贴身精摔20招
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第1招：抱单腿枕摔
双方对战，对手突然发右直拳抢打我面部，我快动应变，上右步、下潜身闪化来拳，同时双手合抱，对手前支撑腿回拉，身体向左翻滚后躺身，将其摔倒在地，且枕压在对手身上，目视上方（图1、2）。
要点与提示：潜身、抱腿准确有力，蹬地转腰，挺腹躺身连贯一致，意气力合注。施摔时我一定要身体向对手斜上方滚拧翻身后躺，切记：抱腿之双手不可脱开。
第2招：架腿推摔
双方对战，对手突然发左高位侧踹腿攻踢我头部，我快动应变，用双手臂交叉上架，同时身体重心前移，双手臂向上推架其左腿，将其摔倒在地，目视对手（图3、4）。
要点与提示：架臂及时准确，前移步、上推架连贯一致，蹬地送臂发力，意气力合注。用招时要力起于脚，传于背，达于手，且我双手臂要向对手的斜上方架推发力。
第3招：抱臂揣摔
双方对战，对手突然用左摆拳攻打我头部，我快动应变，用左手臂外挡来拳，随即外翻手腕与右手臂合抱对手的右臂下拉，同时我右脚上步，身体左转用背部贴靠对手的胸腹，俯身崩臀，将其摔倒在地，目视对手（图5、6、7）。
要点与提示：挡臂、抱臂连贯，上步转身快速，蹬地直膝，长腰变脸发力，意气力合注。运用此招时需要屈膝蹲身蓄力，上体及臀部要紧贴对手，以防对手进行反摔。
第4招：挟颈打腿摔
双方对战，对手突然发右摆拳攻打我头颈，我快动应变，用左手臂外挡来拳，随之外翻手腕抓抱来臂，同时我上体左转俯身，右手臂挟抱对手头颈，右腿横向撩打其右支撑腿，将其摔倒在地，目视对手（图8、9、10）。
要点与提示：抱臂牢固，挟颈打腿配合一致，蹬地转腰发力，力达触点，意气力合注。运用此招时，身体要有横裹之力，支撑脚要扣趾抓地，以保持身体平衡。
第5招：托腿按颈摔
双方对战，对手突然发转身旋摆腿攻踢我头部，我快动应变，右脚侧闪上步，左脚随向前跟步，同时我用左手臂上托来腿，右手下按对手肩颈处，将其摔倒在地，目视对手（图11、12）。
要点与提示：移步及时，左手上托与右手下按相合一体，快速有力，意气力合注。用招时要抢先应动，变化距离，使对手被我所制。
第6招：拉颈拦踢摔
双方对战，相互抱缠，我双手环抱对手脖颈，突然向身体右侧拉拧，同时用右脚底横向拦踢对手前支撑腿膝部，将其摔倒在地，目视腿方（图13）。
要点：拉颈快脆，拦踢有力，蹬地拧腰发力，力达触点，意气力合注。用招时双手与右脚发力要形成争力。
第7招：捞腿倒摔
双方对战，对手突然发右鞭拳抽打我头部，我快动应变，潜身下闪，同时右脚上步锁控对手双腿，双手反捞其左右腿，接着我挺身立腰，身体右转，双手上捞腿将其摔倒在地，目视对手（图14、15）。
要点与提示：潜身及时，上步敏捷，捞腿有力，蹬地挺身发力，力达双手，意气力合注。运用此招时，要借对手转身移步、身体不稳之际捞摔对手。
第8招：抱腿撞摔
双方对战，相互缠抱，我突然潜身用右手抱搂对手前支撑腿膝窝，同时右肩挤撞其心腹部，左手按压对手右肩，双脚向前进步，将其摔倒在地，目视对手（图16、17）。
要点与提示：潜身抱腿快猛，进步撞肩合一，蹬地俯身发力，力达触点，意气力合注。用此招时右手上捞与右肩前撞要形成合力。
第9招：拉腿顶摔
双方对战，对手突然发左右摆拳攻打我头部，我快动应变，潜身下闪来拳，同时用右手向上提抱对手右支撑腿，用头向前顶撞其心窝，将对手摔倒在地，且我左手回护体前，目视对手（图18）。
要点与提示；出招快速有力，上步、提腿、顶头协调一致，蹬地俯身发力，力达头顶及右手，意气力合注。施摔时我右手提腿发力应走立向外弧。
第10招：挟脖胯摔
双方对战，我突然发右侧踹腿狠踢对手胸部，对手后闪避化，接着我右脚落步，用右手臂搂挟对手脖颈，俯身拱背，将其摔倒在地，目视下方（图19、20、21）。
要点与提示：踹腿快速，挟脖准确，蹬地俯身发力，力达触点，意气力合注。施摔时，要捕抓对手因闪身而暴露出的上体前倾的有力时机。
第11招：抱腹过胸摔
