解决20个精油疑惑,让你进阶精油达人!

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精油护肤好似中医调理身体，并非立竿见影，你得慢慢熟悉它的脾气秉性，慢慢体会它带给你的各种潜移默化的乐趣。精油，在很多人的眼中，更像是一个神秘女人，始终蒙着一层面纱，让人有百般疑惑和猜想。为此，我们请来芳疗权威专家，为你解答20个关于精油的疑惑，帮你顺利进阶，成为精油达人!

疑惑1 什么是精油?什么又是基础油?两者有什么区别，是同一种物质吗?

专家解惑：植物精油，是芳香植物中含有浓郁气味的液态成分，是从植物的特定部位萃取出来的具有挥发性和香气且不溶于水的物质，被人称之为．植物的激素、液体软黄金。

由于大多数的精油无法直接涂抹在皮肤上(除薰衣草和茶树等少数精油在应急的情况下)，否则会很刺激皮肤、造成灼伤，必须在植物(基础)油中稀释后，才可以安全、广泛地使用在肌肤上，这种精油的媒介物质一般以植物油为主，称为基础油，也有人称为媒介油或是基底油。

疑惑2 精油是油性的吗?

专家解惑：虽然有些精油看起来像油性的，但实际上并不是油性的。大多数的精油没有黏性，将它抹在手掌上，过一会儿就被皮肤吸收(只有檀香、安息香、雪松等一些木质类或树脂类的精油除外)。精油的构成分子非常细致，与一般油脂有很大差别，所以精油是像油而不是油的物质。

疑惑3 柜台上的精油种类琳琅满目，我不知道如何挑选适合自己的。作为刚入门的精油爱好者，有什么基础型精油和基础油是我首先要了解的?

