就年轻！”

与国人相比，外国人很乐观，认为80岁才是老年人。这种差异与人们的传统思想观念有关，国人认为只有事业成功或者得到社会的认可，才能体现成功的价值；而西方人则更注重追求精神价值感，即使事业不是很成功，只要认为自己精神得到了满足，依然可以生活得很快乐。东西方生活模式不一样，也会造成观念的差别。东方人认为，人老了就应该什么也不干，即使做事也不一定能做好，人们的生活较为单一和机械，缺少享受生活的乐趣；西方人则认为，享受生活、快乐过好每一天是人生的真谛，人到老年可以从事力所能及的工作，依然可以是人生的起点而不是终点。

中年人要想改变“未老先衰”的心境，要扩大自己的交际圈，多参与一些社会活动，打破原有的生活模式，不能把自己的生活寄托在别人身上；要为自己合理规划目标，人到中年不表示就要停步休息，可以根据自己的情况，学习一些新知识或涉足一些新的领域；要多与年轻人接触，体会他们身上的青春与活力，也把自己的宁静、归宿感、安全感传递给他们。

（摘自《健康报》）