男人的一生都需精心呵护

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文沈阳东方生殖中心男科主任 许蓬

现在，我们的党提出要建设和谐的小康社会，而全面建设小康社会的关键是增加对人的投资，包括科学技术、文化教育、全民健康；其中加强全民健康教育是目前的重中之重。21世纪是生殖健康的世纪，而目前的状况令我们担忧的是男性生殖健康的维护，因为相对妇女的医疗保健的完整健全，男性一生的生殖健康急需受到人们的重视！作为国内较早从事男科临床工作的一名普通医生来说，我深深地感觉到，应该认真地对男性不同人群的性与生殖健康需求进行分析，并根据需求提供优质的男性生殖健康综合服务。

从男孩儿的呱呱坠地到12岁，是婴儿到青少年的成长期。此时期男孩的生殖健康更多的需要父母、学校和社会的关爱、呵护。象隐睾、尿道下裂等一些先天性异常的疾病需要父母尽早发现、尽早处置，以免危害孩子将来的生育。另外在此时期，男孩又是从无性向有性过渡的心理萌芽阶段，家庭、学校、社会都有责任和义务正确引导孩子健康成长。10岁左右的男孩儿又是包皮环切手术的最佳期。从饮食方面，家长除了注意要给孩子必要的膳食营养外，还应该着重培养孩子良好的饮食习惯，因为现在的许多小食品或是某些快餐中都含有过量的防腐剂、雌激素催熟剂，这些都对男孩子将来的第二性征发育以及生育构成威胁！

12岁至20岁是男孩儿一生中较为重要的青春期，也是身体、心理、思想意识都趋向成熟的过程。组织产生的男性荷尔蒙激素的量显著增加，男孩身体也相应发生了变化：胡须、体毛出现，喉结突出、发声变粗，体积变大、发育，有的会产生遗精现象。此时，临床常见的男科疾病是青春期发育迟缓、性早熟、异常遗精、前列腺炎、尿道炎症等。对于青春期的男孩子来说，学校、家庭、社区、专科医疗机构应该有机地结合起来，更多开展健康、有益的性教育和男性生理常识普及教育，让我们的孩子都能更多的了解男性肌体的奥秘；同时对于上述常见疾病应到男性专科医院合理的实施早期治疗。

20岁到40岁男人，可以说是壮年期的男性，大部分人在这个阶段完成了婚育的“任务”。而此时男人正是干事业、交朋友的时机，平时娱乐、喝酒机会较多。过量饮酒会影响性生活质量。大多数男人也是在这一年龄段开始吸烟，而烟草又会导致质量的下降，不但会引发不孕不育症状，胎儿的出生质量也会受影响，所以我们提倡男人戒烟。如一时戒不了，应多吃胡萝卜、葱蒜、菠菜和橙黄色的水果，多吃鱼类，经常喝茶等以减轻烟害。此外，还应注意饮食，预防肾病。进入而立之年，血液中胆固醇的含量升高，35岁后，男人的小腹很容易凸起。因此，食物以清淡为宜。体育锻炼不能三天打鱼，两天晒网。专家建议，此时的男性应该着手预防肾脏疾病，每天喝8到10杯清水。

40岁到60岁的中老年人，逐渐进入更年期过渡，新陈代谢由此变缓，体力下降、减退、记忆力差、毛发脱色、皮肤松弛等等衰老症状渐渐袭来。此期最典型的男科常见病是减退和前列腺疾患，WHO统计40岁以上的男性约有40%患有不同程度的功能障碍，约60%有不同表现的良性前列腺增生现象。对于障碍的中老年男性来说，真正能够走到医院寻求男科医疗救治的却不到1%，这种落差正体现了目前男性生殖健康普及的状况。许多男人不爱去看医生，80%的重病患者承认，自己是长期不去医院，小病误成大病，贻误了最佳治疗时机。故每年例行体检十分必要。此时期应注意牙齿，锻炼肌肉，多用大脑尽量少吃奶油面包等高热量食品，因为这一年龄段常容易长肉。口腔保健也很重要，此时常会发生牙龈萎缩。这个年龄的男性最易患的毛病还有肌肉减少，引起排尿困难。同时，这一时期面临的主要问题是身体消瘦，也许这正是胖人们求之不得的，但这并不是个好兆头，体重减轻是人体衰老的信号。

60岁以上的老年男性应该善待人生，增强体力，健康饮食。这一年龄段的男性，皮肤更为粗糙，开始出现大小不等的老年斑。睡眠减少，记忆力也会变得越发糟糕。腿和腰自然会衰老，腿的力量一旦减弱，人就容易跌倒。在进行体育锻炼时，每天坚持一刻钟，主要进行屈膝、伸直的动作，并且坚持每天到户外散步、做做广播体操等。此时最重要的是保持乐观的心境，不让外表的变化影响情绪。尽量少吃些油腻和油炸食物，多吃些蒜和鱼，适量喝点红葡萄酒，这些做法能降低胆固醇含量。

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