养生点拨 第4期

开篇：润墨网以专业的文秘视角，为您筛选了一篇养生点拨 第4期范文，如需获取更多写作素材，在线客服老师一对一协助。欢迎您的阅读与分享！

头发没了也要常梳头

张大夫：我今年七十多岁，头发已经掉光，这样也好，我乐得省事了。可老伴每天梳头的时候总是喊着让我也梳几下，说有好处。您说，有头发的人梳头可以促进血液循环，减缓头发变白，我这没头发的梳个什么劲儿呀，怎么梳呀?

周志富

周先生：你老伴提醒的对，老年人梳头的目的并不仅仅在于美容，它还有重要的保健作用。据研究，反复梳头可产生电感应，刺激头皮末梢神经和毛细血管，促进血液循环、新陈代谢。

此外，梳头也是促进大脑运动的好方法，能够健脑安神。头是人的神经中枢所在地，分布有很多重要穴位。梳头不只是对头皮按摩，还能刺激央颈部穴位，促进头颅内血液循环，使脑神经兴奋性提高，血管扩张，淋巴回流加快，从而改善颅内的供氧，减缓脑细胞老化过程，起到健脑防衰的作用。

常梳头还可以治疗头痛。因为通过梳理头发、刺激头皮，能使紧绷的神经得到放松，使紧张、痉挛的血管得以舒张，因此对血管神经性头痛、偏头痛、神经衰弱等病症有治疗作用。如果能坚持每天早晚梳头，保持心情愉快，就可使人免受慢性头痛的困扰。

头发稀疏或没有头发的老人，可直接用手指代替梳子梳理。开始时应由前发际缓慢梳向后发际，并边梳理边揉擦头皮。一般一日梳理3遍，早起后、午休前、临睡前各1次，每次10～30分钟或更长时间，用力适中以使头皮有热、胀、麻的感觉为好。

张大夫

老年人不可乱用电子按摩器

张大夫：我工作比较忙，不能天天陪在父母身边，所以想买个电子按摩器孝敬老人，推销员说电子按摩器“老少咸宜”，不像口服产品那样可能会有副作用，可以放心使用，我想问问按摩器真的那样绝对安全吗?

林小白

林女士：情况不完全是这样，按摩器一旦使用不当，就会加重或诱发某此疾病，中老年人一定不要过分依赖它，更不能将其作为治病手段。

通常电子按摩器以高频机械震动对人体进行刺激性按摩。根据产生震动的原理不同，电子按摩器可分为电磁式和电动式两种。电动式按摩器由于震动频率较高，震动强度较弱，比较适宜于保健按摩及中老年人使用；而电磁式按摩器由于震动频率慢，震动强度较高，因而比较适宜于运动按摩及中青年人使用。

中老年人使用电动式按摩器也要注意，如果身体某个关节或者肌腱部位正处于“红肿热痛”的急性炎症期，千万不可盲目按摩，否则炎症会加剧，严重时还会引发骨膜炎。如果长了疖子或肿瘤，也不宜使用电子按摩器。因为体表的刺激，会使毛细血管扩张，局部血流量增加，易导致病变部位扩散，可能加重病情。若有骨折和关节脱位，早期不能使用电子按摩器，因为当骨折或关节部位受损后，由于肌张力的作用会造成骨移位，若过早进行按摩，则会使骨移位加剧，反而不利于康复。而皮肤病、传染病、淋巴结炎、血液病患者更要慎用电子按摩器，高血压，贫血的患者，应特别注意不要在颈侧动脉处按摩，以免血流加速，发生意外。

此外，电子按摩器在老人空腹、饱食、醉酒和剧烈运动后都要严禁使用，否则会使血液流速进一步加快，胃部平滑肌蠕动增强，易造成恶心、呕吐、胸闷、气急等不适。

老人初次他用按摩器的时间不宜过长，最好先试10－15分钟，以后可以逐渐增加到半小时。

张大夫