5招提高免疫力防流感

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英国《新科学家》杂志报道称，我们能通过饮食、细菌、减压、睡眠、运动5方面努力提高自身免疫力。饮食：多吃果蔬补充锌；细菌：培养肠道有益菌群；减压：广交朋友多倾诉；睡眠：至少睡足8小时；运动：少而频繁受益多。挑选咖啡豆诀窍

鼻闻：新鲜的咖啡豆闻之有浓香，劣质咖啡豆无味或气味不佳。

眼看：好的咖啡豆形状完整，个头丰硕。

手压：新鲜的咖啡豆压之鲜脆，裂开时有香味飘出。

颜色：深色偏黑的咖啡豆，煮出的咖啡偏苦；颜色偏黄的咖啡豆，煮出来的咖啡带酸味。感恩母亲节，米子送爱意

母爱是与四季更迭流转同在的永恒爱意，母亲是唯一绝口不提爱你却任岁月蹉跎执着把你摆心间的人。你还记得那向妈妈胡闹要糖吃的时光吗？那些小温情、小情绪、小爱意拼贴的画面，“米子”为您定格。回味这份最厚重的爱，送层层爱意的拿破仑蛋糕给妈妈，“米子”奖励闪闪惹人爱的棒棒糖给你哦！来“米子”（上海市徐家汇路618号日月光广场1F-E-04）一起分享这份双倍幸福吧！盐的危害远超糖

美国哈佛大学研究人员发表报告称，全球每年约有230万人因盐摄取量过高死亡，盐对健康构成的威胁远超过含糖饮料。报告指出，在2010年全球死于心脏病、中风或与心脏相关疾病的人中，有15%是摄取过多盐所致。因盐摄取量过高而死亡的案例中，近100万人不到69岁就死亡，占总死亡人数的40%。摄取盐过多而死亡的男性与女性比例是6：4，有42%死于心脏病，41%死于中风。全球最猛咖啡

美国纽约一家咖啡生产商称他们生产出了世界上最猛的咖啡，其咖啡因含量是普通咖啡豆的两倍。这款咖啡名为“死亡之愿”（Death Wish），制造商选用了阿拉比卡咖啡豆。这种咖啡豆本身并不含太多咖啡因，但生产商称，他们使用的特殊烘焙方法最大程度地保留了咖啡豆中的咖啡因。18岁女孩儿时食物中毒

只吃面条不吃果蔬

英国18岁女孩乔姬・雷德曼堪称吃面大王，一年吃掉的方便面总长度达48千米。她对面条情有独钟并非出于爱好，而是因儿时食物中毒导致患有选择性饮食失调，害怕吃水果和蔬菜。

选择性饮食失调指患者并非因固执而偏好某些食物，而是对食物的感受异于常人，他们通常特别喜欢盐，但常拒绝蔬菜水果以及酒类。美国公布不健康食物排行榜

炸虾意大利面夺冠

近日，美国公共利益科学中心（CSPI）发表一份名为《2013年终极餐饮》（Xtreme Eating 2013）的榜单，罗列了餐饮行业热量、饱和脂肪、钠量较高的不健康食物。

排在榜首的是“乳酪蛋糕工厂”连锁餐厅的炸虾意大利面，该菜品含有一层意大利式面条拌素菜，上面由一些炸虾盖着，最后再撒上一些罗勒、大蒜、柠檬奶油酱。含热量高达3120卡，饱和脂肪为89克，含钠1090毫克，比一般男性一天吃的热量还多出320～520卡。爱吃土豆的英国人

英国人喜食土豆，他们把土豆当作一餐的主食，更甚于面包。英国有不下10种的土豆，有大有小，皮的颜色也有黑有黄有白，价格都十分便宜。英国具有欧洲最大的土豆片市场，土豆被做成各种口味的土豆片零食，是最主要的休闲食品。覆盆子还您一个好睡眠

在人们的众多生理问题当中，首当其冲的当属肾功能及泌尿系统自然衰退，具体表现为尿频、尿急、尿不尽。许多中老年人白天不敢出门，担心尿急时难觅厕所，为了晚上睡好觉，睡前少喝水甚至服用安眠药，但效果甚微。

《本草纲目》中说覆盆子：“益肾固精，补肝明目，缩尿”。现代研究表明，覆盆子具有益肾、固精、缩尿作用，用于肾虚遗尿、小便频数、阳痿、遗精滑精等症的治疗。德兴（掌叶）覆盆子是卫生部和中医药管理局规定的87种“药食同源”品种之一，无毒副作用。告别夜间尿频，拥有好睡眠，从覆盆子开始。食物的哲学

油条：不受煎熬，不会成熟；总受煎熬，会成为老油条。

面包：渺小时，比较充实；伟大后，觉得空虚。

拉面：想成功，得有人拉一把。

饺子：脸皮不能太厚。

啤酒：别急，总有让你冒泡的时侯。

蟹：一辈子只能红极一时。

豆腐：关键阶段，需要点化。

窝头：还是留个心眼好。