如何上好毕业班体育课中的身体素质练习课

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根据国家全面推行素质教育的方针，要求学生在思想道德、科学文化、生活技能等各方面都要得到全面发展。其中，身体素质的发展是各项素质发展中必不可少的，也是各项素质发展的前提，没有好的身体，其他素质也无从谈起。对于毕业班的学生来说，要面临就业或升学的压力，体育课已经不是重点。作为毕业班体育教师，怎样上好身体素质练习课，是值得探讨的，也是本文将要阐述的问题，本人根据在教学中的体会，做一简要论述。

一 身体素质概述

根据体育教学大纲规定：三年制初中的各年级每年都有6～8学时的身体素质练习课，这就说明身体素质练习课是一项必不可少的内容。

身体素质是人体在运动中所表现出来的力量、速度、耐力、灵敏和柔韧等机体能力。这部分动作结构较简单，与生活、生产劳动较接近。因为提高身体素质的练习，不受技术体系的限制，每个练习都有相对的独立性，可用较少时间获得较大效果，因此大纲中要求每个年级都有身体素质练习。教师在选择搭配练习时，应考虑每个练习提高身体素质的重点。但是，由于人的有机体是统一的整体，每种练习不可能绝对地只限于发展某一身体素质。因此，教师可根据教学的需求，结合教学对象的特点，有针对性地选用、组合或配伍，将运动项目和提高身体素质练习相互配合，制订切合实际的锻炼“处方”。

二 身体素质练习在教学中实施的做法

1.提高思想认识，重视体育锻炼

教师选择好了身体素质练习后，要在体育课中实施，这一环节是最重要、最困难的。首先要使学生思想发生转变，要让学生主动参加体育锻炼，变“要我练”为“我要练”，使学生重视体育锻炼。教师可利用理论课讲述体育锻炼的意义及重要性，用具体实例使学生感到体育锻炼能给他们带来很多好处，便会产生“练一练”的想法。有了这种想法，教师在课堂教学中采用不同的教法，调动学生的参与意识，体育课中的素质练习课就会好上得多。

2.重视课堂教学，激发学习兴趣

学生学习兴趣来源于多种方面，如课程的类型、教师的授课方式等都对学生学习兴趣有影响。这就要求教师的主导作用与学生的主体作用充分协调发展，学生的学习兴趣才能有效提高。

3.优化教学内容与手段

在课堂教学这一环节，教师应充分备好课。多安排一些激发学生兴趣的内容，让学生在愉快的心情下得到锻炼，而且还不能让他有“太累，下次课不练了”的想法。这样，教师在课堂教学中应注意营造一种生动活泼的教学氛围，并在多项教学内容的实施和教学环节的转换中给学生一些新的刺激，以利于激发学生的兴趣，使学生感到“课已始，趣己生，课已尽，趣犹存”。再有，教师还应采用激励的语言，在学生做练习时，用适当鼓励的话，使其获得一种成功的体验，以使学生对此产生兴趣。教师还可安排一些游戏性质的内容，将身体素质练习结合进去，这样学生在游戏中体会到了乐趣，并在游戏中得到了锻炼。

4.充分发挥体育骨干作用

在课堂教学中，单凭教师个人的表演，学生注意力会很快转移。而且学生多，水平、层次各不相同，教师稍有不慎，就会出现差错，反而使学生不愿做，甚至偷懒。考虑到这一点，教师应充分发挥体育骨干的作用，做一些简单示范，让体育委员来做，以便激发学生勇于争先的意识；安排一些简单的练习内容交给体育骨干，带领部分学生去做，以便在学生间产生相互竞争的意识，谁都想做得更好，在学生中展示自己，树立自己形象，适当地下放一些权力给体育骨干，他会做得比教师更好，体育骨干在学生中的威信有时比教师高，因此，应充分信任他。

5.组织中考体育的模拟

在身体素质练习课到一定阶段时，教师应组织中考体育的模拟，来检查学生的练习情况。因为学生经过一段时间的练习后，成绩有无提高是他们最关注的，此时教师应及时给予检测，以使学生了解自己水平，为以后的锻炼确定目标。

6.合理安排时间，培养自觉锻炼的习惯

学生身体素质的提高，仅靠一周两节体育课的练习还远远不够。课余时间，学生自觉锻炼，才能有所提高。学生成绩提高了，有了一种成功体验，他就会在体育课中主动锻炼，因为他看到结果了。首先教师要合理开具“运动处方”，据了解，学生想练可不知怎么练。教师要给予正确指导。针对学生个体差异，一般一周开一次“运动处方”。其次，充分利用课间操时间和课外活动时间。课间操后，集体做一些下肢的小力量练习。课外活动时，教师统一安排，师生同练共娱，加强情感交流，使学生对体育锻炼产生兴趣，同时建议除体育教师外，学校领导、班主任及其他科任教师能与学生一起锻炼，这将极大地激发学生的体育兴趣，从而极大地提高学生锻炼效果。

三 结束语

综上所述，初中毕业班体育课的身体素质练习可分以下几个步骤进行：（1）提高思想认识，重视体育锻炼；（2）重视课堂教学，激发学习兴趣；（3）合理安排时间，培养自觉锻炼习惯。

这是本人自己总结的一点经验，当然，每个教师还有自己的教学观点和策略，甚至还有更好的方法和建议，望提出宝贵意见，以便在以后的教学实践中继续探索。