御姐减肥法,把麦麸玩成瘦身法宝等

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瘦身关键词：麦麸清肠“麦麸袋”推脂麦麸面膜瘦脸

分享人：洛七　29岁　天津

漂亮表姐来我在的城市出差，一起吃早饭时，表姐往稀饭里加了一大勺麦麸。麦麸是何物?麦麸就是麦皮，小麦磨取面粉后留下的皮壳。十年前，农村人用它喂猪：十年后，都市人把它添加在饼干、面包里，于是食物贴上了绿色、健康的高纤维标签。

刚拿到营养师证的表姐对我说，麦麸富含纤维素，会在胃肠内限制部分糖和脂肪的吸收，使体内脂肪消耗增多。还有吸水性，在大肠内吸收水分和粪便中的有害物质，改善结肠功能，帮助排清宿便。表姐拍着她骄傲的平坦的小腹，像我们这种御姐，消化系统常常出问题的，每天吃点麦麸，特别瘦小腹。

女人都是美丽党，我马上决定跟着表姐吃麦麸。我们还特地去农村的舅舅家，一人带了半袋麦麸走。

最开始两天，我在稀饭、牛奶中加入麦麸，那效果还是立竿见影的。麦麸像肠道的清道夫，书上说如果以麦麸为主食，一天可减重100克，那意味着一个月可以瘦掉5.6斤。这可不是一个小数目哦!我狠不下心拿它做主食，所以一个星期，才减了3斤多一些。遗憾哦!

另外，带的麦麸太多，怕它放久不好吃，有时也拿它外敷。表姐的旧书里说，麦麸和药材合在一起炒，

可以用来推脂。具体做法如下：

将麦麸500克放进锅里热炒，加入苍术50克、木香50克、乳香25克，小火炒2－3分钟。炒时往锅内不时地加入一些水，搅拌均匀，当产生一些热气时，就可以了。将炒制好的麦麸放进缝好的布袋子里。将这样热乎乎的麦麸布袋，敷在你想要瘦的地方，比如手臂、大腿、腰腹部。(注意，别烫着!)它很方便，不管是看电视、看书或与家人闲聊的时候都可以敷。

这样炒制的“麦麸袋”，有理气活血、高温燃烧脂肪的作用。被麦麸袋熨过的肌肤，既光滑又紧实。不过是短短十几天的功夫，我惊喜地发现小腹的“游泳圉”悄然撤下了。

麦麸还可以瘦脸，用炒制好的麦麸冷却后敷在脸颊、手上，以顺时针的手势按摩，约5分钟之后，再把这些麦麸洗掉。经过五六次之后，你会发现肌肤变得滑嫩、细致，脸部的线条也变得柔和。这是因为麦麸有很好的祛除角质、燃烧脂肪的功效。

当红香菜，让脂肪不停留

现在日本非常流行用香菜泡茶，认为香菜茶的排油效果超过柠檬茶和薄荷茶，可以帮助改善代谢、利于减肥美容。另，越来越多的日本人迷上吃香莱减肥。

睡前吃钙片可瘦身

人的体内有三种脂肪：网膜脂肪、皮下脂肪和血液脂肪。皮下脂肪造成肥胖的赘肉、血液脂肪会引发可怕的心血管疾病、网膜脂肪则像个大口袋挂在胃下方，多余的热量与脂肪会囤积在这个口袋里，让腰围变相小腹突出。充足的钙能够让网膜脂肪迅速溶解。钙的吸收最佳时间是夜间，因此睡前补钙可以瘦小腹。但是睡前喝牛奶来代替钙片并不是聪明的做法，因为牛奶中含有大量蛋白质与中性脂肪，夜间人体新陈代谢变慢，无法消耗，反而会让小腹变大!

改变进食顺序，不易胖

大部分人的饮食习惯都是先动筷子吃饭，然后，配一些肉、鱼、蔬菜，之后再喝汤及吃水果。其实，米饭一进肚，热量就上去了，血糖快速上升，促使脂肪堆积。如果我们每一餐让血糖上升速度变慢，就可以不让脂肪堆积得太快。超级减肥的用餐顺序是，先吃蔬菜、喝汤，再吃肉、鱼、蛋等蛋白质食物，最后吃米饭和水果。想想吧!吃同样多的东西，只是顺序不同你就能比别人瘦，那不是很好吗?