健康快报 第22期

开篇：润墨网以专业的文秘视角，为您筛选了一篇健康快报 第22期范文，如需获取更多写作素材，在线客服老师一对一协助。欢迎您的阅读与分享！

如何存放拆包后的卫生巾

卫生巾是女人必备的日用品之一，关系着女人的健康，那么卫生巾买回来之后，应该如何储存呢？

我国多数卫生间是暗卫，终日不见阳光，又多潮湿，很容易滋生霉菌，污染卫生巾。卫生巾一定要清洁存放，最好及时当月用完已开封的那包，不要使用可能已污染的卫生巾及护垫。阴雨连绵时节是念珠菌性阴道炎的好发季节，以往，大家都认为阴雨天穿潮湿内裤容易引起阴道炎，其实在这期间使用已开封受污染的卫生用品也容易引起该病。

拆包后的卫生巾应该放置在通风干燥的地方，一旦产品受潮后坚决不再使用。因此，在使用卫生巾时，要注意有效期，一次性购买不要太多，更不宜家庭久藏。

寒冷冬季的饮食禁忌

寒冬已至，火锅、狗肉成了人们最喜爱的美味食物，但吃时要注意一些禁忌，才能吃得既舒心又放心。虽然七八分熟的羊肉片吃起来才有味,但容易染上旋毛虫病。吃炭火火锅时间不宜过长，因为室内温度高,空气不易流通，木炭燃烧不透，就会产生一氧化碳，容易使人中毒。另外，不宜贪食火锅汤，火锅的配料多是肉类、海鲜和青菜等，这些混合在一起煮熟后所形成的浓汤汁中，含有一种浓度极高的叫“卟啉”的物质，经肝脏代谢生成尿酸，可使肾功能减退，排泄受阻，致使过多的尿酸沉积在血液和组织中，进而引发痛风病。

小小枕头细菌多

生活中小小的枕头可能不会引起你太大的关注，但它也是引发身体大问题的一个元凶。曼彻斯特大学的研究人员发现，数百万的真菌孢子就藏在我们每天接触的枕头里，它可以诱发一些疾病的发生。

枕头中最常见的曲霉菌最有可能引发疾病。曲霉菌是导致白血病和骨髓移植病人死亡的一个主要传染因素。在人们使用的枕头里含有大量的真菌，每一克枕头材料里就有几千个真菌孢子，平均每只枕头里含有100万个以上的真菌孢子。对于患有哮喘病的成年人来说，这种真菌也会使他们的病情恶化。

柿子加热后食用可减轻心理压力

最近一项研究表明，将柿子加热后食用，可使一些特定的有益于健康的成分大幅度增加，从而减轻人的心理压力。除可试试减压之外，柿子还是化解秋燥的佳果良药。

鲜草莓有助于醒酒

草莓的外观呈心形，鲜美红嫩，果肉，是水果中难得的色、香、味俱佳者，因此常被人们誉为果中皇后。在尽享草莓美味的同时你是否知道它有很多养生功效。

草莓营养丰富，含有果糖、蔗糖、柠檬酸、苹果酸、水杨酸、氨基酸以及钙、磷、铁等矿物质。中医认为，草莓性凉味酸，无毒，具有润肺生津、清热凉血、健脾解酒等功效。

冷水洗发梢 保住光泽

随着天气逐渐变得干燥，就连头发也跟着干枯分叉，失去了光泽。那么，怎样能让头发恢复往日的光泽呢？多数人认为热水洗头发清洁力强。其实，水温高反而不好，水温过高，不但会把头皮分泌的油脂一并洗掉，还会破坏皮肤角质层，导致发丝失去光泽，头皮更容易紧绷、发痒。

一般来说，水温越接近人体温度越好，39摄氏度左右最佳。洗完后可用加入少量白醋的冷水冲洗下发梢，可保持发丝中的水分，增加光泽。另外，洗发频率过度会使头皮和头发失去天然的保护膜，发丝因此干枯无光泽。

爱擦眼镜表明心里没底

戴眼镜，通常给人一种勤奋、聪明的印象。可有人说话时，时常将眼镜拿下来、擦擦镜片，这又隐蔽着什么秘密呢？英国著名身体语言大师亚伦・皮斯和芭芭拉・皮斯多年研究发现：当心中焦虑、紧张，或者犹豫不决时，人的面部会出现刺痒等不舒服的感觉，让人不自觉地将眼镜摘下来，以减轻不适。此外，需要慎重判断时，人们总是希望自己能“擦亮双眼”，而戴眼镜的人则通常表现为习惯性地反复擦拭眼镜片，希望通过这种方式帮自己看清世界。

