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从老偏瘫到“健康之星”

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81岁的李佳节老人,口齿灵活、头脑清楚、腿脚灵便,是“郑州市健康老人”,然而,1991年和1996年,他曾两次脑梗,偏瘫多年。从偏瘫患者到健康老人,李大爷都经历了什么?他又是通过什么方式战胜偏瘫的?请看:

我出生于1927年农历正月十五,恰逢“元宵佳节”,故父母为我取名“佳节”。虽为佳节,身体却不佳,长年有病。1985年因患高血压、高血脂、冠心病、脑血栓等病,被迫离开了工作岗位。

1991年农历四月初六,约早上6点,我忽然说话很不清楚,手脚不听使唤了,偏瘫在床,家人把我送到医院,诊断为:“脑出血”。经过一段时间的住院治疗,脱离了生命危险,生活却不能自理了。1996年9月脑梗死又向我袭来。大面积脑血管梗死,生命危在旦夕,经过住院治疗,总算又捡回了一条命,但是嘴角流口水,吃饭要人喂,手脚不灵活,自己不能穿衣服,走路靠人扶,拄着拐杖才能勉强走几步。

[专家点评]:只要出现脑中风,则说明动脉已经粥样硬化,基本病变已经存在,所以,有了一次脑中风的病人比普通人更容易再得脑中风。而且,第二次的病情要比第一次更严重。

那段时间,疾病使我走进了盲目服药的误区。由于治病心切,我吃的中药、西药、汤药、丸药,不计其数。长时间大量吃药,疾病却不见好转。后来,在医生的帮助下,我改变服药方法――采用医患配合,药食同疗,适量运动的方法。

我家门口有个公园,里边有健身器材,我和老伴常去那里健身。每天散步2小时,走2000步石子路。

我坚持写小楷字,每次书写100字;还坚持每天打算盘及上下楼梯100阶,既锻炼上肢,又锻炼下肢。

我还长期坚持锻炼僵硬的“舌头”。每天高声朗诵:“一瓢面,包半片饺子”用来锻炼舌头的灵活性,改善说话不清楚的症状。

此外,我还长期坚持“十指梳头”,早上起床后,用双手“十指梳头”100下,晚上睡觉前,双手“十指梳头”100下。既疏通头上经络,又改善大脑供血不足的症状,同时也锻炼了两只胳膊和十个手指。

[专家点评]:吃药与运动要合理的配合,在发病早期应该用些药物扩充血管,一段时间之后,主动锻炼和康复训练更为重要。李大爷的锻炼及康复内容还是比较科学合理的,他打算盘和“十指梳头”,是上肢运动;高声朗诵,锻炼了面部神经;走石子路,对脚底穴位有刺激作用;爬楼梯,锻炼了下肢功能;这些,都促进了脑细胞功能的恢复,更可贵的是他的锻炼进行了量化,且坚持不懈,持之以恒。

在疾病的康复过程中,老伴儿一直陪伴在我身旁,协助我坚持锻炼和合理饮食。注意口味清淡,每天早上喝一袋牛奶,吃一个鸡蛋,大约2两馒头,有时配一些鸡肉。中午吃捞面条,控制在3两左右,一半小麦面,一半红薯面,另外,进食一些瘦肉和大量青菜,晚上一碗稀饭,1两馒头,一个鸡蛋,炒胡萝卜和青菜。我很爱吃胡萝卜,几乎每顿饭都是一小碗,有时以南瓜为主食。每顿饭的副食,都配些豆制品。没断过小磨香油。这些东西都有软化血管、防治便秘的作用。

[专家点评]:在这几年中,李大爷的老伴儿一直陪伴在他身旁,家人的支持和关心特别重要,饮食上做到了“有粗有细,不甜不咸,三四五顿,七八分饱”对康复有非常大的帮助。

经过以上方法的综合调理,不但血脂、血压降到了正常值,而且血栓也溶解了――我战胜了8年的偏瘫和脑梗死,走路腰不弯,背不驼,没留一点后遗症。

最近,我又一次到登封市人民医院体检,一位主任医师为我测了血压,高压130毫米汞柱,低压75毫米汞柱,又为我做了六项血液化验,总胆固醇4.2,甘油三酯0.84,高密度脂蛋白1.4,低密度脂蛋白2.42,载脂蛋白A1.05,载脂蛋白B0.96,六项化验结果,稳定正常。

此外,特别值得一提的是,我和84岁的老伴赵桂兰,还双双荣获“郑州市健康老人”的称号。

摘自《祝您健康》