“新妈妈”上班宝典

开篇：润墨网以专业的文秘视角，为您筛选了一篇“新妈妈”上班宝典范文，如需获取更多写作素材，在线客服老师一对一协助。欢迎您的阅读与分享！

在宝宝3个月大时开始上班

宝宝：这一阶段，大部分宝宝还处在前依恋阶段，他可以识别自己母亲的气味和声音，但也不介意与不熟悉的成人待在一起。

妈妈：产后的身体正在逐渐复原，大多数妈妈体力逐渐恢复的同时，心理上也逐渐适应了有宝宝以后的生活。但也有些妈妈乏人支持，缺乏育儿经验及心理准备，可能会出现抑郁、焦虑、紧张等情绪。

最好的准备：

找到稳定、合适的照料者

在最初的这几个月，尽量不要离开宝宝去上班，如果必须离开，最好能找到一位稳定的照料者来看护你的宝宝。稳定的照料者将成为宝宝在这个陌生世界中牢靠的支柱和内在安全感的来源。选择照料者，最好在妈妈上班前4～6周就开始。在上班前的2～4周带她进入家庭。一来可以让她熟悉环境，学习你的养育方法；二来便于你观察她是否有能力带好宝宝，同时让宝宝也能熟悉、适应她。万一不合适也来得及再找一位替代人选。

提前适应奶瓶喂养方式

这时候大多数宝宝还在吃母乳。有的宝宝能够很快适应奶瓶、奶嘴及配方奶，但有的宝宝在2～3个月左右突然就不接受奶瓶喂养了。因此，在宝宝一两个月大时，每天最好能挤2～3次母乳（20～30ml既可）到奶瓶中，饿的时候先用奶瓶喂，让孩子逐渐适应奶瓶、奶嘴，以便妈妈上班后宝宝能适应新的喂养方式。奶瓶喂哺最好由妈妈上班后的照料者来操作，接近宝宝喂奶时间时，妈妈可以悄悄躲在其他房间，这样宝宝更容易接受奶瓶喂养。

储备母乳

母乳喂养的妈妈要提前准备好储存奶瓶、奶袋、吸奶器（婴儿用品商店有售）。上班前一到两个月开始，喂完宝宝后可以继续吸奶，将两边吸空，多出的奶储存于储存奶瓶、奶袋中，放入冷冻室，可储存2～6个月不等（根据储存容器、冷冻室温度不同而不同）。解冻时可先放冷藏室，后放室温下化成液体，再温至37。C～38。C即可食用。

上班后坚持母乳喂养

如果上班时间大于8小时，在上班期间妈妈需要吸两次奶，每次20分钟以上，以保证产奶。如果有条件，把吸出的奶放于冰箱冷冻室，下班后用覆着冰块的保温瓶带回家给宝宝温了吃。

在宝宝4～6个月大时开始上班

宝宝：这阶段宝宝的活动能力大大增加，翻身逐渐熟练，甚至有的宝宝跌跌撞撞地会爬行了，一定要注意安全哦！此外，宝宝已经开始进入形成中的依恋阶段，对熟悉的照料者和陌生人反应不同。但这时即使他可以识别母亲并喜欢和母亲在一起，分离时反应也不会很剧烈。

妈妈：体力已基本复原，有的妈妈体形还未恢复。有的妈妈忙于带孩子、做家务，加上经常睡眠不足，上班后心情和专注力可能会有所影响。

最好的准备：

添加辅食

这一阶段，宝宝将逐渐开始由完全奶类喂养过渡到奶类为主，泥糊状食物为辅的饮食。如果辅食添加过快加上妈妈开始上班，生活不规律，宝宝极易出现厌奶情况。所以，宝宝开始添加辅食和妈妈上班时间最好稍微错开2～4周。辅食最好在宝宝6个月大时再开始添加为好。完全纯母乳喂养的妈妈，最好让宝宝提前一个月适应奶瓶、奶嘴后，再试着加辅食。

根据宝宝的节奏安排作息

不要忘了给宝宝制定一个作息时间表，让宝宝的生活和你在家时大体保持一致。请照料者记录下宝宝的饮食情况，以便你更好地了解宝宝的情况。

别把家变成“托儿所”

可不要把你的家变成“托儿所”，每天尽量早点回家，尽可能减少到外地出差的时间。另外，回家后一定要多接触宝宝，不要因为忙于做家务而把带宝宝的事全交给别人。

在宝宝6～12个月大时开始上班

宝宝：他逐渐学会了独坐、爬行、扶站、扶走，10个月时辅食可以逐渐由泥糊过渡到固体食物。此时的宝宝心理上已进入清晰的依恋阶段，开始出现分离焦虑，当他开始依赖的成年人，特别是妈妈离开时，会变得难过，甚至抗议父母的离开。

