铁环 滚出健康来

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每天清晨，北京石油化工学院的操场上都有很多人在跑步，其中一位老年人跑得与众不同，他一边跑，一边还推着铁环，真是够新奇的!这位老人就是北京石油化工学院的退休教师马裕华，已经75岁。大大的铁环在他手里非常听话，不管是跑直线还是拐弯，他怎么跑，铁环就怎么跑。不仅在学校操场上推着铁环跑，从2006年到2010年，马裕华还滚着铁环参加了北京国际马拉松的长跑。比赛中，马裕华推着铁环的身影在千余名运动员中显得格外突出，成为赛场上一道靓丽的风景。

滚铁环，曾经是中国民间的一种儿童游戏，上世纪六七十年代的时候特别流行。就算在那个年代，铁环也是小孩子们的玩具，很少有大人玩，马裕华都75岁了，还喜欢滚铁环，他为什么会有这样一个特殊的爱好呢?滚铁环给他带来了什么呢?

滚铁环使跑步变得有趣

马裕华的家门前有很多铁环，大大小小好多个，他从小的开始玩，后来越玩越大。不过他滚铁环也只是这几年的事儿。

马裕小时候家境不好，营养跟不上，所以经常生病，于是从上中学起就开始练长跑，这一跑就是半个多世纪。他在大学时代就是田径队员，工作之后也一直是单位里的长跑健将，到64岁的时候，还报名参加了国际马拉松比赛。

马裕华非常享受长跑时流汗的感觉、冲到终点时的愉悦，但是长跑训练中一圈又一圈枯燥地重复，让人感到难受，难以坚持。当时他就想，有没有一个两全其美的办法呢?他想起小时候滚的那个铁环，特好玩，还哗啦哗啦地响，能不能弄个铁环跑跑?这个想法让马裕华兴奋起来，回到家，他拿起工具就开始制作铁环。

小时候曾经玩过的东西，上手很快就熟了，推着铁环跑，感觉还真是不一样，跑步变得有趣了，不枯燥了。渐渐地，马裕华也发现，这样推着铁环跑，实际上比单纯跑步要求更高：“推着铁环慢了还不行，慢了它就倒了，你必须得跟着它，你的速度就快了。”

玩了一段时间之后，马裕华开始对自己的小铁环不满意了，陆陆续续他又鼓捣出了更多的铁环，粗细不一样，直径也不一样，直径最大的将近1米6，推起来很气派。

滚铁环使他身体健康

比马裕华还高的铁环，推起来果然很气派，一开始他推着跑，老伴在旁边陪着，但后来觉得这样也不过瘾，于是，他推着铁环跑，让妻子跟着铁环钻来钻去，两个人一起玩，更好玩儿了。

铁环变大了，马裕华并不满足，他还想再增加点难度，一只手推铁环还嫌不过瘾，他尝试着两只手一起玩，左手拿着工具推铁环，右边就直接用手推着铁环走，配合得还真不错。

虽然是一种小孩的玩具，但能玩成这样，马裕华心里也很得意，“觉得有一种满足感、胜利感，我能驾驭着它很自如地跑，心里很高兴。”

一转眼，马裕华推着铁环已经跑了8年了，俨然成为了学校操场上的独特风景。因为有了铁环，马裕华一年阳季都热情高涨地坚持跑步，身体一直保持得很好，冬天基本上不穿棉衣、羽绒服，也几乎不感冒。他说，“这都是从跑步中受的益，我的耐寒能力比过去强多了。”

滚铁环给马裕华带来了哪些好处呢?首先，他感觉到推铁环跑把枯燥的长跑变得愉快了，这样就有利于坚持跑步；第二，为了不让铁环倒下，必须要保持一定的速度，锻炼的要求就提高了；第三，推铁环的过程当中，他自己的平衡性和协调性也得到了锻炼。

现在，玩铁环的已经不再只是他一个人，很多大人、孩子都跟着他学习滚铁环。马裕华不光跑步的时候滚铁环，现在只要一出门就推着铁环，就连去菜市场买菜还推着铁环去呢，他现在还真离不开铁环了。马裕华自己也没有想到，当初的一个念头，却变成了如今一个难以割舍的习惯。滚铁环带给他的，远远超过他的预期和想象。马裕华说：“滚铁环这种传统的健身方式非常好，既省钱，又能锻炼平衡和协调能力。就像骑自行车，铁环是轱辘，铁钩是车把，你先得找着铁环的平衡点，然后用铁钩控制铁环的方向。”

为了运动，为了健康，马裕华不怕麻烦，不怕笑话，总是在坚持。有人说他是“老顽童”，有人说他是“一根筋”，但是他身上的这种执著和洒脱是值得欣赏的。

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滚铁环大有益处

其实早在1976年，荷兰的运动专家就已经被推铁环这种游戏给吸引了，他们认为推铁环是一项有一定难度，需要一定技巧，对人的耐心有一定考验的运动，它不仅锻炼人的奔跑能力，更有助于提高人体的平衡性，肢体的协调性、灵活性以及控制能力，同时还能够锻炼眼力，把单调枯燥的跑步变成集健身、娱乐、竞赛为一体的趣味活动。最重要的是它让孩子们有一个无忧的童年。

现在，各种电子游戏泛滥，在一味开发儿童智力的同时，大多数家长却忽视了对孩子体格上的训练。同时，市场上能让孩子运动起来的玩具很少，少数的几种也是价格很高且玩法复杂，受场地限制而不太实用。相比之下，廉价而又方便实用的铁环，不限场地，随处可玩，运动量大而又灵活多变，能让弦子在游戏中运动，在运动中成长，给他强健的体魄，灵巧的身躯，顽强的意志和过人的精力。

推铁环是一项有益于身心健康的民族传统体育运动项目，是一项深受少年儿童喜爱的运动项目，自娱性强，还可以锻炼身体。为安全起见，可以鼓励儿童参加校园内的滚铁环活动，或在加强安全教育前提下，倡导山区儿童在田间小路上滚铁环。

滚铁环曾经很流行

滚铁环是一种中国传统民间汉族儿童游戏，流行于二十世纪六七十年代，在全国各地均十分兴盛。孩子们手捏顶头是v字形的铁棍或铁丝，推一个直径66厘米左右的黑铁环向前跑，发出哗啦哗啦的声音。有的还在铁环上套两三个小环，滚动时更响。

滚铁环是那个年代男孩子的炫技宝物，拥有铁环就如同现在的孩子带着滑板上学一样，非常风光。玩法是用铁钩推动铁环向前滚动，以铁钩控制其方向，可直走、拐弯，

滚铁环有一定的难度，需要一定的技巧。技术好的孩子能把铁环从家一路滚到学校，绕过各种障碍，甚至可以过水塘上楼梯，别的孩子只有在一旁艳羡的份。那时候在放学的路上，经常可以看到一群背着书包满头脸脏兮兮的男孩子，手里拿着铁钩，推着铁环奔跑在马路上，哗啦哗啦的声音响成一片，场面颇为壮观，只要是人能行走的路，就能滚铁环，滚铁环的速度快慢均可，但太慢会倒下去，像骑车一样。

滚铁环的技术一学就会，又熟能生巧，个人活动、集体竞赛均可。有50米或100米竞速、有100米障碍(如绕树丛、过独水桥)、4×100米接力等比赛项目。比赛时，一般比谁推得远、推得快，铁环倒地为输。也有比赛分两个项目：最快接力赛，先到为胜；最慢技术赛，慢且不倒为胜。