站在高考的门口
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伴随着一丝闷热的风,时间的指针指向了6月,高考终于到来了。考前这一周,同学们都期待着,渴望着。有的同学依旧一丝不苟地按计划复习;有的同学猛开夜车,以期通过“最后一搏”取得高分;有的同学一边放松心情,一边因为不知这一周该做些什么而迷惘;还有的同学想看书却又看不进去,不看又怕会因这几天的松懈而名落孙山……
小哈说:
我觉得自己平时复习得还比较充分,知识点基本都掌握了,习题也都能做对,只是偶尔有一些错误。这几天在家复习,大块的知识点看不进去,就把以前积累的错题再拿出来看看,发现自己还是时不时会做错。唉,真想今天就考完。
爸爸说:
儿子马上就要上考场了,这时候最需要我们的支持和鼓励。学习上,我们帮不了忙,只能每天变着花样保证他的一日三餐营养充分,晚饭后陪他做些简单的运动。希望小哈这几天身体上不要出问题,我和他一起期待6月7日的到来。
心理老师建议:
距离高考还有最后一周,对于高三的同学们来说,“十年磨一剑”,现在可以说是到了决战的关键时刻了。最后一周里,你的学习、心理和身体,都准备好了吗?
运动员们经常讲的“竞技状态”,就是指在比赛时将自己的状态调整至最佳。考前一周,同学们一定要避免题海战术。虽然你可能会觉得这几天拼命做题一点也不累,可事实上,你的大脑和心理正慢慢疲劳。过早进入竞技状态,考试当天就会感到疲倦。但也不能把放松变成放纵,将学习抛之脑后。像小哈那样把以前整理的资料、错题好好看一遍是正确的。将自己经常犯错的地方熟记于心,同时整理各种解题思路和方法,不仅保持了思维的活跃度,还能增强对考试的信心。另外,同学们还可以在这一周的中间时段找一天模拟正式高考,做一套前几年的高考卷,熟悉考试模式,合理分配解答各类题型所占的时间。
有人说高考“四分考学习,六分考心理”,可见心理状态对高考发挥的重要性。到了这个阶段,比的就是心态,所谓能力说到底就是相信自己,相信自己的实力。考前不要给自己太大的压力,要知道,一年的复习已经为你攒足了考试的资本,要做到“心无杂念”,对自己说发挥出正常水平就可以了。走路的时候,不妨抬头挺胸,加快步伐,这会让你感到自信。
高考前夕,不少家长觉得要给孩子吃好的。其实,饮食上保证营养平衡,蛋白质、维生素丰富就可以了。建议吃些易消化、促进睡眠的食物,像鱼肉、牛肉、水果、牛奶、面包等,原来爱吃什么还吃什么,不要刻意改变。另外,为了保证有充沛的精力参加考试,从现在起应该逐步将就寝时间提前,中午要适当休息,使自己能有饱满的精神应对下午3点后的考试。
最后,还要提醒同学们提前“踩点”和备齐物品。提前去考点看看,适应考点内外的气氛,可以消除考试时心理上的不适之感。还要注意选择好去考场的路线,尽量避开交通拥挤路段,留足路上时间,以免因为堵车等情况耽误了考试。而各种文具和证件更要提前准备好。可以把每一门考试所需的文具列一个清单,用透明的文具袋装文具和准考证件,出门前再核对一下,避免遗漏。