双方对战，对手突然进身用抱双腿摔技进攻我，我快动应变，沉身下压，双手反抱对手腹部，接着我蹬地展腹，双手向体左侧提抛对手，将其摔倒在地，目视对手（图22、23、24）。
要点与提示：反抱有力，胸腹、后背紧贴，蹬地立腰，转腰抛臂发力，力达触点，意气力合注。运用此招时要以腹部为支点猛力抛摔对手。
第12招：抱腰折摔
双方对战，对手突然发左直拳抢打我面门，我快动应变，右步侧闪，用右手拍击破化来拳，接着我进步至对手背后，双手环抱腰腹上提，凌空横折下摔，将其摔倒在地，目视对手（图25、26、27）。
要点与提示：闪步、拍击及时准确，进步、抱腰连贯，蹬地展腹，提背转腰发力，力达双手臂。运用此招时必须将对手提抱横摆呈水平状，使其完全失去平衡。
第13招：接腿前推摔
双方对战，对手突然出左直拳抢打我面部，我快动应变，用双手挟抱来拳，对手随下抽左拳，双脚变跳换步连发右边腿狠踢我侧肋，我顺势用左手接抱来腿，右手向下方猛推对手肩部，将其摔倒在地，目视对手（图28、29、30）。
要点与提示：抱腿、推肩准确有力，双手协调一致，意气力合注。运用此招时，若能配合进步之步法，则摔技效果更佳。
第14招：接腿拉摔
双方对战，对手突然起右前蹬腿狠踢我心窝，我快动应变，用双手上下合抱来腿，接着我身体左转，右脚后撤步，双手向体左侧方拉涮对手右腿，将其摔倒在地，目视对手（图31、32）。
要点与提示：含胸接腿，准确有力，转腰、撤步、涮腿配合一致，力达双手，意气力合注。用力时双手一定要走弧形，这样才能顺利摔倒对手。
第15招：潜身扛腿摔
双方对战，对手突然发左高侧踹腿狠踢我头部，我快动应变，进步潜闪避化，同时我双手搂抱对手支撑腿回拉，上体前俯身，右肩前顶，将其摔倒在地，目视对手（图33、34）。
要点与提示：潜闪及时，进步抱腿连贯，蹬地俯身发力，力达双手及右肩，意气力合注。运用此招时，我双手后拉之力与右肩前顶之力要形成争力。
第16招：压臂靠身摔
双方对战，对手突然发左直拳攻打我胸部，我快动应变，用右拳向下劈砸破化来拳，接着我右步向前上一大步，锁控对手双脚，同时右手臂向外靠击对手上体，将其摔倒在地，目视对手（图35、36）。
要点与提示：劈拳及时准确，上步、靠臂协调一致，蹬地转腰发力，力达触点，意气力合注。发招时我右膝必须紧顶对手的后腰处，给右臂发力形成支点。
第17招：反抱臂过背摔
双方对战，我突然进步潜身用抱双腿技抢摔对手，对手随应变俯身用双手反压抗摔，接着我变招，双手回抱对手左右手臂，蹬地立腰挺腹，用背部扛摔对手，使其经我背后摔倒在地，目视下方（图37、38）。
要点与提示：反抱臂有力、牢固，蹬地展腹发力，力达触点，动作快猛，劲力爆脆，意气力合注。用招时，当把对手身体扛起超过我身体垂直线时，我双手要及时松开，以使对手疾速倒地。
第18招：接腿推肩别摔
双方对战，对手突然发右边腿狠踢我侧肋，我快动应变，上体左转，左手回抱来腿，同时右腿向前支别对手支撑腿，右手推压其右肩处，使之摔倒在地，目视对手（图39）。
要点与提示：接腿快速准确，别腿、推肩协调一致，蹬地转腰发力，力达触点，意气力合注。用招时一定要顺借对手边腿之力转身接抱，切不可对顶接腿。
第19招：捞腿按颈反摔
双方对战，对手突然用挟颈过背摔抢攻我，我快动应变，身体下沉抗摔，右手扣捞对手右膝，左手前按其头颈，同时我右脚向前上步，头颈后缩，将其反摔倒地，目视对手（图40、41）。
要点与提示：抗摔有力，左右手配合齐动一致，蹬地沉身发力，力达触点，意气力合注。运用此招时，要注意左手的下按之力与右手的上捞之力要形成合力。
第20招：压颈掀腿反摔
双方对战，对手突然潜身用抱单腿摔技抢攻我，我快动应变，身体后沉抗摔，左手下按对手头颈，右手上掀其左腿，同时上体左转，双手向体左后方抛摔，将其反摔倒地，目视对手（图42、43）。
要点与提示：沉身抗摔有力，左右手配合一致，蹬地转腰发力，意气力合注。抗摔时我上体要前俯，左转应借对手前冲抱腿之势发力，以达到“四两拨千斤”之效果。
（责编：田文波）