专家解惑：精油的种类少则几十种，多则上百种，作为刚入门的爱好者，你可以从以下几款精油和基础油入手。

入门必识的10种精油

熏衣草

对身体的作用：用途最广的精油之一。具有消炎止痛、安抚、降血压的作用。抗菌、抗病毒感染，促进伤口愈合，改善失眠。

对皮肤的作用：促进细胞再生，平衡油脂分泌。

对心理的作用：安抚心灵，减轻愤怒和精疲力竭。

玫瑰

对身体的作用：是有名的调节女性内分泌的精油。它有补强神经、补生殖系统之气、调经、催情的作用。解肝毒，具有散热、凉血、收敛的作用。对急、慢性支气管炎有平喘作用。

对皮趺的作用：适合所有皮肤。

对心理的作用：安抚渴望回响．却得不到回应的愤怒、焦躁和狂暴。

茶树

对身体的作用：强力杀菌，其效果是酒精的70倍。增强免疫力、消炎、杀菌，对生殖系统的炎症，如阴道感染、尿道炎有良好的效果。

对皮肤的作用：对化脓性皮肤病、水痘、油性皮肤有帮助。

对心理的作用：使头脑清新、恢复活力。

尤加利

对身体的作用：对呼吸系统效果最好。有止咳、化痰、顺畅呼吸的作用，还能净化空气，同时舒缓肌肉酸痛。

对皮肤的作用：对疱疹有显著效果，可改善溃疡、皮肤发炎。

对心理的作用：对情绪有冷静的效果，清醒头脑。

甜橙

对身体的作用：可改善因焦虑而导致的失眠现象，对紧张的胃有安抚作用，帮助消化、增进食欲。帮助肌肤胶原形成，促进生长与修复。

对皮肤的作用：改善肌肤的干燥、皱纹、湿疹。

对心理的作用：在阴郁的思绪中洒下片阳光，赶走紧张和压力，带来积极的心态。

柠檬

对身体的作用：改善静脉曲张、帮助尿酸代谢，调理消化系统，如反胄、腹泻、消化不良，甚至肝功能失调。

对皮肤的作用：有温和的美白作用．可以帮助油性皮肤减少油脂分泌，有清洁、收敛、止血的作用。

对心理的作用：带来清新的感受，帮助澄清思绪．净化心灵。

天竺葵

对身体的作用：调节女性雌激素，对经前症候群、更年期综合症有很好的效果。强化循环系统、利尿，帮助肝、肾排毒，改善水分滞留。

对皮肤的作用：平衡皮脂分泌，紧致松弛的肌肤，促进血液循环，使皮肤红润。

对心理的作用：让内心恢复平衡，缓解心理伤痛，让心理快速愈合。

檀香

对身体的作用：檀香安抚神经，对神经炎、坐骨神经痛、腰痛都有帮助。并可强化心脏机能，以及呼吸系统的胸腔感染。

对皮肤的作用：干性、老化缺水的皮肤特别受益。

对心理的作用：放松效果绝佳，独特的安抚作用可以清心、宁神排除杂念，从执迷的状态中脱离，带给人谦和、平静的感觉。

香茅

对身体的作用：抗菌力强劲，对肌肉酸痛、消除乳酸、促进循环、减轻疼痛、腿部软弱无力等都有益处。

对皮肤的作用：可平衡油脂，调理油性及粉刺皮肤，对毛孔粗大有效。对香港脚及其他微菌感染十分有效。

对心理的作用：振奋精神，给平淡的生活以适当的刺激。抖擞志气，重新出发。

洋甘菊

对身体的作胃：温和、无刺激，婴儿都可使用。安抚中枢神经，对失眠有帮助。可规律经期。

对皮肤的作用：平衡油脂，适合各种皮肤，敏感皮肤亦可使用。

对心理的作用：安抚效果绝佳，可舒解焦虑、紧张、愤怒与恐惧，使人放松有耐性，感觉祥和，让心灵平静。

疑惑4 为什么有些精油同时具有舒缓和振奋作用?

专家解惑：有些精油如薰衣草、薄荷、有着变相调节(平衡)的作用，它可以将你带到正常运作的中间点。如果你情绪低潮，它可以让你振奋。如果你亢奋，它可以让你平静。剂量是安全的关键：并不是剂量越高，效果就越好。例如，薰衣草有催眠作用，在低剂量使用时确实如此，但若高剂量使用，反而起了振奋提神的作用，让你无法入睡。

疑惑5 精油中含有激素吗?

专家解惑：精油中含有植物激素，与人体内的激素相似，同为化学传递物。精油除了含有激素外，还含有维生素、抗生素及防腐剂等成分。如白芷、甜茴香等精油能刺激雌性激素的产生，而伊兰、玫瑰等精油就含有类似雌性激素的物质。市面上的精油价格参差，我们应该如何辨别精油的品质呢?为什么各种精油的价格差异这么大?

专家解惑：最直接的方法就是看包装。包装是辨别精油的“第一印象”。在国外的专业单方精油包装标签上，应该注明以下几项内容：精油的通俗名称、拉丁学名、纯度标示、植物原产地、萃取部位、有机认证标签、容量、制造商、批号、注意事项、萃取日期等。其次是依靠我们自己的嗅觉。精油的价格取决于该植物的种植成本、产量及出油量等因素，如薰衣草属高产量植物，价格就比较低，保加利亚玫瑰为低产量植物，且出油量少(3000多公斤花朵提炼1公斤精油)，故价格昂贵超过黄金，还有柑橘类植物，因出油量大，相对也比较便宜。

疑惑7 买到了优质精油，可是不会用，怕糟蹋了。如果我用直接吸入的方法能达到理想的效果吗？

专家解惑：可以的。吸入法的原理是芳香分子通过鼻腔进入淋巴循环和下脑丘，经过20分钟至12小时的体循环到达靶器官，并携带身体新陈代谢产生的废物，由毛孔、尿液及呼吸排出体外。

疑惑8 样使用香薰灯?是直接把精油倒入灯槽加热吗?

专家解惑：直接加热的做法是错误的。应该在灯槽里先注入七分满的净水，然后滴入适量精油，把灯座下面的蜡烛点燃，这样精油就会随水蒸气飘散开来，慢慢充满每一个角落。香薰灯也分好几种，有电加热式的，还有蜡烛加热式的：

1．电加热式香薰灯。一般做成小夜灯等形式，熏蒸台为陶瓷制作。优点是没有蜡烛的气味和烟，缺点是容易烧干，一定要注意控制好时间。

2．利用蜡烛加热的香薰灯。使用时要注意环保，须购买香薰专用的无烟蜡烛作为热源，否则蜡烛的烟味和蜡味会破坏精油的香气。

疑惑9 精油是不溶于水的，那么在泡澡中应该如何添加和使用精油?

专家解惑：对，精油的确是不溶于水的，如果直接滴入浴缸中，油点会分布得不均匀。所以如果条件允许的话，可以先将精油在牛奶或蜂蜜中充分调和溶解，然后再一齐倒入浴缸，但是也要充分搅匀。具体做法是：

1．泡浴。滴8～12滴精油与少量牛奶或蜂蜜调和，倒入与平时一样的水量和水温，使精油均匀地溶入浴缸中，进入浴缸后，在相关部位轻柔按摩，约10～15分钟。

2．足浴。最好用不锈钢材质的脚盆，轻柔地按摩就可以了，足浴有很好的松弛身心，改善疲劳的效果。

3．淋浴。在平时使用的浴液中，最好是芳香疗法专用的无香浴液，加入适量的精油，按照常规方法淋浴即可。

4．坐浴。是生理保健的最佳清洁方法，可以预防很多生理问题及疾病，如生殖系统问题及痔疮问题，都可以得到改善。

疑惑10 按摩的时候，能让精油直接接触皮肤吗?有什么注意事项昵?