慎用！洗衣粉并非万能清洁剂

洗衣粉是我们日常生活中经常接触到的洗涤用品，对于它的使用，人们总是随心所欲。生活中，确实有不少人把洗衣粉当“万用清洁剂”用，除了洗衣服，还拿来洗涤瓜果、蔬菜、餐具，擦洗家具、地板，认为它有去污、消毒、杀菌的作用。殊不知，这样可能导致洗衣粉进入人体。专家提醒，即使进入体内的洗衣粉数量十分微小，也会引起毒害。

研究发现容易害羞的人更可靠

近日，美国一项最新研究发现，容易害羞的人更可靠、慷慨，对配偶、朋友也更忠诚。这项新研究由加州大学伯克利分校心理学博士马修・费恩伯格及其同事共同完成。研究人员对数名大学生讲述让人害羞和尴尬的故事，并对其害羞程度进行了分级。然后参试大学生玩经济学研究中的一个游戏以测量其忠诚度和慷慨度。结果发现，害羞的参试者表现最大度、最慷慨、可靠。

另一项研究中，研究人员对完成同样游戏的另外38名参试者的尴尬度、合作度和慷慨度进行了研究。加州大学伯克利分校社会心理学家罗布韦勒博士表示，害羞可用于判断是否值得信任的个人“情感签名”，有益于促进社交，建立人际间的互信和合作。

蹲食不利于消化

在北方乡村，吃饭的时候，村头树下，房前屋后，大人小孩都喜欢蹲着吃饭，其实，这是一种不良的饮食习惯，不仅会影响胃肠对食物的消化，而且还容易使食物受到不同程度的污染，造成“病从口入”。蹲着吃饭，腹部受到挤压，除胃肠不能正常蠕动外，还会使胃肠中气体不能上下畅通，造成上腹部胀满，影响食物的消化吸收。

此外，蹲着吃饭，把碗碟放在地面上，人们走来走去或遇刮风时，都会把尘土扬起来落到饭菜上，尘土上的脏物及其细菌、病毒、寄生虫卵等便会污染食物，极易引起疾病。

用手指抹药比棉签更易吸收

对于湿疹、癣类等皮肤病，直接用食指给患处涂抹药效果更好，而且临床应用表明，用手指抹药比棉签涂药能节约1/2的用药量，可避免药物浪费。用手指抹药比棉签抹药，更容易让皮肤角质层吸收，因为用手抹药时，手指皮肤与病灶皮肤充分接触，加之手指不断轻揉，药会慢慢渗入皮肤，并经皮肤不断吸收。

气温骤降时节， “早睡晚起”更养生

霜降过后，温度骤降。专家提示：此时养生提倡“早睡晚起”，从而补充人体精力。秋末冬初的清晨，往往寒气过重且空气阴霾、污浊，并不像人们一贯认为的清晨空气最清新。过早起床锻炼很有可能让体质较弱的老年人染病，让本身就有慢性基础病的老年人病情加重。因此，老年人在这个季节应该稍稍早睡晚起一些，才是正确的养生之道。但所谓“早睡晚起”绝不是提倡早晨睡懒觉，睡眠时间过长和睡眠不足，都会导致精神疲劳和人体疲倦，致使代谢功能下降而危害身心健康。老年人只需要比平时早1～2个小时睡、晚1～2个小时起床就已足够。

女人太认真易生癌

都说女人比男人长寿，但许多女性却逃不开癌症的“魔爪”。近日，国家“十一五”亚健康课题调查组公布的一项研究显示，在我国城市女性癌症患者中，70%属于人们眼中的“好女人”！

“这些女性日常生活别认真、一丝不苟、不爱发火，生活有条不紊，但她们却是癌症的高发人群，癌症发生年龄也更为提前。”研究小组通过对3万余病例调查后发现，性格、职业和心理因素与癌症有密切关联。

加湿器杀菌剂可能引发肺病

秋冬季节，空气干燥，有的家庭常常会使用空气加湿器，为了预防流感，有的人会给加湿器里添加杀菌剂。但韩国保健部门近日初步认定，加湿器杀菌剂是导致多人罹患不明肺病的罪魁祸首，并强烈劝告人们停止使用加湿器杀菌剂。

专家建议：加湿器还是少使用为妙。此外，加湿器中的细菌长期积累如果得不到及时清洗，细菌也会通过喷雾器传播到空气中，一些抵抗力差的人群会引起肺部感染。

糖友擦脚要用软毛巾

对糖友来说，呵护好双脚与监测血糖同样重要。但在生活中，不少糖友在足部护理中往往不注意细节，用错了擦脚毛巾。

糖尿病足是糖尿病的并发症之一，会引起足部疼痛、肿胀、伤口愈合缓慢、皮肤溃疡或坏疽，严重的可能需要截肢。毛巾用久了就会发黏发硬，如果质地太硬或者粗糙，都可能不知不觉地擦伤足部皮肤。因此，糖友洗脚后要用柔软、吸水性强的干毛巾擦脚，动作要轻，要彻底擦干，尤其是脚趾缝。另外，最好选择白色的毛巾，以便及时发现血迹或者脓包。

