别在性沟通中迷失
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在心理咨询的工作中，经常遇见夫妻因为家务、工作、孩子教育等问题发生争吵。长久下来，夫妻之间矛盾重重，日子过得一天不如一天，周围亲属、朋友的劝解就像隔靴搔痒，无法对症。而最让这些夫妻郁闷的是，他们自己也不清楚是怎么走到这一步。而经过详细了解，我们会发现，很大部分是夫妻二人难以对外启齿的一个问题――性生活不和谐。
关于性的问题，即便是相当开放的今天，依然是一个让不少人难以启齿的话题。即便是夫妻之间，有些人也是讳莫如深。缺乏沟通，让这些夫妻不了解对方甚至是自己真正的需求，烦恼、焦虑，进而陷入迷失。
迷失1 性是无师自通的
许多人缺乏性知识的教育，会认为性是自发的，是自然而然的。
恋爱和新婚期间，无论男女都竭力表现自己完美的一面，同时只会注意对方好的一面，他们相互取悦，于是性生活的初期，两人拥有一段很容易满足的时期。
但是，蜜月期是短暂的，随着相互间认识的增多，不可避免地会发现对方和自己的差异，尤其是在性偏好方面的差异，这些差异会造成性烦恼的增多，虽然有时会想：“好像哪里有什么不对劲”，但更多的是被“顺其自然”左右着，让平庸成为性生活的主宰。
有个例子说明了这一点：
两个年轻人经过热烈的恋爱结婚了，他们彼此相爱，但是对性知识尤其是性心理知之甚少。婚后，他们的夫妻生活按部就班，每次三五分钟，是他们认为的常规标准，也没有认为有什么不妥。一年后他们有了孩子，工作、生活的忙碌使得他们对性生活已经缺少兴趣，两人的交流也是越来越少，似乎只有躺在一张床上睡觉还能证明他们是夫妻。
一次妻子在书店买书，不经意间看到性知识方面的书籍，翻开看后才知道性生活应该有、高潮的概念，对照着书本中所描述的状态，妻子反思自己结婚多年，从来没有书中讲到的和高潮，也不知道那究竟是一种什么样的状况。
妻子回到家后，和丈夫谈及此事，丈夫也是不明白，他认为自己多少还有些，还以为只要自己完成，妻子也就应该满意了，应该有了书上所说的。
这就是典型的“无师自通”说。他们认为性这种事是自然达成的，也就无需沟通。
人类是一种情感丰富的动物，人类之间的交往需要感情的沟通，需要相互的慰藉，性生活更是如此。没有情感上的交流和沟通，两性之间最私密、最亲密的行为也会变成“例行公事”一样的无趣和无味。所以也正是他们之间的不沟通，他们的婚姻生活缺少了许多丰富的内容，变得干瘪，没有生气。
人类的灵性就在于我们具备丰富的心理活动能力，而心理活动是能够左右我们的生理表现的。迷失在性生活 “无师自通”的人，在生理上完成着性生活的步骤，但在心理上却无法达到愉悦、快乐和满足，久而久之，不快、不足和烦恼就必将影响到生活的各个方面。
迷失2 他（她）知道如何在性生活上满足我
这个迷失有两个假设。第一个假定是伴侣知道如何满足你的，不需要自己来告诉他。很多夫妻都有着这样天真的想法，这不仅表现在关于性的问题上。他们认为，对方就应该和自己默契，自己的所思所想，对方就应该天然的知晓。可毕竟两人有着不同的成长过程，是原本陌生的人因缘分走到一起，谁也不是他人肚子里的蛔虫，天生就应该知道另一个人的想法和愿望。
另一个假定就是：如果伴侣没有能够满足自己的性需要和愿望，这说明他或她对自己不够体贴，不够关心，不够在乎。曾经有位女性这样说道：“如果要我告诉他我需要什么，如果他不是自觉自愿地这么做，那我怎么知道他是不是真的在乎我呢？”可是，这样的结果就是，她的丈夫对于她的性喜好仍是一头雾水，反过来，她还责备丈夫对她了解不够，不能满足她的需要。
迷失3 我们不应该有冲突
任何夫妻之间都有冲突、矛盾，但避免冲突和矛盾这一点在婚姻之初就是两人的共同愿望。性生活不和谐，他们虽然可能知道问题所在，为了回避冲突却不愿意去表达出来，尤其是崇尚含蓄的中国人，害怕向伴侣表达了负面的情绪，表达了自己的愿望及想法，会引起伴侣的厌烦而让两人的关系更糟。有人会想：“这多不好意思，我和他说这方面的事，他会怎么看我？”事实上，不管是保持沉默，还是直截了当地倾诉愿望，都会有某种风险。但若不衡量利与弊就直接回避矛盾，不愿去面对现实，会让问题永远无法解决。
迷失使得夫妻二人回避了他们之间的问题，但问题仍然存在，情绪被压抑着，于是转化成了其他形式，找寻其他的出口来宣泄，来表达。但是，经过转化后的表达就变味儿了，它的指向就不是原本的东西。比如：妻子不喜欢丈夫没有洗澡就行，但是没有与丈夫交流、沟通，只是拒绝、抱怨，最后可能就演变成丈夫不爱干净，总是臭烘烘的；或者抱怨丈夫出门打扮得光鲜、漂亮，回家后却懒惰、肮脏，这是给谁看的？争执转变成“战争”，裂痕开始产生。原本不想引起的冲突却可能使冲突更加剧烈，更加无法收拾。
其实解决这些迷失的方法很简单，掌握一些性生理和性心理的知识，夫妻之间交流、沟通相互的感受，就会使得夫妻间的“性争执”减少，更能享受“性”的美好。
（作者系北京市性教育健康研究会会员、飞迪曼心理咨询中心资深心理咨询师）