专家解惑：按摩是芳香疗法中最专业的精油使用方法。按摩的时候必须使用稀释过的精油。按摩最好的时机就是在刚洗完澡时，趁身体微湿时效果最好。较快较重的按摩，如搓揉、拍击，可振奋精神。而轻柔的抚摸、按压，则可消除疲劳或帮助睡眠。

疑惑11 精油可以内服吗?

专家解惑：在不同的国家，对这个问题有不同的看法。在法国，只要有医生处方，精油也可以内服。但在美国内服精油是被限制的，一般我们不建议内服。除非在专业人员指导下使用。因为许多精油对胃肠道黏膜有刺激作用，有的甚至会灼伤胃黏膜，可导致不良后果，所以千万要谨慎。但某些精油可以用于漱口，如薄荷、广藿香等，有时可以在我们的一些日常用品，如牙膏、口香糖、某些食品中也会加入某种精油，那都是在安全剂量范围内，对健康有益无害。

疑惑12 哪些精油可以不经过稀释直接使用呢?

专家解惑：一般来说，精油都要稀释以后才可使用，因为1滴纯精油就相当于该植物的25～35克，如果在必要时要使用纯精油，应选择性质温和、没有毒性的，当然这就要熟悉各种精油的特性。举例说明，如薰衣草纯精油，可直接用于烫伤的伤口、蚊虫叮咬处，茶树精油可用于香港脚伤口、面痘、局部化脓性伤口等。薄荷精油可用于头痛时按摩太阳穴、风池穴等。但要切记纯精油只能小剂量(1～3滴)小范围(局部区域)使用。

疑惑13 不同人对精油会产生不同反应吗?

专家解惑：气味是非常个性化的，每个人对精油的喜爱和十曾恶都不尽相同，每个人对气味的爱憎取决于他对这种味道的记忆、联想、心情及时间，所以没有两个人在闻同一种精油时会有相同的反应，就是同一个人在不同的时间闻相同的精油也会产生不同的反应，因为精油是一种活性成分，会同时作用于意识和潜意识，所以今天不喜欢的气味，明天可能会喜欢。一般情况下，闻到不喜欢的气味会产生头晕、恶心等症状，此时只要到户外呼吸一下新鲜空气情况就会改善。

疑惑14 孕妇能否使用精油?有什么注意事项吗?

专家解惑：不是所有的精油都对孕期不利，某些精油甚至还能帮助减轻怀孕期间的恶心、背痛、脚和足踝的水肿问题。孕期绝对不能用的精油有：罗勒、牛膝草、茉莉、杜松、马郁兰、没药、雪松、玫瑰、迷迭香、百里香、艾草、快乐鼠尾草、丝柏、薄荷以及其他有毒性的精油。薰衣草有平滑肌松弛的作用(因此才有安神与疏解心悸等生理作用)，建议怀孕初期14周前避免使用，对于怀孕14～28周的孕妇，反可以利用其舒缓的特性，让自己有个轻松平稳的怀孕期。

疑惑15 喜欢自己动手调配精油，理想的精油调配比例是什么呢?

专家解惑：精油的调配比例通常以5毫升植物(基础)油为一个计量单位，作为一个百分比(100％)。不同年龄滴入纯精油的剂量不同，也就是调配的剂量不同：0～6岁的安全剂量：0.5％(表示5毫升的基础油中滴入0.5滴的纯精油)。7～14岁的安全剂量：1％～2％(表示5毫升的基础油中滴入1～2滴的纯精油)。14岁以上至成年人的安全剂量：1.5％～3％(表示5毫升的基础油中滴入1.5～3滴的纯精油)。

疑惑16 小孩能使用精油吗？有什么配方是针对育儿方面的？

专家解惑：小孩可以使用精油，但剂量不能太高。我们有三款配方特别针对小孩的，希望能给你一些参考：

1．薰衣草精油：防蚊虫叮咬孩子很容易被蚊虫叮咬，这时可以用薰衣草精油滴在孩子的帽子上或是衣服上，两滴即可，防止蚊虫叮咬。

2．洋甘菊精油：解决宝宝皮肤过敏很多孩子出现皮肤过敏，可以在牛奶中加1滴洋甘菊和2滴橘精油，然后摇匀，倒进浴缸里泡澡，可以起到减轻和预防的效果。

3．甜橙精油：促进食欲，缓解宝宝便秘用甜橙精油泡澡，再勾兑上牛奶，可以提高孩子的免疫力。6岁以下的孩子最多加3滴甜橙精油，6岁以上的孩子可适当多加几滴。如果孩子有便秘，可用10ml的荷荷巴油+甜橙精油2滴，用来揉肚子，效果也很明显。