警惕,夏季最易宫寒

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女性朋友在看中医的时候，经常会听到“宫寒”这个词。顾名思义，所谓“宫寒”，说白了就是子宫寒冷。但是中医所说的“宫寒”并不是说子宫内的温度低，而是指子宫、卵巢等生殖器官的功能处于一种相对低下的状态。宫寒对女性的危害颇大，它不但会引发痛经、月经推迟、色斑等疾病，而且还可能引起性冷淡甚至不孕。据说赵飞燕得宠数十年而不孕，就是宫寒的缘故。

阳气不足子宫受累

宫寒形成的原因很多。一方面，这跟人的体质有关。有些女性天生“阳气”不足，不但平日特别怕冷，而且无论冬夏都手脚冰凉，这类人是最容易出现“宫寒”的。另一方面，不良的生活方式，如爱吃冷饮、贪凉、爱穿露脐装等，也是引发“宫寒”的重要原因。夏季人体阳气虽然旺盛，但它是浮散于外的。这时候，人体就像一个大冰箱，外面是热的，里面却是寒的。再加上这个季节人们吃寒凉之物较多，所以女人在夏天更容易造成“宫寒”。

一碗姜茶即防寒

预防宫寒，最重要的一点就是少吃寒凉之物。夏季天气炎热，喝点冰镇饮料，吃点冷饮瓜果的确是舒服，但是吃这些东西很容易损伤脾胃、消耗阳气。因此，为了自己的身体，女性千万不要吃过多的冷饮、瓜果等寒凉之物，从冰箱里取出的食物最好放置一段时间再吃。再就是，吃冷食之前，最好先吃一些热的东西垫底，以防止冷食直接刺激内脏。

民间有“冬吃萝卜夏吃姜”的说法，生姜性温，有温中散寒的功效，在吃凉东西前，先用开水冲一杯姜茶喝（一杯水用一片姜就可以），操作简单效果佳，是一个非常不错的防寒之法。

保暖避寒护腰腹

很多女性由于夏天贪凉，所以总是把空调温度调得很低。殊不知，在这种不知不觉间，寒邪正悄悄地袭入您的腑脏，伤害着您脆弱的子宫。所以，夏天虽热，但在有空调的室内一定要注意保暖，上衣尽量穿长一点的，以护住腹部和腰部。

还有就是，有些女性在清晨锻炼完身体休息，或夜晚在外乘凉时，喜欢坐在地上或石椅上，这也是很容易受寒的。因为夏天温度虽高，清晨和夜晚却是有些凉的。尤其是在东北、西北地区，昼夜温差大，地面、石椅导热快，寒气重，很容易让您的子宫在一“坐”之间被寒邪袭击。

动则生阳通经脉

中医认为“动则生阳”，但由于夏天温度高，湿度大，很多运动并不适合夏天做，所以有些女性一到了夏天就成了“不动女士”，除了每天必要的上班买菜做饭，余下的时间就全部窝在屋里了。其实只要您愿意，也有很多运动是适合夏天的，比如快走。

如今，很多小区和公园里都铺着鹅卵石，这个季节鹅卵石每天都经历着暴晒，即使到晚上也是热乎乎的。您不妨在吃过晚饭后，多上去走走，这既能刺激足底的经络和穴位，达到疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖的目的，又无需有“寒从脚下生”的顾虑。

补阳固阳按涌泉

最后，对于天生体质就偏寒的女性来说，除了要注意以上几点，平时还应采取一些简便易行的方法来补阳固阳。比如多吃些像黑芝麻、核桃、枣、花生这类滋阴益气暖宫的食物。

涌泉穴是足底非常重要的一个穴位，《黄帝内经》说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”意思是肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉全身各处。所以，经常按摩涌泉穴，对于固护阳气预防宫寒是大有益处的。这个穴位很好找，我们只要微卷足心，就能在足心前部摸到一处凹陷，这凹陷处就是涌泉穴了。

除此之外，每隔3~5天，用刮痧板刮拭腰骶部、腹部及小腹（可用红花油或热酒为介质）至发红发热，也是一个预防宫寒的好办法。