妈妈：由于孩子还小，许多妈妈还没断奶，妈妈的体形一般还是比较丰满的，很多妈妈会有奶水外漏的尴尬。妈妈白天忙于工作，回家要照顾孩子，有的要照顾老人，还要和保姆或育儿嫂沟通，而此时孩子又比较好动，一不注意就会磕着、碰着……非常辛苦。

最好的准备：

有效的游戏

通过和宝宝玩“藏猫猫”的游戏，让宝宝明白，一时看不见并不代表妈妈消失了，妈妈还会回来。

稳定的依恋关系

这个阶段宝宝会表现出比较强烈的“分离焦虑”，如果没有特别的原因，最好不要随便调换宝宝的照料者。当宝宝建立起对父母和稳定照料者的依恋，建立起对周围世界的信任，才会更主动地去接近他人，探索周围的世界。

爸爸的参与

照顾孩子时最好能让爸爸也参与进来。母亲与父亲会以不同方式和宝宝建立联系。爸爸会花更多时间与宝宝进行游戏。爸爸的游戏通常会更令宝宝兴奋、活跃。

在宝宝1～1岁半时开始上班

宝宝：对自由的渴望、对新世界的好奇、对妈妈的依恋是对他这一时期生活的概括。心理上他依然处于清晰的依恋阶段，但进入了分离焦虑的高峰期。当母亲带着他到一个陌生的地方时，宝宝总是先依偎母亲片刻，然后独自向前行走，并不时回头看看。

妈妈：大多数妈妈这一时期已经给宝宝断奶了，如果注意饮食和锻炼，多数妈妈的身体和体形都能逐渐恢复。但经过了一年多的家庭生活，刚开始工作时也许会有许多不适应：有许多知识更新了，许多规则改变了，职位变了，有的妈妈单位也变了。这就需要妈妈付出更多的努力去适应社会、适应工作。

多带宝宝出门走走，接触更多的人，让他知道除了爸爸妈妈，外面还有一个精彩的世界，并尝试去适应这个世界，从中找到快乐。比如，多去一些陌生的环境，如亲子活动班、博物馆、动物园等，帮助宝宝更好地适应不同的环境。宝宝接触陌生人时要注意循序渐进。不要在陌生人刚来时就马上离开你的孩子，或把孩子交给他。

向宝宝解释你的离开

突然离去的妈妈，事后应向宝宝解释离去的原因，让宝宝知道妈妈不舍的心情。今后再与宝宝分离时，务必提前让宝宝知道，并能说到做到，答应好什么时候回来就什么时候回来。

缓解妈妈自己的分离焦虑

很多妈妈自己也存在“分离焦虑”。放轻松，虽然上班后与宝宝相处的时间少了，但你照样可以做合格的妈妈。很多研究都表明：妈妈上班对宝宝的心理并不会直接造成不良影响，相反，工作产生的自信对宝宝的良性影响会增加，对宝宝过分关注的不良影响将减少。

小心“电视保姆”现象

宝宝在这段时间可以少量地看一些电视了，但是每天最好不要超过半小时。注意提醒照料人，不要宝宝一闹就拿电视哄他，出现“电视保姆”现象。

在宝宝1岁半～2岁时开始上班

宝宝：心理上已进入交互关系的形成期，到将近2岁时，随着表征和语言能力的迅速发展，宝宝能够理解母亲的来去以及预测她的往返。分离焦虑开始下降。

妈妈：这时候宝宝大一些了，家务负担也要轻一些了，但心理负担、经济负担却未必减轻。何况还要为宝宝的入托、上学、智力开发投资，也许要为还贷苦恼。希望你还能打起十二分的精神来，携手孩子他爸泰然面对这一切。

最好的准备 ：

自我减压

这一阶段，妈妈经常困惑为什么宝宝会不听话，不知道自己去上班是否会对宝宝的心理带来不良影响，担心自己能否很好的适应社会。压力会导致我们对孩子情绪反应的敏感度降低。

坚定地“再见”

离开之前，向孩子及照料者说清楚你要去做什么，安排好孩子一天的生活。同时也要告诉孩子你什么时候回来（告诉他吃完晚饭后回来，而不要说几点钟），让他有思想准备。再见说完就走，不要迟疑。一开始，出去的时间不要太长。比如10分钟，以后逐渐延长分离时间，这样宝宝就会比较容易接受你的离去了。