从老偏瘫到“健康之星”

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81岁的李佳节老人，口齿灵活、头脑清楚、腿脚灵便，是“郑州市健康老人”，然而，1991年和1996年，他曾两次脑梗，偏瘫多年。从偏瘫患者到健康老人，李大爷都经历了什么?他又是通过什么方式战胜偏瘫的?请看：

我出生于1927年农历正月十五，恰逢“元宵佳节”，故父母为我取名“佳节”。虽为佳节，身体却不佳，长年有病。1985年因患高血压、高血脂、冠心病、脑血栓等病，被迫离开了工作岗位。

1991年农历四月初六，约早上6点，我忽然说话很不清楚，手脚不听使唤了，偏瘫在床，家人把我送到医院，诊断为：“脑出血”。经过一段时间的住院治疗，脱离了生命危险，生活却不能自理了。1996年9月脑梗死又向我袭来。大面积脑血管梗死，生命危在旦夕，经过住院治疗，总算又捡回了一条命，但是嘴角流口水，吃饭要人喂，手脚不灵活，自己不能穿衣服，走路靠人扶，拄着拐杖才能勉强走几步。

[专家点评]:只要出现脑中风，则说明动脉已经粥样硬化，基本病变已经存在，所以，有了一次脑中风的病人比普通人更容易再得脑中风。而且，第二次的病情要比第一次更严重。

那段时间，疾病使我走进了盲目服药的误区。由于治病心切，我吃的中药、西药、汤药、丸药，不计其数。长时间大量吃药，疾病却不见好转。后来，在医生的帮助下，我改变服药方法――采用医患配合，药食同疗，适量运动的方法。

我家门口有个公园，里边有健身器材，我和老伴常去那里健身。每天散步2小时，走2000步石子路。

我坚持写小楷字，每次书写100字；还坚持每天打算盘及上下楼梯100阶，既锻炼上肢，又锻炼下肢。

我还长期坚持锻炼僵硬的“舌头”。每天高声朗诵：“一瓢面，包半片饺子”用来锻炼舌头的灵活性，改善说话不清楚的症状。

此外，我还长期坚持“十指梳头”，早上起床后，用双手“十指梳头”100下，晚上睡觉前，双手“十指梳头”100下。既疏通头上经络,又改善大脑供血不足的症状，同时也锻炼了两只胳膊和十个手指。

[专家点评]:吃药与运动要合理的配合，在发病早期应该用些药物扩充血管，一段时间之后，主动锻炼和康复训练更为重要。李大爷的锻炼及康复内容还是比较科学合理的，他打算盘和“十指梳头”，是上肢运动；高声朗诵，锻炼了面部神经；走石子路，对脚底穴位有刺激作用；爬楼梯，锻炼了下肢功能；这些，都促进了脑细胞功能的恢复，更可贵的是他的锻炼进行了量化，且坚持不懈，持之以恒。

在疾病的康复过程中，老伴儿一直陪伴在我身旁，协助我坚持锻炼和合理饮食。注意口味清淡，每天早上喝一袋牛奶，吃一个鸡蛋，大约2两馒头，有时配一些鸡肉。中午吃捞面条，控制在3两左右，一半小麦面，一半红薯面，另外，进食一些瘦肉和大量青菜，晚上一碗稀饭，1两馒头，一个鸡蛋，炒胡萝卜和青菜。我很爱吃胡萝卜，几乎每顿饭都是一小碗，有时以南瓜为主食。每顿饭的副食，都配些豆制品。没断过小磨香油。这些东西都有软化血管、防治便秘的作用。

[专家点评]:在这几年中，李大爷的老伴儿一直陪伴在他身旁，家人的支持和关心特别重要，饮食上做到了“有粗有细，不甜不咸，三四五顿，七八分饱”对康复有非常大的帮助。

经过以上方法的综合调理，不但血脂、血压降到了正常值，而且血栓也溶解了――我战胜了8年的偏瘫和脑梗死，走路腰不弯，背不驼，没留一点后遗症。

最近，我又一次到登封市人民医院体检，一位主任医师为我测了血压，高压130毫米汞柱，低压75毫米汞柱，又为我做了六项血液化验，总胆固醇4.2，甘油三酯0.84，高密度脂蛋白1.4，低密度脂蛋白2.42，载脂蛋白A1.05，载脂蛋白B0.96，六项化验结果，稳定正常。

此外，特别值得一提的是，我和84岁的老伴赵桂兰，还双双荣获“郑州市健康老人”的称号。

摘自《祝您健康》