哭泣超过15分钟损伤肠胃

眼泪能把体内积蓄的导致忧郁的化学物质清除掉，从而减轻心理压力。专家认为，女子的寿命普遍比男子长的原因，除了职业、生理、激素、心理等方面的优势之外，善于啼哭，也是一个重要因素。通常人们哭泣后，情绪强度会减低40%，反之，若不能利用眼泪把情绪压力消除掉，会影响身体健康。

不过，哭不宜超过15分钟。压抑的心情得到发泄、缓解后就不能再哭，否则对身体反而有害。因为人的胃肠机能对情绪极为敏感，忧愁悲伤或哭泣时间过长，胃的运动会减慢、胃液分泌减少、酸度下降，会影响食欲，甚至引起各种胃部疾病。

不合格内衣：美丽外表下的隐形杀手

人们在选购内衣时注重内衣面料、款式和色彩，却往往忽视了匿藏在身上的“隐形杀手”--服装安全(即是否是健康内衣)。穿不健康内衣会导致皮肤过敏、骚痒、水肿和甲醛问题比较严重。事实证明，选择健康内衣对我们来说是非常重要的。却很少有人会想到，每天和我们都亲密接触的服装，也存在着有害物质的残留，殊不知，穿不健康内衣，就犹如一个充满有害物质的“毒库”， 有发痛等症，严重时会出现失眠、头晕、头疼等症状。

睡觉流口水，不仅仅是可爱

你会为你睡觉时流口水而不好意思吗？这可不是可爱或不卫生那么简单。它可能是由于你的神经调节障碍而引起的。唾液分泌的调节，完全是神经反射性的。口腔内的卫生没有打扫好，也会出现流口水的现象。口腔里的温度和湿度最适合细菌的繁殖，睡觉流口水，也是在提醒你，小心牙周病，该去看牙医了！

视力减退的幕后黑手

最近的工作忙到想吐，你整夜整夜地在电脑前加班，视力明显下降。你要当心了！眼睛经常发花、眼角干涩、看不清东西，这可是肝脏功能衰弱的先兆。如果按一按肝脏的四周，会有发胀的感觉，就十有八九是肝脏出了问题。这时除了及时就医外，还要注意用眼卫生，不要让眼睛太过疲劳，用眼不当也会影响到肝脏。

小心你下垂的眼睑

刚到了三十岁，成熟性感的年龄，怎么眼皮却越来越厚重，还忽然有些下垂呢？你可要担心了，不能只想到去美容院，它是许多疾病的早期症状。“重症肌无力”这种病的先兆就是缓慢发生的眼睑下垂。先是一只眼，后是另一只眼，早晨轻，晚上重，一天之内有明显的波动性。比较严重可怕的还有颅内动脉瘤。

胰腺癌与暴饮暴食密切相关

胰腺癌的发病以男性多见，是女性的2到4倍。高发年龄在40岁以后，随着年龄的增长，胰腺癌的发病率也随之升高。

临床调查表明，喜欢吃高脂肪、高热量食物的人，患大肠癌、胰腺癌的几率会大量增加；家庭中常吃熏烤煎炸食品及腌制食品，患胃癌、直肠癌、胰腺癌的机率会增加；食用油、高盐食物增加，不但引发高血压、心血管疾病，也产生大肠癌、胰腺癌隐患。另外，肝硬化、糖尿病、慢性胆囊炎、慢性胰腺炎以及家族遗传等都是胰腺癌的高危因素。其中糖尿病病人发生胰腺癌概率是其相应年龄非糖尿病人的3倍，不久前它刚刚夺去了“苹果教父”乔布斯年仅56岁的宝贵生命。

乔布斯的离世给每个生活在高压状态下的白领人士敲响了健康的“警钟”。在我国，近年来该病发病率逐年上升，且有日益年轻化的趋势。最新调查资料显示，每10万个人中有10个患胰腺癌。而且，较其他疾病相比，胰腺癌死亡率高、存活期低，发病迅速，容易发生转移。

高血压流鼻血警惕中风

高血压引起的鼻出血既可见于老年人，也可见于年轻人。年轻人主要是疲劳、睡眠不足等因素引发的一过性高血压性鼻出血；老年人则多是高血压病引起的高血压性鼻出血。有的病人血压并不算高，所以当他发生鼻出血时，高血压的因素往往被忽视了。长期高血压也使鼻腔静脉系统处于淤血及扩张状态，一旦血压波动则易使鼻腔静脉破裂。高血压病人鼻出血预示血压不稳定，要引起高度警惕，因为这往往是中风的一种征兆。据临床观察，中老年高血压患者，在鼻出血后l至6个月内，约有50%可能发生中风。